個人成長的兩個底層邏輯

前段時間跟幾個新認識的朋友喝茶，有個朋友問了一個問題：我花了好幾年時間去學習個人成長，花了不少錢，參加了各種學習班，為什麼收效不大？其他幾個人也有同感，花了錢、努力了，但卻沒有獲得想像中的變化。

這個問題背後可能有很多原因，但主要是沒有認清 個人成長中最核心的兩個因素：明確自己的三觀和習慣的養成。

明確三觀

為什麼明確三觀很重要？

人生有無數種可能，當你沒有一個明確的目標時，就沒有方向。沒有辦法知道哪些知識對你來說更重要，應該朝哪個方向用力。

當你沒有自己的人生目標，你就很難分清什麼是自己真正需要的技能或知識。今天聽一個大師說溝通很重要，就去學習溝通。明天聽一個專家說理財能讓你過上更好的生活，就去學理財。這些人說的都對嗎？可能對他們而言是對的，但這並不是你自己的答案。

想清楚什麼對你來說是最重要的，自己想過什麼樣的生活？

一旦知道這個答案之後，在學習、生活和工作中，就有一個前進的方向。

人生就像玩遊戲，具備基本的技能之後，就要根據自己的發展方向做出選擇，發展自己的特長，建立優勢，才能更快地達成目標。

你沒有目標的時候，會貪多求全，事事應允，會前進的很慢很慢。

當你有一個明確的三觀之後，知道自己想要什麼，就能分清需要哪些知識、技能，做好哪些事情才會對目標更有幫助。

只有在你擁有明確的三觀時，才能更好地做出選擇。

很多人學習時間管理的出發點都是增加效率，但單純的增加效率，只會讓你的工作越來越多、壓力越來越大。而 時間管理的本質是選擇 ，根據自己的三觀判斷哪些事更重要，應該選擇做哪些事情？

習慣養成

第二個關鍵因素是習慣養成，以前我在文章中寫過一句話：

不提煉總結、不應用學習、不深入思考、不實踐反饋，就不會變成自己的能力。

在學習時，不管是知識還是技能，要想真正學會，必須經歷的過程之一，就是把你知道的知識、技巧，反覆重複實踐70——100遍左右，才能掌握；而想熟練和精通，還需要重複更多的次數。當你把某個知識或技能變成習慣之後，才能變成自己的能力。

宏觀上來說我們在學習知識時可以分為三個層面：

知道-理解-實踐（練習）

1、知道某項知識的存在或認識到重要性

我在走入社會之後，發現有很多學校里沒教過，但對人生非常重要的知識，所以我當時列過一個清單：

• 怎樣管理時間，控制好注意力

• 法律知識教育

• 邏輯思維

• 怎樣在人生的關鍵時刻做好選擇

• 怎樣找到另一半，怎麼談戀愛

• 怎樣理財，怎麼花錢更幸福

• 怎樣買保險

• 情緒管理

• 怎樣讓自己更幸福

雖然時間和經歷，總會讓你發現一些對你很重要，但以前完全不知道的技能或知識，是你應該去學習、掌握和研究的。

但即使這些知識對你很重要，在你完全不知道的時候，你基本沒辦法去學。還有些知識，會在初期不以為然，然後慢慢了解重要性。

在剛參加工作的時候，一個朋友向我推銷保險，直接被我拒絕掉了，我覺得自己不需要這東西，純粹是浪費錢。有那個錢，我不如去玩、去吃、買自己想要的東西。而隨著年齡的增長，特別是結婚之後，買房、買車、有孩子之後。發現保險還是有些用處的，你能想像開著一輛沒上過任何保險的車輛有多大的風險嗎？再過了幾年，發現保險簡直是人生中必不可少的工具，對保險越來越重視。

因為保險本質是一種財務安排。當我們對未來的不確定性感到擔憂的時候，以較小的投入來抵禦未來可能的風險，做出自己財務上的一種合理安排，以至未來風險發生時不至於讓自己措手不及。在保險上花些時間和精力是轉移風險最科學的方式。

2、學習理解

我們對某個技能或知識產生興趣之後，一般會通過閱讀、培訓等方式來學習，通常很容易就會覺得自己已經知道或理解了某個知識點，但去行動的時候，才會發現，知道到做到之間有很大的鴻溝存在。

幾年前我開始對跑步產生興趣，最開始認為跑步很簡單，直接去跑就好，隨便找了幾本跑步方面的書籍，看的時候覺得自己都明白了，等跑上幾天之後才發現要注意和學習的事情不少，實際開始跑的時候，遇到的很多問題書中完全沒提。

比如，不能穿純棉的衣服跑步，不是所有的運動鞋都適合跑步時穿。又跑了幾天，一不小心腳受傷了，總結下原因才發現，我的跑步姿勢不太對，而且跑前跑後還要做好拉伸，慢慢地發現跑步這東西也很有技術含量。

想要跑完半馬或馬拉松，需要很長時間練習，還有很多地方需要學習。然後我加入了一個本地的跑團，開始向別人學習跑步，從姿勢、呼吸開始改變，知道跑步時要控制好心率，了解到公路跑和越野跑的區別，這時我發現，跑步這件事，我才剛剛開始入門。

很多人總說學習之後效果不太明顯，就是這個原因，並沒有把學到的知識付諸實踐，沒有持之以恆地應用到自己的日常工作或生活中。只有持續反覆的練習，才能跨過這個鴻溝。

3、實踐（練習）

哪怕是一個非常簡單的知識點，從記憶上來說，一個短期記憶，必須要變成長期記憶才能變成你自己的知識。想從短期記憶變成長期記憶，必須要反覆地實踐，重複練習，直到成為習慣為止。

不能只是偶爾將自己的技能應用到行動當中。要想真正讓自己進步，我們必須有意識的重複練習70——100次才能達到初步的掌握。

而最好的重複方式就是把練習當成習慣，持續行動下去。

千萬不要指望通過閱讀幾本書、參加幾天的培訓、學習一段時間你就能掌握某個技能或知識，在你沒有重複到一定的次數之前，沒有把這項知識、技能變成習慣，用不了多長時間，大腦中對於這個知識的短期記憶就會被遺忘，然後慢慢地消失在大腦的深處。

總結

當時的幾個朋友聽完我的解釋之後，大都比較認同，這兩點剛好是被很多人忽略，但對人生非常重要的建議。明確自己的三觀之後，才能分清哪些知識或技能更值得學習。用學到的知識去實踐，成為習慣之後，才會真正變成自己的能力。

人生中值得去做的每一件事情，都需要反覆練習。

（本文首發於得到《超級個體》專欄）