從一張爆火的照片來教你如何陪跑一場馬拉松

事情起源於下面的這一張照片，據說昨晚火爆清華北大兩校的各種微信群+朋友圈。

跑完廣州馬拉松，剛下從廣州到北京的飛機的小怪獸，寒風中被各種群的消息@以及「你紅啦，你紅啦」的微信幾十條問候中，懵逼了。

跑廣馬，主要是因為去年在廣馬前夜摔了一跤，導致骨裂沒跑成。

今年一定要抱著雪恥的心愿。

作為一個清華的妹子，每一次跑馬拉松幾乎都是一個人跑，畢竟能夠跑馬拉松的就是少數，能夠跟上我的速度的就更加少數……

這一次來廣州的前一周，隔壁學校的跑團，說有個能夠跑316的小朋友也跑廣馬，之前一直在微博粉我，介紹我認識一下，可以當私兔。

於是就有了這一系列很火的供大家搞笑的照片的私兔——王醫生。

剛好我校這一次廣馬有組織，大家一起穿一樣的衣服跑，我校同學第一次這麼高調露出，真心不容易。

有王醫生帶著跑廣馬，為了PB，蠻拼的，衝擊了兩次3小時50分，都沒進去，不知道這一次能不能ok。

整體來講，找一個私兔帶著跑，真心是一個很不容易的事情。

首先，私兔成績要比你的預計時間至少要快個20-30分鐘，要不私兔先跑崩潰，就更別提穩定配速了。所以對於速度的控制很關鍵，我每一次在折返的時候，看見熟人，就容易興奮的飈起來，速度控制不住，這個時候王醫生就會說，小怪獸，你跑快了……之前有過幾次別的私兔陪跑，結果兔子先被拉崩了，我依舊一個人撞線的慘劇……這一次王醫生配速很穩定，實屬難得。

其次，在水站補寄的地方，要去幫忙拿水遞能量膠的，畢竟變速跑才是最消耗體力的，私兔要保證我可以穩定速度的過水站，然後追上來，遞給水。這樣一想，還是蠻難得的。

第三，再過了20km後，人的意志力就變得極其的薄弱，各種的小狀況都會讓自己輕易的想放棄，比如這一次廣馬的後面的天熱，比如31km的大橋，這個時候，私兔就要很負責的各種打氣，各種鼓勵，各種讓我跑下去。比如王醫生說了，小怪獸，完賽重要，不要想pb。

當然，我還算是個意志力堅強的人，只是在25km後，真心熱的不行了，算了一下，後面需要pb的速度，想想還是不要和自己較真了……

第四，很關鍵的點，就是私兔要考慮到選手的各種無理要求，32km的時候，熱的我難受的不行的時候，和王醫生說，我要喝可樂……不喝跑不動了……王醫生很乖的就用3分20的配速去了7-11買了冰可樂……這樣才有我後10km的穩定的六分內的配速。

最後，當跑到了海心沙的體育場的時候，開心的要飛了起來。和王醫生說，超級感謝你，攜手撞線吧……

於是就有了這組被各種校友創作的攜手撞線圖……

「振興中華從我做起，清華北大攜手撞線」

還被官方媒體拍到……

跑馬不容易，且跑且珍惜。

感謝私兔王醫生……

真心的，特別的，尤其的感謝，特別有誠意。

P.S.原來寫的那句「P.S.王醫生真的是一個比我小的隔壁學校的靠譜單身男青年，只是長得比較老……」被各種人評論說寫的不好後，我就刪除了……

然後王醫生特別可愛的問，為什麼刪了呢？我覺得寫的挺好的，別人都get不到點，我覺得特別逗。

所以特此補上……