黑進年輕時代

簡評：防彈咖啡創始人兼「生物黑客」——Dave Asprey 聲稱控制我們體內的線粒體——細胞里的發電機就能活到 180 歲！是惡作劇嗎？

「看來我們很有可能達到了我們的上限」，Jan Vijg 博士說到，一位來自愛因斯坦醫學院的衰老專家，告訴紐約時報，「從現在開始，就是這樣。人類永遠不會比 115 歲更老。」

這是來自於去年 10 月份在自然雜誌上發表的一項研究，打碎了很多蓬勃發展的抗衰老運動的希望。在過去 150 年中，預期壽命翻了一番，很多人相信我們可以再次加倍。幾個高科技機構，如 A4M，矽谷衛生研究所等抨擊了抗衰老活動。痴迷於永葆青春的文化是否應該永遠保留下去，有沒有意外呢？

Vijg 博士從數據得出令人沮喪的結論表明人類的壽命確實比以往任何時候都要長，活得最久的人的年齡，是我們上限的一項較好的指標，在 20 世紀 80 年代達到了高峰。換句話說，更多的人活在老年，老年還是老年——至少在統計學上是這樣的。

「10000 個像我們這樣的世界才有機會有一個人能活到 125 歲」，Vijg 博士說。

然而，另一些科學家卻覺得 Vijg 博士的觀點幼稚，James W. Vaupel，一位馬克斯·普朗克歐登塞中心老齡化學生態學主任，告訴紐約時報，Vijg 博士的結論是歪曲的，「一想到有多少在科學上犯了同樣的錯誤並且出版在可敬的期刊上就會令人感到沮喪。」在某種程度上，宣布人類的年齡限制相當於宣布結束人類歷史。假設我們，只有我們是代表人類發展頂峰的我們才能脫離短視、以自我為中心。

Dave Asprey

抗衰老的信徒們以一種著名的技術巨頭形式的盟友轉向了營養大師。Dave Asprey，自由的防彈咖啡的創始人，專門生產一種「生物潛入」牌子的黃油咖啡。他確信他要活到180歲。跟他說話感覺很奇怪，迷人，令人興奮，就像跟相信外星人或大腳怪存在的人說話一樣。如果他不那麼富有，並且他的［至少某些］成績如此出眾，那麼他會被認為是怪人。

歷史上已知的活的最長壽的人是 Jeanne Calment，一個法國女人， 1997 年在 122 歲時去世。她出生的時間和 Wild Bill 在 Deadwood 的一個酒館裡遇害以及 Custer 將軍在蒙大拿州被印第安人殺死的時間差不多。Calment 從 21（1896） 歲開始吸煙一直到 117 （1992） 歲，並經常享用巧克力和酒。她的長壽主要歸功於她的自然平靜。「他們不叫我 Calment 的話什麼都沒有，」她曾經說過。

雖然科學家們如 Vijg 博士把 Calment 當作離群值，Asprey 相信她代表著新的常態。他花費了數百萬美元來測試激進的抗衰老方法，把自己作為實驗豚鼠。他在他加拿大建立的可持續發展農場／家庭進行研究實驗。他的發現被記錄在他最新的書里，Head Strong。

「如果你是健康的，而且你做些基本的事情，假設沒有被卡車撞到或者諸如此類的事發生，那麼你可以輕鬆活到 120 歲，」 Asprey 說。「使用現有的技術，我不認為活到 180 歲是激進的。我認為這甚至是保守的。」

但是……怎樣才能做到？

進入線粒體

對於 Asprey 來說，這一切都歸結於線粒體，我們每個細胞內的數百個有時甚至數千個小型動力站。許多科學家認為線粒體最初是從細菌中演化出來的。因此，Asprey 相信我們更應該像對待細菌那樣對待線粒體。細菌是對環境敏感的，並且他們的環境是我們可以控制的。

