如何改善多夢癥狀？

01-29

自有記憶來，幾乎每睡必夢，其中又惡夢居多，我試過記錄，三年記錄了上千個夢，這樣的重度多夢能改善么？（我沒有精神不振，不過確實很能睡）。
例：做夢記錄如圖

我跟你一樣，從小就這樣，夢多的要命。

隨便睡五分鐘都要做夢。

倒頭就睡然後一晚上各種電影，連續劇上演。稀奇古怪，都沒法形容。

別告我什麼日有所思夜有所夢，我發誓我夢到的大部分人和事，我清醒的時候從來都沒有想過。

又沒有入睡困難症，倒頭就睡。但是醒不了，起床艱難。白天昏昏沉沉。

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正確的解夢和心理輔導

高中上課打個瞌睡就是好幾個夢。甚至閉個眼就是一個夢。高三的時候太累，午休經常出現睡癱症，到後來真的受不了迷信到放著把大剪刀睡覺。醒不來的感覺真的很無力。在掙扎中醒來也很累。上了大學很少出現睡癱症。但是晚上做夢越來越多。亂七八糟什麼都會出現，睡得很晚醒得很早。

這是現代人亞健康的表現，人是生物中的高級動物。缺少運動鍛煉。從進化開始。往往都是適應環境而從低端到高端進化。身體的某些機能你不用它，不發揮它的功能，它只能退化。加上當前環境，飲食不健康，舉例說袁院士為解決13億人溫飽出了雜交水稻，大大提高了產量。試問吃過原始未雜交稻米的人和雜交稻米的口感和味道就知道品質差距了。豬肉，之前一直都是年豬年豬，即滿一年，而現在是幾個月。再如現在的人一個小感冒靠掛水，靠藥物。自己的免於系統就閑了，再感冒不弔水好不了。所以個人認為要解決這個問題，除了鍛煉身體機能外，少吃垃圾食品，有個好的心態也很重要。等你的身體每天能正常排便，排汗，排廢氣的時候，相信這個問題就有一定效果了。另外可以練一些傳統的氣功別相信所謂萬能的保健品。我以前也有這樣的問題，偶然之間得到一套氣功，每天睡覺前練，飲食方面常喝蓮子粥，吃水果，基本不吃零食。現在基本上一睡到天亮。有需要幫助的朋友可以微信我，微信號同名稱，希望能幫到有需要的人。

我之前四年整了十萬多字的夢。。。中間一度不這麼明顯，最近又開始，一陣陣的。據說其實人人都做，一般人記不住，能記住說明你記性好。。。我就是這麼安慰自己的，好在對生活也沒什麼特別的影響