為什麼20多歲的你，卻活得像個500歲「智障」！

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今天這邊文章你會看到以下三部分內容：

1.為什麼年輕人總是感覺「身體被掏空」？

2.什麼讓20多歲的你活的像個500歲「智障」？

（1）手機如何讓你變成「腦殘」？

（2）熬夜如何讓你變成「傻子」？

（3）空氣如何讓你變成「智障」？

3.你該如何活成這個年齡該有的樣子？

論年輕人「身體被掏空」問題！

一個普通人，一周七個晝夜，一年三百六十五次日出。

一位白領，地平線飛過二百圈，里程累積五萬里。

一位編輯，為一篇熱文，苦思冥想幾個夜晚。

一名設計師，素描畫了八百張，從日暮到天明。

一位金融人，每天各種投資、關注行情、約見客戶。

……

熟悉吧！

這樣毫無存在感的日常

就是你每天都在拼搏的世界。

終於有一天，你的口頭禪從「我要奮鬥」變成「我差不多是條鹹魚了」，是啊，理想多麼美好，但你眼前的苟且，總折磨著你的「詩和遠方」，現實在掏空你的理想的同時，也掏空了你的身體。於是，在這些苦逼的日子裡，你愛上了葛優躺。

生活這麼苦逼，有多少人真的放棄了呢？還不是抱怨了一句以後，依然開著電腦繼續工作，其實你還是很堅強，只是累習慣了而已！

什麼讓20多歲的你活的像個500歲「智障」

但是，你以為你現在所面臨的一切，都是生活的無奈么？不，是你應得的！世界上還是有人活成理想中的樣子的，只是那個不是你，至少不是目前狀態下的你！

接下來「走近科學」為你揭開「為何一名20歲花季少年，行為酷似500歲智障」!

手機如何讓你變成「腦殘」？

你有沒有意識到，如今手機變得越來越聰明，而你卻因為手機變得越來越笨？

A、沒有，笨的無可救藥

B、有，還能搶救一下。

人類花了這麼久的時間才爬上食物鏈的頂端，強大的邏輯思考能力完爆其他物種，但是智能手機的出現讓很多人放棄了思考，只要動動手指就能得到答案，幹嘛還要活動大腦呢?你就是其中一個！

思考能力下降

研究表明，「那些更多使用分析思維的人具有更強的認知能力，也會更少花時間使用智能手機上的搜索引擎功能。直觀思維的人更願意選擇解決問題和知識獲取的捷徑。」來，大聲的告訴我，你現在寫方案，第一步是不是去網上查資料？

判斷能力下降。

除此之外，手機還影響了人的判斷能力。你有沒有發現，自己經常隨著輿論的方向，不停地改變觀點呢？最明顯的就是，網路上很多謠傳事件的發生，都是因為吃瓜群眾的盲從心理，導致三人成虎，事情的本來面目淹沒在網友的口水中。

注意力下降

很多人都有這種感觸，在本該睡覺的時候捧起手機，卻發現越玩越興奮。美國研究人員發現，在床上使用2個小時的手機或者其他一些會發出光線的電子產品都會抑制褪黑激素的生成，進而影響人的生理周期，睡眠時間大大減少，長此以往還會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。

熬夜如何讓你「變傻」？

大聲的告訴我，你是12點之前睡覺還是12點之後！

研究表明，20%至30%的年輕人，一周中每晚的睡眠時間少於六小時，而這些人熬夜的原因，一小部分是因為加班，更多的是因為刷手機！

那麼睡眠少還給你帶來哪些惡果呢？

加州大學聖迭戈分校經濟系的研究人員表示，長期平均睡眠時間每增加1小時，工資便會增加16%！

醫療專家稱，睡眠不僅使大腦休息，還可使大腦進行重要的維護和復原任務。睡眠太少的人大腦表現不及睡眠充足者。假如一晚上沒睡，人體的神經行為表現會降低到醉酒水平。

華中師範大學社會學院教授梅志罡教授也表示，睡眠好的人，身體機能、思維、判斷、創新能力都更好一些。另一方面，很多人都有這樣的經歷，在睡眠中會突然靈光乍現，想清楚一些事。這是因為睡眠可以啟發潛在意識，使一些事情更加清晰。

研究人員表示，當人們處於疲勞狀態時，思維很難有創新性，也很難適應新信息或學習新課程。當遇到捉摸不定的情況時，很難做出正確的判斷。甚至容易出現情緒波動，容易發怒。

你看看，睡眠有這麼多好處，你偏偏要熬夜，你窮還累不是沒有道理的！

空氣如何讓你變成「智障」！

冬天過去了，汽車尾氣終於擠掉霧霾，進軍我們日常生活空氣污染之首。

波士頓大學的研究人員曾報告，長期暴露在較擁堵交通環境中的熱，都會出現記憶問題，推理能力也受影響，他們的心理年齡要老五歲。

荷蘭科學家的研究表明，呼吸一下類似街道上的煙霧，只要短短30分鐘，就能看出大腦呈現的壓力，與行為、個性和決策有關的部位腦電活動增強。

你該如何活成這個年齡該有的樣子？

綜上所述，你並沒有活成想要中的樣子，可能並不是生活待你不夠好，而是通往理想的道路並非荊棘密布，而是誘惑多多，而你並沒有認真生活。

接下來「健康之路」節目，告訴你該如何活成這個年齡該有的樣子！

前段時間火爆朋友圈的「極簡主義生活方式」！

1、慾望極簡

了解自己的真實慾望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。

把自己的精力全部用在自己最迫切的慾望上，如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等

2、精神極簡

了解、選擇、專註於1-3項自己真正想從事的精神活動，充分學習、提高。不盲目浪費自己的時間與精力。

3、物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜誌、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的慾望和需求，不買不需要的物品。

確有必要的物品，買最好的，充分使用它。

不囤東西，不用便宜貨、次品。

用布袋，代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

用電腦寫東西，少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。

整合、精簡電源線、充電設備。不重複購買電子產品。

精簡出門行頭，只帶「身手鑰紙錢」。

精簡銀行卡，僅保留一張借記卡一張信用卡。

4、信息極簡

精簡信息輸入源頭，減少使用社交網路、即時通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。

不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

精簡電子郵箱數量。

關注少而精，寧缺毋濫。時間線乾淨。

APP使用少而精，刪除長期不使用的應用。

5、表達極簡

寫東西、說話，儘可能簡單、直接、清楚。

多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

6、工作極簡

使用有效的GTD方法，不拖延。

及時清理電子郵件，不要讓它們堆積起來。

一次只專註做一件事，儘可能不做Multi-task。

7、生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿著簡潔、不花哨。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

實踐極簡主義的方法、角度有很多，關鍵是要行動起來。

雞湯雖好，踐行不易，祝你終有一天獲得恬淡而牛逼！

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