做了五期番茄戰拖活動，總結出這些經驗，做出了兩個重要的決定……

01-29

PomoNote提示

本文首發於公眾號 PomoNote，專註番茄工作法、效率和閱讀，每月一次百人戰拖活動，每月兩次效率書籍閱讀分享。
閱讀本文需要3分鐘，你將知道初學者在實踐番茄工作法中易犯的錯誤，並給自己一個戰勝拖延症的機會。

一些數據

從去年8月開始，PomoNote開始做基於番茄工作法的戰拖活動，每一個月，組織百位拖延症患者，一起踐行番茄工作法。

這個活動的規則，通常是這樣的：

每周需要完成至少四天連續打卡
每天的打卡不得少於四個番茄

在這五期活動里，我們得到了這樣的數據：

第一期63人參加，32人完成，完成率51%

第二期74人參與， 47人完成，完成率64%

第三期140人參與，51人完成，完成率36%

第四期98人參加，33人完成，完成率33%

第五期72人參加，19人完成，完成率26%

活動的反思

把這些活動的數據和參加的番茄醬做了個分析，首先發現了幾個問題。

1. 一周過後是放棄的高峰

任何一個習慣的養成、一個方法的實踐，都無一例外的經歷欣喜期、迷茫期和加速期三個階段。

對於番茄工作法這樣簡單的方法，任何人都能很快的體會到成就感，實踐的頭幾天，簡直覺得有了番茄工作法，我一定能當上CEO、迎娶白富美，走上人生巔峰……

但好景不長，一周左右，便會進入迷茫期，在這個階段，很多人就放棄了，又陷入無何止的拖延中。

這樣的問題，每個人在培養一個習慣時都會遇到，這時最好的辦法是保持新鮮感，並刻意堅持。

2. 太多人沉迷於工具

在我們的文章和微課中，都要提到時間管理一旦陷入工具坑，就會導致尋找工具的時間比花在實踐這個方法上的時間還要長，本末倒置。番茄工作法尤為如此，因為它更為簡單。

但是，說了也沒有什麼卵用。

打卡的頁面里，看到最多的評論就是「你這用的是什麼工具呀！」

紙和筆是最好的番茄記錄工具！千萬別陷入工具坑！

重要的話說三遍！我絕對不是為了湊字數！

3. 方法用錯了地方

哪些情況下需要使用番茄工作法？每個人的用法不一樣，就像「一千個人眼中就有一千個哈姆雷特」。

我認為「所有有輸出、正能量的事情，都可以使用番茄工作法。」

有些同學完全曲解了番茄工作法，洗澡、吃飯也在用番茄，這樣的打卡當然直接不合格！

4. 盲目追求番茄數量

有些同學每天打卡的數量都在15，甚至20以上，真不知道這是怎麼執行番茄的，所以，你說我是讓他不合格，還是讓他不合格呢！？

對於一個初學者，不應該每天都刻意做很多番茄，在這個階段，保證番茄的質量，比數量更重要。

為什麼我會在規則里要求大家每天只需要完成4個番茄就可以了？因為這是每個人努力一點，都能夠完成的數量。

不多，不少，剛剛好。

5. 完成率一直在下降

從第二次活動以後，完成率一直在下降，剛開始過半的完成率，簡直不能再驕傲！

後來，從60%多一直跌到26%，簡直想打臉！

思考了一下，為什麼會跌呢？

我認為，最重要的原因，很庸俗。

因為前兩次完成打卡，是會退還打卡費用的。

想來也是，不退還費用，完全沒一個念想，多可怕啊！

雖然我們把報名費都用來買獎品和補貼志願者，但畢竟拿到獎品的只是少數啊！

所以，我們花了兩分鐘的時間，做了個不那麼重要的決定。

決定放棄這項能夠讓我們登上人生巔峰的活動費用，從以後的活動開始，向完成挑戰的番茄醬退還報名費。

退還活動費用

嗯，當然只是向完成挑戰的番茄醬退還，但不是一般的退還，還能讓你撈一筆。

比如：

如果有100位番茄醬參與戰拖，最終有50名完成，那麼，就由這50名番茄醬平分100份報名費。

如果只有你一個人完成挑戰，用小番茄的話來說，那真是睡著都要笑醒……

所以，我又做了一個決定：

下一次，我也和你們一起參加，你們都別和我搶獎金！

完全按捺不住激動的心情，必須再做一個決定——

下一次的戰拖活動，下周一開始，即日起報名！

第六期戰拖挑戰書

這次的規則有一些調整，詳細規則是這樣的：

即日起至3.26為報名時間，過後不在接受報名，需等待下一期。
3.27-4.16日為正式打卡時間，為期21天。
打卡押金為21元，失敗者將扣除押金，成功者將平分押金池內的獎金。
在這21天里，你需要連續每天打卡，並且每天的番茄數量不得低於4個。
忘記打卡以及番茄數量小於4個的均視為打卡失敗。
打卡截圖可以是潮汐、番茄todo、forest等番茄計時軟體的截圖，也可以是紙質記錄的拍照，但需要明確日期和番茄數量。
不了解番茄工作法及進入打卡交流群的番茄粉可以添加小番茄微信kings1229
參加活動的番茄粉請添加小番茄進入我們的打卡交流群。

嗯，這次平分費用，但需要連續打卡21天。

為什麼這次會做這麼虐的規則？

因為我最佩服三種人：一是戒煙的人，二是早起的人，第三就是戰勝拖延的人。

不對自己狠一點、虐一點，就等著拖延症繼續虐你吧！

更何況，規則不狠一點，我怎麼能獨自刮分獎金！？

報名通道

嗯，不說廢話了，如果你願意用這21天對自己狠一點的時間，來換取以後生活的從容，就加入組織吧——

報名方式：

方式一：關注公眾號 PomoNote，在歷史文章中可以看到活動

方式二：直接加小編的微信報名。嗯，有兩個小編，萌妹子小編的微信是 pnhelper，小鮮肉的微信是 kings1229

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