我理解的自律，三篇，02

高度自律

關於自律。

三篇。

第一篇：自律 ——自律三篇談，之一 （點這個鏈接是第一篇）

第二篇：高度自律

第三篇：自律與高度自律。

我見過很多人談自律，毫無例外都驕傲的拉一個長長的待辦事項list，然後分別展示是如何執行的。高度自律的人，肯定都能堅持完成自己的目標，雷打不動。看見有人為了完成每天的運動計劃，喝了酒先讓自己吐出來，再完成，讓人肅然起敬。

自律本來就算不上優點，只是為了達成目標的策略，是一種選擇。

高度自律就真的是弊大於利了，因為「高度自律」與「強迫症」之間的界限太敏感，不易把握，我就是吃過大虧的。

高度自律容易把生活過程一條一條的待辦事項，挨著完成，必須完成心裡才舒坦，否則會隱隱抵觸，就算不礙事也心裡難受，變成強迫症了。自律本是為了完成目標而選擇的策略，可高度自律的過程往往變成追求「過程」而忽視「目標」了。

我是因為健身與學英語慢慢變得自律的。

有一段時間，走火入魔，高度自律了，晨起必須背準備的單詞list，然後讀英語，再出門上班。中午要看一篇VOA新聞，晚上回家要看一集英語視頻課，看視頻的筆記睡前還要複習。每周去三次健身房鍛煉的時候聽聽力材料，在家休息就做雞胸肉+水煮西蘭花，每天讀30頁《夢的解析》。學習計劃變成一項一項的待辦事項，123456，我在朋友圈高調宣布不接受聚會邀約，要一門心思撲在英語學習上。計劃完成的很好，時間管理的高效，可那段時間是我學習效果最差的階段。

無論是背單詞還是練聽力，都是掐表完成的，一旦完成，立即舒了一口長氣，哎，終於完成了。《夢的解析》，數字數一樣往下讀的，讀完跟沒讀完一樣，可每天堅持讀騙自己。《追憶似水年華》跟《夢的解析》是我感覺這輩子都讀不完的書，但自律習慣了就是這樣，效果無所謂，但讀30頁執行力妥妥的。

我花了很長一段時間調整，才從那段可怕的日子裡擺脫出來，有人會覺得我誇張了，高度自律怎麼會可怕呢？朋友來陪我過夜，春宵一刻值千金，本是多麼浪漫的好日子，可我心裡想的卻是;

1. 完了，睡覺前閱讀三十分鐘的計劃又泡湯了；

2. 明天的早讀有人在，看來只能放棄了，哎；

3. 還打算明天早讀完了去跑個十公里的，哎，沒機會了。

心裡各種計劃泡湯的失望，遺憾，屁的浪漫。這還不可怕嗎。

我之前用一個練口語的app打卡，一天不落的練習，當完成365天打卡記錄的時候，我快瘋了，熱血沸騰，我覺得這個世界要歸我了，我覺得自己太牛逼了。因為我把它作為一個任務再不斷的執行，而不管學習過程。可當我解決了自己這個心理問題，不再被高度自律拖累的時候，我依然用這個軟體打卡，但我以學習效果來考核自己的，今天都快八百天了，我只會更冷靜的看待這個學習APP的宣傳，以及由衷的感嘆——學習這回事兒真他媽的得靠長期積累，有人花十多年精通英語，不是他笨，而是他懂得學習需要長期執行。（這是從我之前寫的東西里直接摘出來的，我以為我是以學習效果監測的，自欺欺人）

前幾天這個排行榜記錄突然斷了，因為之前也出現過一次，很好處理， 每日打卡記錄是有錄音的，直接把打卡記錄截圖發給客戶，就能處理了。可我急匆匆的聯繫工作人員，晚上十點，下班時間。我突然發現我好急，內心好慌，感覺損失了什麼。可實際上呢，失去了什麼呢？原來不知不覺我已經被這個打卡記錄俘獲了，我追求的只是完成打卡，而不是初心——為了矯正發音。（這是近幾天的醒悟，學習效果自己是最能明白自己的，進步與否，細想便知，但恐怖的地方是我們常常被學習的過程，自以為是在進步，這種蒙蔽有點可怕，需要仔細察覺，所以「自省」重要）

