Rainbow的live： 系統地談談芭蕾的外開 + 課程回顧

10月18日更新：

我一邊在準備這個live，一邊深深地覺得關於外開的內容很多，而且大家的誤區也不少。這次的Live專業性比較強，而不是大眾科普文，所以邀請正在學習芭蕾的朋友們的加入，希望你們 聽完講座，對芭蕾的外開訓練有個非常明確的了解，只有紮實的基礎，才能在舞蹈上走得更遠，無論專業還是業餘。

原文：

Rainbow回來啦～抱歉同學們，因為中英時差，我只能周末有空給大家分享芭蕾知識，這一期的Live我們說說芭蕾中的外開。在我們學校總部（Royal Academy of Dance），常常組織各類對外開放的workshop，我作為助教看到非常多熱愛芭蕾，樂感好又有表現力的孩子，但是他們當中超過半數對外開的理解不到位，導致慢板控制，轉圈，速度，跳躍都無法提高。

再舉一例，在我教受的成人班當中，常常遇到學生問起膝蓋痛的緣故。但凡說到這個問題，大多數是沒有正確地理解好外開。所以這一場Live我們將系統地了解學習外開，希望幫助正在學習芭蕾的你打一個紮實的基礎。

本次Live主要包括：

• 外開的誤區
• 正確的外開
• 如何測試自己外開能力
• 如何提高自己的外開能力
• 如何有效地利用自己的外開（重中之重）

本次講課計劃一個半小時，前半個小時到四十分鐘講課，後面時間用來答疑。歡迎有關任何芭蕾相關的提問，我也在這裡感謝在Live中提問的同學，分享疑惑，也是幫助其他同學，以求共同進步！

寫在最後的話，對於我來說，每一個學生都是獨一無二的。所以我也希望大家用這個理念對待自己的外開，不要一味地追求芭蕾明星的180度。在舞蹈中學會尊重自己的身體，與自己較量而非他人，把有限的能力用到極致，這才是芭蕾所追求的。這場Live讓Rainbow帶你把外開說個透！@竹君

本次Live的時間是10月23日（周日）晚上8點（英國時間下午1點），報名埠請戳下面。

Rainbow的live —— 系統地談談芭蕾的外開

Rainbow其他的Live：

第六場：教你看懂芭蕾舞之性格舞

第三場：如何吃能像舞者一樣纖細

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