抑鬱症好了就想通了不糾結了嗎？

「老師，我的抑鬱症好了是不是就不會再糾纏這些問題啦？」

「抑鬱症完全康復」

「那，你覺得呢？」

「應該吧……是不是我戰勝了抑鬱症、神經性頭痛也就好了呢？」

「心身一體！」

長期存在的心理問題易引發軀體癥狀。個體的不健康思維模式是易感特質，應激事件是心身疾病的誘因，此時若社會支持系統無法起到緩衝作用，癥狀一觸即發。再者，即便支持系統相對完備、外界環境也較平穩舒適，不良人格特徵個體的幸福感難及、甚至連基本的健康感都岌岌可危。

抑鬱症好了是不是就想通了不糾結了嗎？首先，可以肯定的是：抑鬱症完全康復，相應軀體癥狀自然消失！

關於「抑鬱症好了就想通了不糾結了嗎？」這個問題，我們先從一個簡單的舉例說起：

安爾是個熱愛美食的吃貨，然而他最近遇到了麻煩——胃消化不良，他不得不先得去治好消化不良，治好消化不良也不能保證安爾能享受美食，他得要走出家門、提前訂好座位或者需要等位，經歷過「點餐-候餐」後才能享受上美食的，好吧，更直接的方式，他可以定外賣，即便是定外賣也是需要登錄APP、填寫一系列信息，點餐-候餐後才能享用的。但無論是選擇哪種方式就餐，享受美食對於安爾也不再是問題，只要他願意，他可以隨自己的意願選擇任何一種方式。

像安爾享受美食一樣，抑鬱症康復也是如此。正如積極心理學所倡導的：幸福不會因為驅除了憂愁而自動生長，健康同樣不會因為去除了抑鬱而產生。「單單擺脫抑鬱，一切都會好、就會想通所有、就會不糾結」有些簡單了。抑鬱的土壤上生長著下嗷嗷待哺的「抑鬱小種子」，即便小種子、老種子被剷除了，抑鬱的「空氣、土壤、水分」等「氣候條件」自然會培育出下一代「抑鬱小種子」（情緒低落等多種多樣的抑鬱表現形式）。因此，想要抑鬱症真正好起來還要像安爾享受美食一樣，向前邁進一大步——不斷凈化內心並在此基礎上建立全新的積極健康的思維模式（實操性練習方法：觀息法）。

擁有了平和、健康的全新思維模式，你就會像安爾一樣，可以做自己心靈的主人，之前所謂的「問題」你可以選擇把它「想通」或者選擇置之不理，然而無論哪種選擇都不會焦慮、恐懼、緊張、不安、糾結，你的心都是豁達、平靜的！這些選擇都是基於健康土壤上的種子，自然給予你安詳。

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