媽媽為我的失眠焦慮找到良方

我從小就是一個要強的孩子，對自己做的事情要求都很高。憑著一股子幹勁，雖然取得了一些成績，但卻經常讓自己得不到很好的休息。到了初三，每個學生都要面臨升學的壓力，我也不例外，於是我更加地刻苦努力，卻少了對身體情況的關心。結果一次意外的受傷，一下子將我的許多平日里隱藏的毛病都引發了出來。剛開始，我覺得胃很不舒服，經常拉肚子，胃口大減。一段時間後，開始出現了失眠的情況。晚上腦子特別興奮，白天又提不起精神，胃口不好人也提不起勁來，更不要說集中精力投入學習中了。課上看著周圍的同學都在埋頭複習，自己卻心有餘而力不足，還要忍受身體的非常不適。這降臨到從小都對自己期許很高的我頭上，我心中的焦急和鬱悶更是無以言表。帶著一股悲哀、抑鬱、焦躁、怨氣的情緒從學校回到家裡，又難免將負面的情緒帶到母親等家人的身上，給他們也造成心裡的壓力，結果這種負能量隨之又轉回我的身上。如此惡性循環，更加劇了我失眠的程度。有的時候真的對自己的生活都要失去了熱情，一次次的焦急的期待好轉都化成泡影，更讓我有時對以後的日子幾乎失去信心。唉，那段日子真是一種煎熬，苦不堪言。

後來，一次偶然的機會，母親在網上找到了李宏夫老師的心理康復機構，於是我們抱著一試的心態，進行了為期三個月的一個療程的心理康復訓練。在看過了李老師的心理輔導手冊後，給我的啟發和思考很深，也給了我不少的信心。於是我開始每天都採用誓言法，催眠再生法和觀息法進行練習，並且每一周和李老師進行電話溝通交流情況和遇到的問題和困擾。剛開始練習的時候，覺得誓言法大聲說出來很彆扭，有時也對這個方法的效果心有疑慮；觀息法就更是艱難，剛開始練習的時候心靈不但無法平靜，反而更加雜亂了，讓人很難堅持。但是，隨著練習的深入和與李老師交流的加深，每當我遇到任何讓我覺得不舒服的事發生的時候，我學會了漸漸用平常心對待。不去思考和評判誓言的意義，催眠時不排斥也不期待任何好或不好的感受，也不去糾結和在意靜坐時頭腦中的雜念，平靜自然地去感覺和接受一個又一個當下的到來，無論是怎樣的感受，只是去感覺、接受然後任它保持或是消失。這時，彷彿平日里一切痛苦緊張壓抑都消失了，內心只剩下了平靜淡然和全身放鬆的感覺，隨之是一種源自內心的快樂和喜悅。這堅定了我的信心。慢慢的，改變發生了。我的睡眠時間延長了，胃口也好了很多，一切都開始走上了正軌。我心中的激動和喜悅之情，真是無法言說。

現在，中考已過，我也取得了如願的成績。雖然身體的完全康復可能還需時日，但現在我很多時候能保持一顆樂觀和淡定的心靈面向未來的生活。這一切都要感謝李老師的方法指導和幫助。希望像我一樣遇到心理問題以及挫折打擊的人也能用這些方法重獲快樂自由的心態。

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