我存心懟了一下CROSSFIT，CF玩家的反應讓我不得不佩服開創這個健身品牌的糟老頭子

01-29

事情得從我前天發的一個朋友圈與知乎分享說起：

發完這個，公司里某位同事就比較委婉的問我：「老闆，你今晚是不是喝多了？」

額，我真的沒喝啊。

這段懟CF的文字，的確有些太「露骨」了，不太符合我以往留一些情面的風格。其實就是一時興起，覺得好玩，試試如果貶低CROSSFIT，會有哪些反應（好吧，我承認我這人還有些不成熟）。

果不其然，反響很激烈啊，一大早就寫文駁斥的（雖然那邏輯有點磕磣）有之；群起聲討的有之。一位朋友對我相勸，說和氣生財，不要去惹CF，那伙人團結得很，抱成一團，就像個幫派。

對的，關鍵字：幫派、團結

那，究竟是為什麼，是什麼導致CF玩家這麼團結，自發捍衛CF世界呢？

是因為練CF是能拯救世界？

也許，是這些原因哦（針對中國國內）：

投入的成本

CF並不太容易練（雖然CF一直鼓吹誰都能練，我可不這麼認為，此處不細討論）。即使你有一定訓練基礎，面對CF體系里的抓舉、挺舉、雙力臂、倒立走等動作，還是要研習很長一段時間；如果你是個零基礎的健身小白，那更是漫長。

CF體系在開創初期，比賽與訓練項目中舉重的成分不算多，但近年來舉重的成分越來越多。雖然舉重難練，提升了CF玩家晉級之路的難度，但也是因為舉重的難練，需要花費大量的時間、精力，也就是增加了訓練者的「成本」。

成本增加了，參與者自然不會輕易放棄；參與者自然會格外珍惜。

如果有人說這個體系不好，不值得花這麼對精力，那你不就是說這些付出了高成本的參與者是傻*嗎？他們當然會自發的維護CROSSFIT了。

國內的CF box年卡普遍不便宜，一二線城市一年15000元左右，三線城市也要收取一萬多軟妹幣。試想你花了不少錢，自然不太樂意人家說這錢花得不值。

充足的「打怪升級」空間

看看我從網上找的幾張（不知誰編的）CF體能標準對應表

練過幾年的人看了這個表可能都會感受到「不友好」

我本人，稍拿得出手一點的項目如：硬拉210kg，卧推115kg，深蹲170kg，雙力臂8-9個，划船機500米90秒，也就基本就在這個表中的及格與良好之間徘徊。至於不練的，不擅長的倒立等動作，個數是零。

好吧，如果我是一個CF練習者，肯定會埋頭努力，奮起直追，向著更強的路線進發！

最近為了勞逸結合，偶爾玩玩《陰陽師》，覺得CF和這類遊戲差不多。項目多，有升級項，可以讓人一路「升級」，留住用戶。

升級久了，不成死忠就怪了。

社群文化

CF的訓練項目主要是大家一起練，上團體課，互相鼓勵，還有線上官網交流。

一次典型的CF課：教練寫出WOD，大家使用各自的重量或難度，儘快完成（ASAP），完成得快的人還要鼓勵慢者弱者，大家其樂融融。

CF官網有海量WOD供訓練參考；有box世界地圖，供玩家練遍世界（我一年前去首爾的兩個BOX，人家不怎麼待見我啊，難道看出我是個假的CFer，或是他們不喜歡中國人？抵制韓國！抵制薩德！是CFer，哦，不，是中國人就抵制起來！）

但是，這種融洽的社群往往只存在於CF體系之內，對於其他體系，CF玩家往往是看不起的，或者認為都被CF包含在內。

國內不爭氣的健身業態

國內健身目前的絕對主力還是各類商健，大部分商健或多或少都用了坑蒙拐騙的伎倆，一些厭倦了商健氛圍與模式的訓練者轉投CF懷抱，感受到了組織的溫暖，覺得這種訓練模式重塑了他自己，再也不願離開。

這其中固然要怒國內健身產業之不爭，但一些覺得CF改變了他世界的人讓我想起了某紀錄片中的片段：國外醫生給朝鮮大媽治好了白內障，大媽拆開紗布重見光明後就痛哭流涕跪倒在金家畫像下，感激偉大領袖給了她廣明。

品牌特許費

這主要和從業者有關。CF的場館名稱都是CROSSFIT**，後面的**才是自己的品牌。

付了錢，名字前面還得用人家的，看似好像用了人家CF高大上的品牌名稱，實則喪失了自己品牌的一部分。但當大家把自己經營事業的一部分讓給了CF，自然會較為團結一致，共同進退。

國內各地的的CF box雖然底下常常暗暗較勁，但面上還是一團和氣的，一旦有人批評CF，大家會發動協同反擊哦。

說到這裡，讓我想到了國內力量舉項目的山頭林立、互相對立，唉，怒其不爭啊！

全球賽事

crossfit公司每年會舉辦一次CrossFit Games，來競爭誰是地球上最強健的男人及女人(The Fittest on Earth，這個自封也是被其他非CF體系訓練者一直嘲諷的，但人家自認就是）

CF賽事的組織水平非常廣告，賽事的相關宣傳到位，內容多變。

在每年賽事一開始，大眾可以通過網路上傳項目錄像的方式參與比賽，世界同步排名。

一個糟老頭與他神奇的公司

如果你問CrossFit, Inc：CF為何能流行全球，遍地開花？

他們會給你一堆諸如十項全能、社群溫馨等等官方的回答。

然後，CFer們紛紛附和，並認為我寫的這篇分析不如一坨狗屎。

OK，有道理。

那麼，CF幫派，甚至是CF神教，到底是誰弄出來的？

就是他，一個叫Glassman的，看來沒什麼訓練痕迹的，微胖的老頭。

這個老頭才是幫主，才是教主，才是答案！

他是橫跨體能訓練、營銷傳播、產品運營的天才人物，幾乎憑藉一己之力，將早就存在的諸多訓練手段與交叉訓練法重新糅合包裝，打造成了一個全新的體系與品牌。更牛逼的是，建立了一個橫跨全球、有著一定統一度價值觀的「幫派」。

不得不佩服，佩服，真心的佩服！

（2016格拉斯曼中國行，CF從業者眼中的「天神」，老頭看來很是享受啊——徒子徒孫們，幫我在神州大地開疆拓土，供奉更多的特許費，讓我買更大的遊艇，哇哈哈哈哈哈）

作為訓練者，我挺煩CF那一套的（尤其是國內的CF）。但作為健身從業者，我覺得CF也有諸多亮點值得學習。之後，我會撰文討論「中國CF館子如何改善經營」以及「健身業能從CF里學到什麼」（不好意思，早說要寫但一拖再拖。看在我是國內極少數能寫、「敢」寫CF的人，大家就原諒我的拖延吧）。

為他人做嫁衣裳的中國CROSSFIT產業（這是我半年前寫的另一篇文章）

不要認為我對國內的CF只抱有負面看法哦，如果你是CF box從業者、經營者，覺得國內的CF行業應該有所改良，也許，我們可以一聊。至於CF死忠，還是算了吧，原汁原味CF的最厲害了。

期待CF在國內能夠從小圈子玩到大圈子，走向親民的大眾健身路線來。如果CF能夠在中國改的適合國情，接地氣，未來我不是沒可能加盟一兩個店哦。

最後跟著我，哦不，跟著格拉斯曼大神振臂呼喊：CF才是全能訓練的王道，耶巴蒂！