三庭五眼美學系列——高低眉的矯正
古代有個形容美人的詞叫做三庭五眼，所謂三庭指的是面部的長度比例：從前額髮際線到眉毛，從眉毛到鼻子底部，從鼻子底部到下頦的比例是1：1：1，三庭中的三條線與地面平行。而五眼是指臉的寬度，從左到右是五隻眼睛的寬度。比例均勻，五官對稱，端莊優雅，視為美人！然而對於絕大多數人來說，面部都是不對稱的，這些不對稱不僅影響了美感，而且還有可能在某種層面代表著身體的不平衡。
有沒有看到，其實大明星也稍稍有一點點面部不對稱———高低眉。
高低眉是非常常見的問題（幾乎每個人都有點），最常見的面部不對稱有高低眉、大小眼、蘋果肌大小不一致，這些問題不僅影響美觀，而且可能在某種層面上暗示著脊柱甚至整個身體的不平衡，長期下去就有可能導致身體的很多健康問題，如：高低肩、骨盆不對稱、拇外翻、單側足弓低等等。
看過很多方法是在教各位美女如何從化妝的角度來改善面部的不平衡（如高低眉怎麼畫眉毛等等），但其實這並沒有真正意義上矯正面部的不平衡，卸了妝還是一樣一樣的。那怎麼從根本上搞定這些面部不平衡的問題呢？那麼我們今天就來說說面部不對稱改善中的一種——高低眉的改善。
那究竟什麼原因導致了高低眉呢？
1.頭歪了
這是一種讓人啼笑皆非的答案。估計很多美女想要抽我了，但其實這並非抖機靈，現代社會中很多人的頭部不在中立位置，產生了歪斜。那什麼是頭的中立位呢？我們快來看看自測方法：
正對鏡子（坐姿or站姿），觀察自己兩側耳垂的連線是否與地平面平行，如果不平行，很可能自己的頭部就不處於中立位，那麼這時候你的高低眉很可能是由於頭部的偏斜所導致。
2.頭面部軟組織張力不平衡。
頭面部的肌肉張力影響著面部的各種不平衡，很多高低眉是由這種原因所導致。在解剖學上，和高低眉至關重要的一塊肌肉叫做枕額肌(如圖)，它的作用是上提眉毛，也就是會形成高眉毛。
下圖就是降眉間肌的作用：
3.身體整體張力不平衡所致。
這是最複雜的一種狀況，通常來說這種人屬於整體代償能力不夠好，最終導致頸椎及頭骨也發生歪斜，這個就需要精細的評估了。通常來說，嚴重的眉毛高低不平衡的人，就有可能是這種情況。
那針對最常見的第二種問題導致的高低眉，應該如何進行自我矯正呢？
1.枕骨下肌的松解：枕骨下肌是脊柱中非常重要的肌肉，它的張力高與低不僅控制著上頸椎及枕骨的位置，還調節著整個脊柱的平衡。枕骨下肌分為4塊：頭後小直肌、頭後大直肌、頭上斜肌和頭下斜肌。
針對枕骨下肌的放鬆可以選擇用花生球放在枕骨下部按壓住，然後左右輕輕搖頭20次，共3組。一般來說做的時候會感覺到明顯的酸痛，當做完3組後就會有明顯的緩解。
2.帽狀腱膜及枕額肌肌腹的手法放鬆：
注意放鬆僅針對於眉毛高的一側進行，要由後向前推壓（由後腦勺向額頭方向推），注意放鬆順序是先松解頭上的帽狀腱膜（圖為帽狀腱膜），
（此圖為帽狀腱膜放鬆）
3.閉眼向下轉動眼球：通過眼球及眼輪匝肌的力量，把高側眉毛拉下來。
首先閉上單側眼睛，向下看（轉動眼球），同時可以用手向下推壓枕額肌，保持這個姿勢，約30秒鐘，注意不要屏氣。共3組。如果出現不適就要及時停止。
還有一些關於含胸駝背、肋骨外翻、脖子前傾等不良體態的文章，以及關於身體慢性疼痛、運動損傷的康復文章，歡迎閱讀。希望能真正幫助大家。
肋骨外翻：50%的人都有肋骨外翻，快來拯救不良姿態 - 知乎專欄
膝關節損傷：一次意外的膝關節損傷引發的一場半月板保衛戰 - 知乎專欄
糾正駝背與骨盆前傾：如何糾正駝背和骨盆前傾？ - 康復師 於梅君的回答 - 知乎
改善脖子前傾：什麼鍛煉可以改善脖子前傾？ - 康復師 於梅君的回答 - 知乎
含胸駝背頭前伸：如何糾正含胸、駝背、頭前伸？ - 康復師 於梅君的回答 - 知乎
關於頸椎健康：如何保護自己的頸椎？ - 康復師 於梅君的回答 - 知乎
瘦小腿：如何瘦小腿？ - 康復師 於梅君的回答 - 知乎
推薦閱讀：
※過生日了，怎樣一個人過的開心？
※減掉小腿贅肉的終極秘籍--要從這4個層面考慮瘦腿
※想讓眼睛美美的，紋個美瞳線行嗎？
※沒條件去健身房 也沒條件吃瘦身餐 怎樣減脂？
※面部不對稱？可能是你的脊柱搗的鬼！