多夢的睡眠未必不是好睡眠（有夢也堪眠）

多夢被認為是睡眠不好的標誌之一。許多人認為夢太多，是大腦沒有休息，醒後會感覺疲乏。還有人認為做夢說明沒有進入深層睡眠，睡眠質量低。其實，我們或許低估了夢對我們的功用。

從實際經驗看來，「黑甜鄉」似的沉睡更多的用於恢復身體，而做夢更多的可以恢復心理。現代人的身體的勞累不多，而心理的疲憊卻不少。在心理方面，夢至少有四個功能，即緩解焦慮、修復傷痛、大膽計劃和撫慰願望。

一，緩解焦慮。我們在生活中會有各種各樣的焦慮，這種焦慮很多是來源於對現狀的不滿，對未來的擔憂。有人夢見考試，有人夢見趕車，做這種夢的人都有青春易逝而事業未成的焦慮。有母親夢見孩子被打，有父親夢見雙親身亡，這都是各自潛意識裡最擔心的事。夢到這些，如果醒來還記得夢到這些，如果知道這些夢是自己潛意識裡的焦慮造成的，都可以大大減輕自己的焦慮程度。當然，如果因為這些夢而開始行動和改變，那就更好了，那就是從根本上解決焦慮了。

二，修復傷痛。那些受過傷痛的人，會把痛苦的、牽扯的、不敢想、不想想的事，以一種象徵、曲折、隱晦的方式在夢境里推演成故事。這個故事上演的過程，就是療傷的過程。若將夢境還原，做夢的人就可以隱約的看到真相，甚至可以直視自己不願意癒合的傷口，從而慢慢從或刻奇或自憐的感傷中解脫出來。

三，大膽計劃。將來的事，以後的路，你還沒來得及計劃、想像、推演，夢會幫你去做。只是它做起來迅速、跳躍、詞不達意、荒謬偏激。但是沒關係，咱借鑒他的推演，大膽假設，小心求證，說不定能在無序的迷茫中找出一條路來。

四，撫慰願望。弗洛伊德說，夢是願望的達成，包括白日夢、春夢以及喜事夢，都是一些光明的、隱秘的、急切的願望的達成。「人世難逢開口笑」，能在夢裡開心一把也不錯。只是這個時候，往往睡眠已經比較充足，可以讓自己醒來了。

宰予晝寢，被夫子認為是朽木不可雕爛泥敷不上牆。我一直認同夫子，唯獨這件事同情宰予。而且幾乎每個周末，我都會花一個下午來「晝寢」，並且做很多奇奇怪怪的夢。這些夢和工作日晚間的夢不一樣，工作日的夜晚往往因為第二天要工作，特意睡得很沉，夢少而模糊，早間醒來就什麼都記不得了。而周末的白天，睡眠很淺，夢很繁雜，似乎是質量很低的睡眠，但是往往經過這一些亂夢，身體和心力都慢慢恢復，心情和思維也會晴朗清晰起來。

實際上，科學工作者做了一些阻斷人做夢的試驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立刻被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的點反應能力均有提高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活動力的重要因素之一。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。最近的研究成果亦證明了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全得夢境片段，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。（引自百度百科）

所以，多夢未必非好眠，人何必要壓抑得夢都不敢做了呢？放下負擔，在世界睡眠日的今夜，好好享受酣睡和好夢吧！晚安。