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打羽毛球時挑球一定要到位,防守才能「事半功倍」!

哈嘍!大家好~我是小雷,今天給大家帶來的是網前挑球的教學,很多球友們總是覺得自己的防守很差,一直在琢磨防守如何防的好,結果在平時的打球實戰中效果也不是特別好,所以在考慮防守好不好的同時,也要考慮在防守之前的網前挑球質量如何,如果挑球挑了個半場,防守再好也救不了的~~

慣例的正確示範~

正手

反手

還是先來說說幾個比較重要的點吧:

啟動先伸拍,把拍子放在身前移動。

擊球點在右腳尖的右前方位置,擊球時身體要往來球的方向前傾。

幾乎不用引拍,而且沒時間引拍,移動到位後可以直接出拍了。

拍面在整個過程無旋轉,手腕固定好擊球拍面。

發力方式是用小臂前端與手腕同時發力,但小臂起主導發力,手腕大部分為固定拍面用。

節奏還是踩到打到,不要亂。

要點說完咯,接下來說說你們平時會常出現哪些錯誤~

錯誤NO.1

正手

反手

又是引拍過大,幾乎每一期都有說到,這個問題我要念叨很久的,尤其是挑球,本來擊球點就是在被動位置,就別再亂引拍了,移動伸手,直接出拍,乾淨利落有球速!

錯誤NO.2

正手

反手

?~旋轉跳躍,我閉著眼~? 其實我沒(zhi)有(shi)閉(yan)著(jing)眼(xiao),擊球時把拍面旋轉了一下,然後球不知道怎麼就跳躍到了另一邊。這種技術成為「橫向砍球」,當然,名稱是我瞎編的。

好多業餘朋友們的誤區都是感覺要用手腕挑球,結果拼了命的把手腕旋轉,結果出球是見高不見遠,解決方法很簡單:球拍面下斜約45°,從出拍的位置作為起點,往前上約45°方向揮拍即可,前面有說過,手腕大部分是用來固定拍面的,小臂用來主導發力,挑球不夠後第一個想到的不是力氣大小的原因,而是要想你的拍面和揮拍方向是否正確。

錯誤NO.3

正手

反手

啟動時把你的拍子放在身後,到了位置之後才發現擊球點位置不對,這就是沒有將拍子伸在前方來移動的後果,伸拍移動不僅僅是要搶擊球點,也要「量距離」,也就是測量與擊球點的距離,不能跑太近,不能離太遠,擊球點要像在談戀愛的時候一樣:保持距離。

錯誤NO.4

正手

反手

挺著胸打球,昂首闊步的類型,不要怪對手的球質量太好,要怪自己沒有把重心壓下去接球,主動要主動去迎球,被動同樣也要被動去迎球,不要圖偷懶這一下的小細節,會嚴重影響你的擊球點和出球質量的。

錯誤NO.5

反手

步點不對,什麼都不好打,手腳配合能力還是很重要的,該快的時候要加速,該慢的時候就要控制好節奏,腳步與手上要做到收放自如,別慌裡慌張的去接球,花了大力氣結果質量還是不好,得不償失的。

本期的網前挑球到這結束,最後回顧下正確的示範,我們下回見啦~

正手

反手

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(來源:羽毛球教學)


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