晚上睡不著覺的時候，可以做那些有價值的事情or更快睡覺？
天天失眠，總覺得無所事事，想看看大家都在幹嘛 真事，碎不著，不過這幾天聽繆閱鵬老師的音頻好了很多，不知道還沒有好的方法，(昨天晚上聽一晚上閱鵬的音樂)或者 在這裡想對失眠的自己說點什麼？14號看了暴雪將至，睡不著
15號 我可能腦子有問題
精準邀請
很長時間我晚上會肆意糟蹋里爾克的詩，有時候還加幾勺余秀華進來（手動斜眼微笑），於是就會出現這種混合物：
窗前立著最後一個人
那麼孤單，像世上最後一個人
深思對他越來越重
一枚煙火升起，另一枚消沉
總是一再的
渴望消逝，渴望死
渴望哪一個孤獨無倚賴
還在星空棲遲
陽光甚好，吸引我的獨是黑
黑的深處一個靈魂哭訴
可它無需撫慰
無需關懷填滿心谷
我深愛生命中的晦冥時刻
它們使我的知覺更加深沉
使我慰然
慰然平庸的生命已然逝去
遠火映得心微微暖
願自己擁有在苦痛荒誕中
仍不至於深陷絕望沉淪的
最偉大的靈魂
喔你看……其實失眠挺好的，好好享受
我是屬於沾床就睡著的人，如果有一天睡不著，那應該就是心裡有事一直繞著，靜不下來。
這時候就會找一些視頻啊、小說啊的東西轉移注意力，讓自己不再想那擾人事。
不想了，那就睡得著了。
完全不想睡的話可能就追劇看書，想入睡就悄悄戴著耳機聽崑曲，emmmm其實還有一個選項就是騷擾喜歡的小哥哥，和他打電話不許他睡覺hhhhhhhhh
晚上睡不著覺的時候，可以多聽聽輕音樂哦。
謝邀。我之前也經常失眠，總結了一下，失眠大概分以下幾種情況。1.想的太多。腦子裡胡思亂想，導致內心躁動不安不能安靜進去睡眠狀態。2.太興奮或者太悲傷。強烈的情緒總是使人不能平靜下來，所以太高興或者太悲傷都可能讓人無法入睡。3.外界環境太吵。有的人對睡眠環境要求極高，有一點聲音都不行，如果稍微有吵到他的聲音就會心煩意亂從而失眠。4.手機依賴症。睡覺前總是放不下手機，刷著刷著就過了睡眠點，然後就睡不著了。
5.勞資就是不想睡，你能奈我何？確實拿你沒辦法，不想睡就是可以為所欲為~
我失眠的時候一般都在看小說，但是最近找到了一個治療失眠的辦法，就是聽書，聽著聽著就睡著了，可能是因為聽書能讓人放鬆，如果你失眠可以試一下~看小說、聽音樂、想像，也有可能打遊戲。哦！如果睡不著的原因是想太多，可能會找人聊天。發言完畢。
看小說（不是網路小說，是紙質的），寫日記
數星星
√昨天晚上失眠 在想暑假生活還有兩周普通話課需要演講 腦子裡找素材了 越想越停不下來所以 失眠還是別想東西 稀里糊塗睡吧
睡不著的時候
我會會強迫自己眼睛閉上
不看手機選擇一個舒服的姿勢 把呼吸聲放大裝睡對於一個沾枕頭秒睡卻常常看著手機撐著不睡的人——指我。
但我也有睜著眼睛睡不著的時候。
這時候，肯定是我心情低落的時候。我會選擇看書，緩解這莫名的情緒。前幾天看到《如懿傳》的海報，心想周迅主演的電視劇應該不會太差，於是就追起了小說，馬上就要看完了。算是慰藉最近迷茫時期的我吧。
越長大越覺得自己浪費的日子何其多，於是，連失眠都不想浪費的我繼續拿起書本看書。哈。別嘲笑我。因為那一句，旅行和閱讀，總有一樣在路上。身未能行，心先行吧。聊聊慰己。
當然，我還get到了一種對我有效的方式，就是鑽進廚房準備第二天的便當。廚房裡，你只關心油鹽醬醋的分配比例，只關心如何將食材變為美味...最後，沖個澡，便睡去。
————————————寫在最後————————————
望每個失眠的人都能有個好眠。
對了，我是個喝口紅酒就能睡死過去的人。
所以，我很好睡著，但我容易驚醒。這個似乎無解。
瀉藥，不知道你大概幾點睡覺，躺床上玩手機雖然可以打發時間，但是玩到最後可能會越來越精神，睡前喝杯牛奶有助於安神
在想著如何睡覺
晚上睡不著的時候，會想方設法睡覺啊，難不成起床學習 ，會被舍友打的
瀉藥。先.....等等，我是高中黨啊，白天累死累活，晚上真的看見床就想睡啊→_→嗯.....如果不累啊或者不想睡的話，那麼多習題等著我來做啊好喂，其實沒那麼刻苦2333
一般我會聽耽美廣播劇或者有聲小說，《鬼吹燈》在聽中，聽著聽著就困了，不就睡了嗎？？
謝邀。
本人不失眠，只要將手機放下，三十秒就睡那種。以前高中，我就在想如果失眠就好了，我就可以晚上也用來複習了，哈哈。對付失眠。1，放下手機，放下一切東西，讓自己的床變得很舒服，自己很舒服的睡著，放鬆，什麼都不用想，自然的。2，聽廣播，聽一個很無聊的節目。愛情公寓里不是有曾小賢的電台節目治失眠嘛，聽個很無聊的電台。注意不要真的認真去聽，也不要保持同一時間去聽同一節目。3，看聽自己不喜歡的東西。比如我，英語很頭痛，聽聽單詞我都能睡著。4，聽舒緩的音樂，建議不要看書，不管是紙質書還是電子書，看書腦，思考，反而不容易睡。
5，聽睡眠廣播，好像有一些廣播，電台直播哄睡的。喜馬拉雅聽書。6，不要想任何東西，放鬆。