嬰兒睡眠訓練案例分享——來自小貝媽

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一直以來，我都認為孩子困了就會自己睡，認為這是人的一種本能吧！卻從沒有想過會在寶寶睡眠方面遇到如此大的挑戰和挫敗。

在他不到三個月的時候，我就開始用Easy模式規律他的作息。一直是每四小時一循環的方式。那時，他白天的小睡需要我抱哄，睡著後放床上，然後我在旁邊陪睡，時刻要準備給他接覺。一個二小時的下午覺，他會醒來七八次……每次他醒後，我都要立刻抱他起來重新拍睡，之後再放到床上。而晚上，他的夜醒也很頻繁，有時一個小時就會醒來哭，必須要抱著安撫到他平靜下來才可以……一晚上醒個五六次再平常不過。

我是全職媽媽，白天要自己帶孩子，還要抽空做家務，夜裡也休息不好，白天情緒受到很大影響！經常煩躁！直到有一天夜裡在刷微信的時候看到了好睡寶嬰兒睡眠的公眾號……我幾乎一口氣看完了公眾號中關於寶寶睡眠訓練的所有文章，好像抓到了一棵救命稻草一樣迫不及待的給好睡寶發了私信，希望他們的睡眠諮詢師能夠儘快幫助我！！很感謝我的睡眠諮詢師熊丸子媽媽，她不僅很快給了我回復，更在了解貝貝的詳細情況後給我制定了一份屬於貝貝的專屬睡眠訓練計劃。

收到熊丸子媽媽發給我的睡眠計劃的郵件後，我馬上把它列印了出來，仔細反覆的看了三天，考慮到幾天後就是十一假期，可以得到老公的輔助，所以決定在十一假期的時候開始實施。

貝貝當時的睡眠情況是夜覺可以吃著安撫奶嘴自己入睡，有一次凌晨兩點左右的夜奶。夜醒頻繁，夜醒後自己哭鬧睡不回去，必須要抱起來在卧室走動到他平靜下來為止。鑒於夜間睡眠對寶寶的成長起著至關重要的作用，所以我打算從他的夜覺開始入手調整。

十一假期的第一天，晚上七點開始洗澡，撫觸，吃奶，換紙尿褲一系列的睡前程序後，七點四十爸爸抱進卧室放到小床後和貝貝道了晚安，並告訴貝貝今晚貝貝要自己學習睡個好覺之類的話，之後給了奶嘴走出卧室。貝貝很快的進入了角色，叼著奶嘴沒一會就睡著了。

夜裡十一點左右，貝貝醒來，和以往不同的是，這次我們沒有第一時間去回應他，而是採取了睡眠計劃中提到的「延遲響應」的方法，通過這個方法給予寶寶一定的時間，看看他是否自己可以安撫自己再次入睡……3分鐘後貝貝哭聲漸大，老公輕拍了幾下，並語言安撫貝貝。二分鐘後我們走出卧室，貝貝哭聲漸起，而且聲音越來越大！五分鐘後爸爸再度進入卧室，依然輕拍加語言安撫……此時貝貝情緒比較激動，輕拍安撫對他根本不起任何作用，他自顧自的嚎啕大哭，彷彿我們都不存在一樣。這種情況下，爸爸還是抱起了他。有了懷抱，貝貝哭聲漸漸弱了下來，輕搖了幾下後，爸爸把他放進小床，給了安撫奶嘴後貝貝很快睡著了。夜裡二點半，再度醒來，這次給了奶之後放進小床，睡到了早上七點。

第二天做完睡眠程序後，爸爸把貝貝抱進卧室放進小床，依舊給了安撫奶嘴，爸爸躺在旁邊的大床查看貝貝的反應。貝貝叼著奶嘴翻了十幾分鐘後睡著。夜裡十一點多哭著醒來，依舊採取「延遲響應」的方法，分別在三分鐘，五分鐘，八分鐘和十二分鐘的時候進入卧室安撫，每次安撫都是二分鐘後出來。因為我堅持不給他奶嘴，導致這晚貝貝連續哭了四十分鐘後才自己睡著。之後夜裡三點多醒來，給了奶睡到了早上六點四十。

第三晚依舊做完睡眠程序後抱進卧室，爸爸給了安撫奶嘴後十分鐘左右自己睡著。但是半夜依然是十一點多會哭著醒來，我還是採取了和第二天一樣的方法去處理。這一次，貝貝哭了不到半小時就睡了。夜裡二點多醒來給了奶之後再度自己入睡到早上六點四十左右。

第四天到第七天，貝貝夜裡依然會在十一二點左右醒來，但是自己可以哭一小會後再次睡著了！

至此進行了七天的睡眠訓練暫告一段落。

這七天時間裡，貝貝從一開始的夜醒四五次，到夜醒二三次左右，從最初夜醒後就要抱著哄到平靜，到之後醒來可以自己接覺再次入睡，改善還是很大的。而對於安撫奶嘴的使用，我在其間也諮詢過熊丸子媽媽，她給我的意見是，只要在使用安撫奶嘴時不會影響到寶寶的睡眠，還是可以使用的。而對於貝貝來說，安撫奶嘴確實可以幫助他在睡前安靜下來，並可以加快他入睡的速度。鑒於這二點，對於給他使用安撫奶嘴，我也就不再糾結了。

現在貝貝已經快十五個月了。由於每天早上醒來的時候有點早，所以目前還是早午二次小睡。晚上八點二十進卧室，八點四十左右睡著。夜裡雖然還會有夜醒，但是拍拍或是給了奶嘴後會很快睡著。從十二個月的時候已經沒有了夜奶。

雖然貝貝現在還會有一些睡眠方面的問題，但回想起九個月前，如今的我已經很知足了！非常感謝熊丸子媽媽給予我的幫助！讓我少走了很多彎路，並在我最需要幫助的時候給予我全力的支持！

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