變向後突破，不如突破中變向｜速度慢怎樣突破？

原文：變向後突破，不如突破中變向｜速度慢怎樣突破？

籃球訓練機制

上期說到在野球場突破比變向更重要，但不代表變向毫無用處，變向對於速度慢的球員是製造時間差的利器。

進攻者沒有優秀的投籃能力，就沒必要為了尋找突破口而原地來回變向了。防守者通常不會左右移動封堵，進攻者利用變向製造出來的突破口。所以進攻者只需要一個交叉步或順步就能進行突破，讓防守者在側面貼防干擾。

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這時需要考驗進攻者的突破速度和身體力量，以及對抗運球穩定性。速度快，力量足，控球穩的球員能夠抓住這個機會立馬突破過去。而各個方面不足的球員可能會面臨被防守者一直貼身跟防，或重新卡住正面的情況。

其實只要沒被防守者卡住正面，就不算突破失敗。當防守者貼身跟防時，進攻者能夠持續突破，擾亂對方的防線。此時的隊友需要不斷跑位，尋找空位/空切得分的機會。

速度慢的進攻者在突破貼防時，都會以失敗告終。防守者的腳步總能快速堵截突破正面，讓進攻者不得不重新組織進攻。一直突破失敗讓許多人失去信心，傳球放棄進攻。

既然運球移動速度比防守者腳步速度慢，沒法兒靠速度突破，那不如靠節奏突破。在突破時防守者將要堵住突破路徑，不妨銜接一個變向，改變突破路徑。讓防守者的封堵顯得南轅北轍，同時打了個防守時間差。

由於是貼身突破中變向，進攻球員盡量選擇隱蔽的變向動作。變向即為改變運球方向，常見轉身運球和交替運球。在交替運球中分為，體前交替運球和體後交替運球，以及胯下交替運球。

體前交替運球在突破前最為常見，與防守者相隔一臂寬變向動作，用於尋找突破口；體後交替運球為防守型變向動作，利用身體和運球躲避防守者的干擾；胯下交替運球為近距離變向動作，通常在接近防守者沒有運球空間時，利用胯下空間運球變向；轉身運球為貼身變向動作，無需交替運球，直接拉球改變方向。

較為保險和隱蔽的變向動作有胯下交替運球和轉身運球，還有背後交替運球。胯下交替運球以前推過，今天只說說轉身運球和背後交替運球。

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轉身運球分為兩種，持球轉身和運球轉身。持球轉身通常是在籃筐較近的位置，轉身後直接上籃。運球轉身考驗進攻球員的控球技術，以及對籃球落點的判斷。一不小心會運到自己或別人身上，導致籃球脫離控制。初學者對運球轉身沒有把握的話，就多利用持球轉身。

持球轉身

背後交替運球也分為兩種，原地背後運球，和跳躍性背後運球。在突破中使用原地背後運球是起到急停的效果，也能製造時間差，但沒有投籃威脅的球員急停的作用不大。跳躍性背後運球在突破中能起到變向作用，時間差非常明顯，建議投籃能力差的球員多銜接跳躍性背後運球突破。

原地背後運球

跳躍性背後運球

某些球員因為對抗突破能力強，只要有突破口就能順利突破。所以防守者不敢輕易放突破，進攻者才需要在突破前利用變向尋找突破口。這就是變向後突破。

而突破和投籃能力差的球員，不能夠抓住半個身位突破口的機會，防守者反而肆意放突破，然後側面貼防。這時進攻者需要在貼防時利用變向改變突破路徑。這就是突破中變向。