改變出手方式，立馬提升20%命中率

原文：改變出手方式，立馬提升20%命中率

在NBA聯盟中，使用打板投籃的球員寥寥無幾。這項技術的開山鼻祖要追溯到上個世紀60年代凱爾特人24號薩姆·瓊斯「Sam Jones」。薩姆·瓊斯整整12個賽季效力於凱爾特人隊，拿下10次總冠軍，5次全明星。

薩姆·瓊斯

他跳投速度極快，擅長處理關鍵球，精通近距離打板投籃，是凱爾特人的「關鍵先生」，也是凱爾特人冠軍王朝的根基球員之一。比爾-拉塞爾「Bill Russell」說「我們贏得過八連冠，而這八連冠中有六次，我們要求薩姆投決定賽季勝負的一投。」薩姆·瓊斯是最早將打板投籃發揮到極致的球員，時隔近二十年蒂姆·鄧肯再次將這項技術發揚光大。

石佛鄧肯在處理關鍵球上十分出色。曾經ESPN統計了21世紀後最後5秒，24秒，一分鐘以及兩分鐘扳平/絕殺球的命中率排名。鄧肯5秒和24秒關鍵球命中率排第二，一分鐘和二分鐘關鍵球命中率均為第一。

美國北卡羅萊納州立大學的機械工程師拉里—西爾弗伯格「Larry Silverberg」先生，專門對打板投籃做了專業的實驗。他在進行了100萬次的投籃模擬後，通過大數據分析，得出一個實用的結論：在離籃筐約3.7米「罰球線前」內進行多角度投籃的話，打板球的命中率會比空心多20%。

實驗證明了兩名精通打板投籃的巨星，在處理關鍵球上命中率為什麼這麼高。同樣告訴我們在近距離時儘可能選擇打板投籃，命中率會比空心籃高出20%。許多人習慣在空中臨時選擇打板的位置，這種方式並不理想。當運球時就需觀察自己的身位，與籃筐的距離。再選擇高打板或低打板，以及打板的位置。另外打板投籃隨著投籃距離增加，命中率也逐漸降低。

所以比較常見的打板投籃為近距離和上籃。加藤鷹·歐文就常常採用拉杆打板上籃，不僅能夠躲過防守，命中率也高的出奇。據歐文自己透露，他常常在籃下練習正反手高低打板，從而練就了細膩的手活。

高打板

低打板

正手打板相對容易，反手打板卻是考驗手指力量的技術活。需要通過手指帶動籃球反向旋轉，籃球觸碰到籃板才能產生摩擦旋轉彈向框內。如果手指力量不夠或手指旋轉不夠快，籃球就沒有足夠的旋轉力跌入籃筐。

反手旋轉

近距離打板投籃盡量選擇在兩側45度角練習，通過大量的訓練慢慢調整出手，找到打板的感覺。一般來說投籃距離遠，需採用高弧度的高打板。投籃距離近，採用平弧度的低打板。上籃打板應該單獨站在籃下練習正手挑球和反手旋球打板，熟練後配合上籃動作銜接訓練。這與籃下勾手有點不同，勾手常利用手臂整體力量和手腕，手指的巧勁，大部分上籃打板只用到手指及手腕的巧勁。

比賽的本質是利用一切有利條件取得勝利，在投籃/上籃命中率慘淡的國內，更應該多加利用籃板條件。打板投籃是一項實而不華的技術，NBA聯盟中這項技術卻逐漸退出人們的眼帘，但不可否認它的實用性。

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