圓肩的緩解方法1
01-29
基本上在知乎上逛健身板塊的一定對圓肩這個詞不陌生。圓肩帶來的問題可以自行知乎啊，不管是健身動作的標準度，還是體態問題，圓肩必須給予足夠的重視。（圖片來自網路，就看圓肩就行了）
如果手背朝前的程度非常厲害，那基本上圓肩沒跑了。
緩解方法：
拿一根彈力帶對摺
然後套到一側肩膀上，另一側手隨後伸進去，完成效果就會像「背背佳」
來看看效果，是不是感覺男神瞬間大了幾個cup，哈哈哈，更重要的是手放鬆下放以後，大拇指自然地朝前指了，圓肩的癥狀得到了很大地改善。
接下來第二個方法：
拉開彈力帶，其中有幾個細節
起始位置：
結束位置：
在動作過程中，大拇指存在一個向後旋轉的運動
這個細節可以幫助你沉肩，真正鍛煉到你需要鍛煉到的部位。
內容不多，內容太多看得頭暈反而不想去練習。所以，有興趣的趕緊去試試吧~就這麼簡簡單單的兩個動作。
文末視頻鏈接：http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3NTMxMzYzMg==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0&from=y1.7-2
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