跑步相面——如何在賽場上分辨一個高手

女人的第六感，就是大數據，就是相面。跑步者也可以相面。

為什麼有人跑很快，看上去卻不靠譜？為什麼有人跑的很輕鬆，你卻知道他堅持不了多久？還有些比賽型選手一出發就快如閃電，硬如釘子，但總覺得哪裡不對勁？而有的人看上去蔫蔫的沒有精神，你卻能感受到一種類似於永動機的力量……

跑多了，見多了，體會多了，發現了一種類似於相面的東西存在。任何人的跑步風格都會折射到他的言談舉止中，今天你來著了，讓我們一同看看，如何分辨一個跑步的高手。

早些年一個經典的語句「魔鬼在細節」(the devil is in the details)，曾經被很多管理者奉為經典，後來大家開始提細節決定成敗，提大數據，提工匠精神，其實都差不多，都是一個東西，那就是福爾模式的蛛絲馬跡，那就是女人的第六感，那就是因為對一件事兒的各種細節情況遍歷了樣本，開始能夠理解一些大概率的未知。中醫的望聞問切，相面先生的察言觀色……

一、聽聲音

在跑步比賽過程中，最直接的可以通過聲音來判斷高下？聲音越小，越是高手。

跑步落地聲音輕，意味著跑步落地的時間短（現在很多科技產品已經可以來監測人的落地時長，比如佳明的表，podoon的鞋墊等），穩定，輕盈，高手跑過去基本是沒什麼動靜的，而且因為速度快，可能還沒來得及細聽，人已經跑遠了。速度慢的人往往落地沉重，因為力量不足，腳步也在地面停留時間更長。

跑動中呼吸聲音輕，意味著呼吸穩妥可控，節奏感也好。跑步的高手很少有氣喘吁吁的情況發生，那是「呼吸跟不上體能」的信號，高手很少在這個狀態，除非是跑崩了。但是初學者，很多都有沉重的呼吸，還有些人喘的特別凶，讓你一直為他擔心哪一口氣喘不上來可咋辦。

還有如果你和高手打招呼，可以聽聽他的聲音是否穩定。一個正常跑馬拉松的節奏，還是能簡單對話的。通過說話判斷是否是高手，一定要在有速度的基礎上，速度越快還能說話的，絕對是高手，當然，在跑的飛快的賽道上，估計高手也懶得理你。

二、看動作

速度型高手，即使跑得慢，也有自己習慣的落地動作，這個是很容易區分的。高手落地多半是全腳掌或者偏前腳掌。即使速度不是特別快，也會有落地習慣的位置。

其實這不是最重要的，最重要的是跑步高手的核心一定是非常穩定的。跑步時身姿挺拔，從頭到軀幹再到腳步的重心，遠處看上去就像一根棍子，勻速略向前傾，飛馳而去。當我們疲勞的時候，多半動作會變形，要麼塌腰、挺肚子，要麼肩背力量不足手臂耷拉下來。還有那種腿嚴重外撇的，下肢力量弱的女生居多。

速度不是關鍵，穩定可靠的身姿是關鍵。

三、看眼神

眼神不是很容易區分，有的競賽型選手眼神充滿殺氣，也有的看上去淡定溫柔，但有一點可以區分，那就是「眼神是否堅定」。

看眼神更多是一些微表情的體會，沒辦法簡單通過語言來描述，「眼是心中之苗」，過去習武之人，都講究眼神的訓練，大俠交手一看眼神，二看肩頭，這些都是很難掩飾的微動作。高手跑步眼神堅定，一是因為「專註」，二是因為「對擅長的事物心裡有數」，還有就是跑步跑久了，多多少少都會有一種「入定」的狀態出來。不過，很多高手都喜歡戴墨鏡，讓你看不到他的眼神，於是很多非高手也可以通過這個形式來偽裝成一個高手，這，很有助於提高自信。

高手不容易分辨，但是新手通過眼神可以反推，賽場上一臉懵逼，應該不是高手。

四、看跑動振幅

跑的好的人，一定是平穩的。高手跑動起來上下起伏很小，左右也不搖晃。

上下擺動，多半是腿部（特別是小腿）力量不足；如果是左右擺動，則意味著核心力量不夠或者大腿力量不足。

看跑動振幅是最容易分辨跑步者水平的一個指標。左右晃動多發生在力量較弱的人身上——跑動時需要單腳落地，需要足夠的力量才能維持重心平衡。另外，女生骨盆較寬，比男生更容易晃動，包括走路也多了「一扭一扭」的選項。

如果有梳著馬尾辮的女生參加比賽，你可以仔細觀察，速度快的高手跑起來辮子是上下擺動的，速度慢的則是左右擺動。具體為什麼，你可以自己試著分析一下。

五、看鞋

速度型跑者的鞋子，即使品牌多樣，其設計也都是非常接近（類似於亞瑟士虎走、阿迪zero的設計）。無一例外都很輕薄，採用膠粒抓地強的鞋底或者細橫紋設計。也有一部分鞋子有極簡傾向，鞋底很薄，前後落差很小。

速度型選手，一般不會穿後跟減震特別好的跑鞋，除非他採用的是「小步高頻」跑法。日本版的虎走，就是這樣的跑鞋，後減震會比一般虎走更多，因為日本選手採用小步高頻滾動落地姿勢的人比較多。

六、看比賽衣服

這是最容易判斷跑步老手還是新手的方面了。人憑衣裝在跑者身上也同樣適用。

穿著比賽官方紀念衫的一般都是新手。（當然如果是六大，賽事品牌足夠格調，那麼高手也可能穿著賽會的衣服。）

再進一步就是穿著當季流行新款跑步衣服的，有可能是特別新的新手，也可能是裝備控老手。

如果穿著某個品牌商贊助的衣服，絕對是高手，請仔細看看各家的贊助選手。

如果穿著某個賽事的官方衣服，來跑另一場比賽，比如穿著北馬服裝跑上馬，穿著波馬衣服跑北馬，都屬於高手行列（或者，至少要認識某個高手朋友）。

如果穿著某個跑團自己定製的衣服，多半是高手。跑團服裝多半能代表各自的價值主張和屬性，比較正規的跑團都有自己的定製團服，比如毛線團、嘉友跑、不二跑團、mamarun、南昌hero、roadkissers、飛跑團……

當然啦，如果穿著「黑跑團」T恤的，絕對是高手。

這竟然看上去像是一個廣告。：P

黑跑黑話

「跑步，如果你仔細觀察，就可辨識大家的跑步風格和能力。」

跑步也有大數據，聲音、動作、身形、眼神、裝備都會是詳細的指標。

微信名：黑跑團 微信ID：heipaotuan