側睡肩膀向內折，不難受嗎？

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嗯，我們一般肩膀可以呈一字形是平的，然而側睡為主睡姿的話，就有很多時間肩膀是向內折的………除非你肩膀又窄枕頭又超級高……長期這樣不難過嗎？……自從題主開始考慮這個問題都沒辦法側睡了TAT……一直這樣睡的人可以說說到底怎麼個姿勢誰嗎？我已經回不去了TAT

我小時候看過一個科普片，裡面詳細介紹了左側卧睡姿的各種好處。從那以後，我基本上每天都是側卧而睡的。說一說自己的經驗吧。

相較於仰卧而言，側卧對枕頭的高度變化確實更敏感一些。

相較於仰卧而言，側卧這個姿勢對肩膀確實不好。

因為我的床比較大，家裡若是來了同性的客人需要住宿的話，往往會和我睡在一起，剛開始的時候我會在心裡告訴自己，要注意睡相，至少不要睡著睡著把客人當成了抱枕。

結果我不僅肩膀疼，胯和膝蓋也疼。

然而這並不全是因為側睡的關係，也有我顧慮客人的緣故，睡覺太死勢。

簡單來說，只要能做到幾分鐘內睡著，那麼無論是側睡還是仰睡，睡醒後通常不會覺得哪裡會難受。反之，長時間保持某種固定的姿勢，哪怕這個姿勢再舒適，我們也會覺得難受的。

因此，長期側睡肩膀未必會難受，長時間睡不著卻是誰都會難受。

側睡的時候，位於下方的肩膀可以稍稍向前一些，以不至於肩膀和手臂受到太大壓迫。這個主要取決於每個人的感覺和習慣。最主要的是迅速微調至最舒服的姿勢，以最快的速度睡著。睡著以後，身體會自然而然變成最合適的姿勢，睡醒後也就不會有難受的感覺。

總結：只要睡姿不是太奇葩，通常入眠速度才是關鍵。無論什麼姿勢，睡不著才是痛苦的根源。

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側睡的好處很多人都知道，我就不再贅述了。

其實側卧這種姿勢的缺點也是很多的，壓迫內臟是最明顯的。很多人聽說左側睡可以促進消化，以為可以輔助治療便秘什麼的。其實效果是很有限的，而且壓迫心臟和左側的血液循環。女生的話可能還好一些，男性身體左側的靜脈循環系統本來就先天受壓迫，再加個便秘和側卧壓迫就更不妙了。

我採取左側睡，是因為我很少做惡夢，就算壓迫心臟也不覺難受。習慣了。然而我最近發現自己似乎患上了「精索靜脈曲張」，當然這不能說全怨睡姿，然而也不能說和其一點兒關係也沒有。

總結：睡姿最好不要長期採用固定的一種，最好養成一種隨機睡姿的習慣。人睡著後，身體會自動去選擇適合的姿勢，因此入眠速度也是極其重要的。

不難受啊這是我最能睡著的姿勢了

肩膀向外折是類似軍姿的姿勢嗎

哈哈哈哈很敷衍但我真的沒有理解啊