????身體啊，怎麼愛你都不嫌多

01-29

用力愛自己的身體請戳 ??「把自己養好點 · 健康專題」

今天被一條「未來幾天北京重度污染紅色預警」的通知刷了屏。

近些年，除了空氣問題引起人們注意，更多與健康有關的話題被提上日程。隨著認知升級，人們對於自我身體的管理比之前所有時間都要更重視一些。

例如，與牙齒保護相關的看法從之前「年老時再做整修」到如今「每年制定潔牙計劃」，對於瘦身的認識也從之前單純的「控制飲食」到現在提倡的「健康減脂與增肌」。人們開始關注自身，渴望以更合理的方式得到科學的解答，希望對自己的身體更加了解，以理性的角度觀察、預防、治療身體零件可能會出現的故障。

年終，知乎 Live 希望提供給你一些真正有幫助的信息，索性就從身體開始吧。

- 關於壓力與疲勞：???? 科學管理壓力與疲勞

快節奏的生活中，高壓的學業、工作，加班，睡眠方面的困難甚至障礙以及家庭壓力對我們造成的困擾非常嚴重。公共領域關於疲勞和壓力的知識的稀缺，讓這個問題常常沒有獲得該有的重視，導致工作效率的低下甚至是難以治癒的精神疾病：包括抑鬱症、焦慮症等。

@Owl of Minerva 自 2009 年起我在中科院和德國馬普學會從事計算神經科學方面的（博士課題）研究。做過的工作包括但不限於人類認知研究、神經系統疾病的磁共振研究、神經解剖研究等。這場 Live，由他傳遞給你管理疲勞和壓力的實用策略。

- 孤獨感：???? 孤獨或社交隔絕對大腦有怎樣的影響？

近二十年來社會學，心理學，和神經科學領域的研究表明，孤獨感並不僅僅是一個讓人不快的主觀感受，還是導致很多慢性病和提前死亡的原因，就像吸煙或者缺乏運動一樣。

@好奇松鼠在布朗大學（ Brown University ）學習認知神經科學。目前在做一些神經科學和傳播學相關的研究。本次 Live 目的是想從知識的角度探討長期孤獨感對人身體和心理方面的危害，和緩解孤獨感的方法。

- 關於牙齒：???? 牙齒健康，你應該關注的那些事

口腔健康是全身健康的基礎，從進食功能的強弱到牙齒對顏值的影響、從消化系統疾病到心血管系統疾病，口腔的健康是功能與美貌的關鍵因素，是疾病預防的第一道防線。牙齒健康與否直接反應了一個人的健康水平和精神面貌。

@Edwin 是美國凱斯西儲大學正畸學碩士，中華口腔醫學會正畸專委會會員（ COS ），世界正畸聯盟會員（ WFO ），美國隱適美 Invisalign 隱形矯治技術認證醫師。這場 Live，由他幫你解決和牙齒有關的問題。

- 口腔：???? 如何遠離口臭？

口臭是很常見的口腔科疾病，不僅損害口腔健康，對於人們的社交活動更是頗有影響。

@何劍亮是浙江大學醫學院附屬第二醫院綜合牙科醫生。本場 Live，他將會探討口臭到底是怎麼出現的？有沒有什麼使口氣清新的方法？如何保持清新的口氣？等等你關心的問題。

- 關於瘦身：???? 解讀卡路里，拒絕脂肪第一步

這個主題就一句話：要搞清楚自己的肉是怎麼長的，得先搞清楚卡路里是什麼，以及卡路里 or 千焦 or 能量 or 熱量的關係是什麼。

@酒窩醬是美國伊利諾伊大學食品科學學士，又在香港大學取得了食品安全與毒理學的碩士學位，現任企鵝吃喝指南負責食物科普的編輯。這場 Live，由她帶你瘦。

- 皮膚：???? 潔面、保濕和防晒：如何正確護膚

皮膚作為人體的重要「器官」之一，不但起到保護人體、調節免疫的作用，同時也是「健康」和「美」的象徵。

@禹汐主要研究方向是美容皮膚病學，使用藥物、激光、化學剝脫、射頻、超聲導入、注射填充及綜合治療等療法對常見皮膚病進行治療。本場 Live，將跟隨她一起理順護膚的正確「姿勢」，從「潔面」、「保濕」和「防晒」三方面談談如何護理皮膚，以及那些多年來的錯誤護膚方式可能對皮膚造成的不利影響。

- 關於食品安全：???? 那些包裹食品的袋子，都安全嗎？

很多人都已經養成習慣：在超市購買食品時，會去查閱包裝上的標籤。然而，很多人不知道的是，其實食品包裝本身也是潛在的污染源，如果包裝材料不合格，往往都會帶來一些不利的問題。

@孫亞飛是清華大學化學系在讀博士，科學松鼠會會員，參與過粘合劑的研製工作，從早期食品包裝中的聚氨酯 TDI 殘留到後來的丙烯酸樹脂單體殘留，都有過很多經驗值得拿出來分享。這場 Live，由他告訴你怎樣判斷一種食品包裝是否安全可靠。

- 女性健康：???? 年輕的你，離乳腺癌有多遠？

本次 Live 主要針對 40 歲以下的年輕健康女性。為大家講述年輕女性如何預防乳腺癌，如何篩查乳腺疾病。主講人@Lisa 是北京協和醫院乳腺外科的一名醫生，另外一位講者是主治醫師關大夫（全球華人乳癌組織聯盟主席）。這場 Live ，她們除了會全面的向你解讀「乳腺癌」之外，還有一點小福利。

- 男性健康：????聽醫生說前列腺

@馬蟲哈佛大學醫學院聯合培養博士生，專業泌尿外科。這場 Live，他會圍繞前列腺炎與性功能、前列腺炎的防治與生活習慣、老年人常見的前列腺增生與前列腺癌等問題，圖聲並茂地告訴你一個書中讀不到的前列腺。