「他們從古老的細菌中進化超過 20 億年，這些紅色的小東西，在白天浮在海洋表面，在夜晚沉入海里，」 Asprey 說。「所以一件最大的也是最不為人知的事是線粒體對光異常敏感。他們期望每天早上得到一些紫外線，一些紅光，藍光甚至整個彩虹的顏色。」

通過控制我們周圍的光，特別是來自熒光燈或電腦屏幕的藍光，我們可以限制對我們線粒體的損傷。

「白色 LED 燈對我們眼中的線粒體造成的損害比白織燈多 23%，」他說道。因為這個原因，Asprey 在使用電腦時佩戴特別的遮光眼鏡（表示想買同款眼鏡( ′ ▽ ` )?），雖然他發誓它們看起來不會傻乎乎的。「它們很酷。它們絕不是藍光阻擋者。」

Asprey 認為衰老歸結於線粒體，因為當他們提供適量的能量系統故障時，像癌症這樣的事情根本不會發生。

「線粒體決定了你是否患有癌症，決定是否會患阿爾茨海默病，它們決定了你是否會患有任何關於衰老的疾病。這些通常都是能量失效的功能導致。」

那麼你能做什麼來保持線粒體產能達到 100%？關鍵是考慮那些會影響細菌的因素。

「溫度是另一個它們的敏感要素。我在書中推薦的一個實踐就是在早上洗澡，在淋浴快結束時，把水轉成冷水，從臉上一直淋到胸口。它告訴身體，是時候修剪掉弱的線粒體並長出更強壯的線粒體了。」

那麼，當然，我們也有外部的東西能放到我們的細胞里。

「當你吃一些足量的正確的無損的食物時，像沒有油炸的脂肪等，你大腦中的線粒體就會有更多的能量。它們的工作就是把食物和空氣轉變成讓你思考，移動和感受的電子。如果你能通過吃正確的東西讓這種工作變得更好，它絕對可以改變一些東西。」

這聽起來非常吸引人，但事實如此嗎？Asprey 在過去沒有科學支持的時候被指責嘩眾取寵。在 2014 年，Joe Rogan 宣稱他的防彈咖啡背後的科學是歪曲事實的。

另一方面，不可能認為 Asprey 沒有產生真實可見的結果。他以前肥胖，幾乎是糖尿病患者，現在成為了一個經典的前／後案例。

Asprey 認為他的成功不是意志力的轉變，而是視角的轉變。這不是更努力地工作，而是更聰明地工作。

「我假設每個肥胖的人，和一些企業家都想當然地認為：如果我失敗了，只是因為我不夠努力嘗試。所以這就成為了一個軟弱和道德失敗的問題。所以你打敗了自己。每個肥胖的人都有這些想法，比如，噢老天爺，如果我有更強的意志力就好了。但從來沒有人講過意志力從哪裡來。」

意志力，他認為，來自於線粒體，如果你關心線粒體，其餘的東西都會水到渠成。他就像一個黑進電腦系統的黑客一樣黑進身體，這就是「生物潛入」。

「很快我就意識到這是一個可破解的系統。任何黑客都可以告訴你，你不需要知道系統的一切就可以控制或者改變它。你只需要足夠知道，並且我們現在就足夠了解如何改變我們的身體狀況，你能活多久，你有多聰明，你有多強壯，你需要多少睡眠。」

Asprey 是一個遠見的天才還是假內行還有待觀察。儘管如此，他大膽得讓人耳目一新。他確信 他能活到 180 歲，不管別人說什麼。只要聽到這些話，加上真誠的臉，加上懂得利用資源讓它發生的事情本身就是一種激勵。就像聽到 Howard Hughes 的一些看似瘋狂的宣告，你不確信他是瘋子還是天才。

無論如何，Asprey 認為只有一件事能夠阻止他。

「最可能妨礙我活到 180 歲的是物理學因素，」他說。「這意味著一場車禍。」

這個實驗的好處在於這不是你可以偽造的東西。除了這樣一個事故，生物學本身將決定我們是否能活到 180 歲……以及我們是否真的想要。

原文鏈接：https://medium.com/breakout-today/against-aging-8afbe0aae199

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