去年做過一個鼻中隔的小手術，我住院期間忍痛半夜在醫院走道讀了幾分鐘完成了打卡；我跟同事一起出差，偷偷摸摸的也要找個地方讀幾個分鐘完成打卡；出去旅遊放鬆，我也要先找個地方讀一會兒，完成打卡。我一直鄙視打卡狂魔，可慢慢的我這種狀態就是打卡狂魔的樣子。這是自律嗎？當然是，高度自律，兩年了，不落一天。但這有用嗎，自然有，可弊大於利。它變成一種形式主義，而且它讓我有一種迷之驕傲，我常把這件事當做某一項成就展示，一副很牛b的樣子。認識到這一點了，就清醒了，然後整個身體就放鬆下來了。

這幾天我已經不用那個app了，因為使用它的目的我已經達到了，同樣的時間我換一個方式學習，效果就能提高很多。我每天早晨有30分鐘早讀的時間，專門早起，介於洗漱完跟出門前，慢慢空出來的半小時，以往我都是用這個app，讀裡面的內容，完成打卡。跟使用前比，進步很大，但有瓶頸，我很久沒有進步了。我現在換了，利用這段時間背新概念3的課文。看過精講視頻課的，背起來不難的，用我背新概念2互譯的方法繼續背新3，有一種通透的感覺，發現自己錯過了很多時間。

1. 主謂一致出現問題；

2. 介詞搭配錯誤；

3. 漏掉冠詞；

4. 時態錯，但錯了馬上就能明白為什麼錯，錯在哪裡。

5. 反而是本來複雜一些的複合句連接詞，幾乎沒錯過一次。

這都是背新概念2階段的老毛病了，也是我寫作容易出錯的問題，這些問題是英語學習者進階都容易犯的錯。而新概念3，認真學過的人都知道它，它幾乎每一句話都是為了突顯知識點，它的每一課標題都一語雙關或者是固定習語而來，我之前有點嫌麻煩，認為熟讀即可，當回過頭來背課文，收穫很明顯。無論新2還是新3，都一定要先認真學習課文，把課文句式結構弄清楚，然後再背誦，不是死記硬背。

從高度自律的角度，我用練習app的佔用我的半小時，高度自律，高端大氣上檔次，隨時截圖給大家都是b格。可學習效果呢？當我在醫院讀，當我旅遊的時候讀，我根本沒注意內容，更不會注意其細節，反正完成任務就行了。

這是高度自律的最大壞處，以完成度來考核目標，而不是以朝著目標的推進去檢驗效果。凡是有目標需要去完成的人，一定需要慢慢變得自律，一旦變得自律，就會朝著高度自律的節奏了。但有一個點，要能醒悟，我每次遇到了這樣的點，才能叫醒自己。我去年年底設立的學習目標，其中有一項居然是堅持使用這個app加一年，根本沒思考學習的效果如何。這是我個人的心態問題，並非這個app有毛病，它的優缺點，過幾天app推薦系列會專門講。該不該打卡，也會專門講一講，但核心很簡單，這些問題本身都不是問題，只是不同的階段要不同的安排而已。

離我家最近的一個球場，周末習慣去散散步，讀一會兒英語，這周末當我把用手機app換成拿新概念3，似乎回到了校園時代，感覺特別好。

我的觀點，高度自律是弊大於利的，容易變成強迫症，損害生活幸福，讓整個人變得急躁。中國自律第一達人曾國藩，也並非是靠著高度自律成就自己偉績的。儒家的慎獨，需要拿中庸來調劑，一定要有度，不要走極端。高度自律了，要學會停下，想一想，為何自律？

第三篇自律與高度自律，想談談學英語的人，該如何自律，是該削髮明志頭的死磕，還是該輕輕鬆鬆的學習。

開通了個人公眾號——sparetime2017 / 姜大白，在哪裡我把關於自學英語的內容系統的整理了，現已開門迎客，歡迎大家去看一看，有朋自遠方來~

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