??在開口回擊之前，先給自己三個深呼吸。

午安，更好的自己，我是閉月。

葉子說，她最新啟動的60天計劃其中一項是去健身房的運動，但家人並不支持。反對的原因有兩個：一個是我不胖，沒必要運動；另一個是冬天這麼冷，沒人去健身房。在他們眼裡，我是沒事找事折騰自己。尤其是老媽，因為練習瑜伽錯過晚餐，一個晚上板著臉不開心。終於鼓起勇氣去做一件事情，為什麼越是愛你的人越是反對你？

從工作到生活，我經常聽到反對的聲音，今天和大家說說我面對的時候是如何思考的。

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被反對，真的很不爽，第一感覺是對方什麼都不懂，不理解自己，無理取鬧。這是正常反應，但是，在開口反駁之前試著留一點時間，深呼吸三次想一想。

首先，相信他們的出發點是為我們好。

我們本能上抗拒走出舒適區，不僅對自己，還對自己愛的人。一旦我們挑戰自我去嘗試新事物，對平衡安全的追求就會提醒我們快返回熟悉安全的環境，這樣的警惕有助於我們更好的適者生存。但是在一定程度上也導致我們懼怕改變、不願作出讓自己不舒服的選擇，同時，我們也會儘力去阻止愛的人作「出格」「危險」的事情。

其次，贊同和反對都是世界給我們的真實反饋。

當我們去做一件事，不論願意與否某種程度上我們已經將自己拋到公眾視野中。做的事越另類，和周圍環境越不同，吸引的注意力越多，往往收到的質疑也越大。擺正心態可以讓我們更開放的理智的對待外界的聲音。

最後，換位思考，是不是我錯了。

在完成第一次深呼吸時，我們完成了前兩步心理建設，調整心態從戒備到開放。這時候你會發現心態減慢，臉部肌肉放鬆。

伴隨第二次深呼吸，我們要思考：是不是我錯了，他是對的。

假設自己是不對的很重要，把反對意見看成方案的補充，一定程度上幫助我們完善思考，修正方案。如果這次思考，我們的答案仍然是自己對，對方錯。那麼我們基本上越發自信想明白自己做的事意義與價值。

那麼第三次深呼吸，我們繼續思考更進一步：他為什麼會那麼說，找出背後的動機。

如果純粹是無理取鬧或見不得你好，那麼先忽略他的質疑，再想想他為什麼這麼做。每個行為背後一定有動機，不論好壞，你會更了解人性，更寬容與悲憫。好的我們學過來，不好的引以為戒，成為期待中更好的自己，其中一個方式是避免成為自己討厭的那類人。

我是一個很急躁的人，這三個深呼吸我一直在練習，可以清楚感受到緩解了焦慮，看到自己進步。除了不容易生氣，發現愛的人值得更多去愛，同時對於自己認定要做的事想的更清楚，更無畏的去前進。

小到習慣養成，大到夢想事業，寬容對待反對聲音，我們才能進步更快，作出更明智的選擇避免失敗，做人也更有氣魄。

我列的是思考方式，具體決定需要你自己做。嘗試跳出舒適區已經比固步自封前進一步，不論事情最終是停滯還是繼續，如果選擇是自己決定的，而不是外人強制的，就是最重要的。

- END -

? 閉月的碎碎念 ?

葉子說，昨晚她在老媽房間和她耐心溝通n練習瑜伽是因為喜歡，不是減肥n老媽終於不再反對她去健身房nn2016年剩下16天，你在煩惱什麼？堅持什麼?期待什麼？n無論如何，我都希望，你所有的決定都是自己做的。n

??點擊擁有60天計劃手冊，自己的人生自己做決定。