為什麼你該多冒險| 害羞單身狗尤其該看

今年雙十一的時候在公眾號幫大家做過一期徵友的推送。發出來後，收到很多應徵者信息，也看到有讀者說雖然很想參與，但個性害羞又膽小，不敢冒險。

剛好我之前寫過一篇談為什麼你該多冒險的文章，可以分享給你：

最早開始思考這個問題，是採訪作家張嘉佳時，他說，為了擺脫抑鬱、開心起來，會「逼自己豁出去，做之前未敢嘗試之事」。

有恐高症的他跑去玩了高空跳傘，他說，當人生豁出去的事情多了之後，有些問題就會變的無足輕重了，人就會想通透了。

這之後沒多久，我在看李娜自傳《獨自上場》，發現李娜也用了同種辦法調節情緒。「每當情緒跌到谷底時,我都會想做點從未做過的事來放鬆自己。」

2010年，在帶傷參加比賽失利後，她跑去玩了大橋蹦極。跳完後，她感慨：「連蹦極這麼刺激的事我都做了，打個球算什麼呢？……打不好就打不好，還能怎麼樣呢?」

為什麼這些傢伙都用冒險去刺激自我、調節狀態呢？

冒險這事到底有什麼用呢？

以下是我的答案：

冒險可以分兩類，一類是蹦極這種沒技術含量，只是單純考驗膽量，也沒失敗風險的；另一類是滑雪、攀岩、開摩托艇這種對參與者有技術要求，玩得不好會有不良後果的。

先從第一種冒險開始說起。類似於蹦極這樣的冒險，其實是一場虛驚，有驚無險。排除蹦極繩子斷掉這類極小概率事件，其實根本無「險」可冒。但是，它能給我們帶來的，是面對危險時的掌控感，一種「它傷害不了我」的記憶和勇氣。就像李娜所經歷的那樣，如果從高空跳下的勇氣都有了，那麼打球這樣的事兒，又算得了什麼事兒呢？

問題是，生活的複雜性，從來都不可能化成一躍而下那麼簡單。生活中，也不可能總是存在著一根保護繩，保證我們不會發生任何危險。其實，絕大多數的險之所以為「險」，是因為它需要技術含量才能去「冒」。問題是，這類真正的冒險，是否還能給我們帶來那種面對危險時的掌控感，以及由這種掌控感派生出的鎮定、勇氣、信心？

記得大學時，有回輪滑社組織夜滑十三陵，有個新社員剎車都不熟練，但「無知者無畏」地也跟著去了。結果一路各種需要被別人照顧，自己滑得膽戰心驚，最後還出了事——下坡摔破頭，連夜被人送去醫院包紮傷口。旁觀此事，讓我明白：如果完全沒有對危險的可控感，你只會覺得害怕，不會找到樂趣，更悲慘的是，你還可能傷到自己。

說到這，冒險冒到什麼程度就成了一個問題。

心理學家們給的建議是，在你的心理「延展區「之內冒險。

心理學上，「延展區」是和「舒適區」以及「恐慌區」相比較而言的一個概念。所謂「舒適區」，顧名思義，這個區間的事，我們很容易就能做好。「舒適區」之外是「延展區」，這是一個充滿了新事物的區域，呆在此區域，你會有一定的壓力和不適應，但可以接受。「延展區」再往外就是「恐慌區」，在這個區，人會焦慮、恐懼。

「延展區」又被稱為「最優焦慮區」，因為心理學家們通過實驗發現，在這個壓力略高於普通水平的空間里，人們會有最佳表現。

在延展區內冒險，「豁出去」，我們看上去是把自己置於危險之地，但實際還是在尋求並獲得一種對更大的世界的掌控感。這個區域需要的能力比你現有能力高一點——但又不是高不可及，而是跳起來可以夠到。

在這個區域里，通過冒險，我們能把未知變成已知，增強技能，提高掌控感，更能應對外界變化。其實是通過放棄眼下一點安全感的方式，獲得對未來的更多安全感。我們內心會因此感到快樂。

如果沖入「恐慌區」冒險，由於你目前能力根本達不到，你會不斷被失敗打擊，導致自信受挫。

一個人的成長，就是不斷通過大大小小的冒險，從舒適區跳到延展區，再讓延展區變成新的舒適區，並在這樣的循環往複中螺旋上升的過程。慢慢地，在這個世界上，你感覺自如的空間越來越大，腳下的道路越走越寬敞。

那如果我就是不想冒險呢？有沒有可能我也能活得開心？

按心理學理論，一個人如果一直呆在安全區，能力無法成長，從而越來越不自信。缺乏自信和掌控感的人生，自然無法真正開心。最大的冒險是不冒險。

在日常生活中，你不一定要追逐巨大的冒險機會，小小冒險其實也能帶來改觀。

比如找條新路回家，試吃一家新餐館，學一門新的語言或技能，在聚會中主動和你感興趣的人聊天。

看完了？

送你《下妻物語》里的一句話：「抓住幸福其實比忍耐痛苦更需要勇氣。」

願你有更多的勇氣，更精彩的冒險，更盡興的生活。

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