離婚整理4：探索吵架分手背後的根源（案例帖）

網友的求助:：我困在死循環里

我最近和男朋友吵架吵得非常厲害。已經吵了幾個月了。天天吵架我真的好累啊。

每次吵架的時候，他就會對我好一些。

如果我氣到離家出走，他一定會求我回去，給我買買買買買，給我做好吃的，用溫柔回報我。答應我會好好進修，讓日子過得充滿盼頭。可是，過兩天他又會打回原形。變回原來那種不思進取不求上進的樣子，我又氣不過來。又吵架又離家出走。我希望日子可以過得再上進再積極一點，可是他就是這樣安於現狀一副很滿足的樣子。我想分手，卻又捨不得。畢竟相愛一場。他人其實還是挺好的。陷入死循環。

我很痛苦。也很糾結。

少華，我該怎麼辦？

以下我將會以和網友凡凡的對談，來解釋一下整理術如何拆解這個問題。

重點是層層拆解，看見問題的核心，篩選我們想要的那部分。捨棄其他。

1我和老爸之間的慪氣

凡凡，你提到好多不想和你男朋友分手的理由。你說一說，最重要的是哪一點？

他在創業階段很辛苦，我很心疼他。還有，就是我是一個很叛逆的女孩，我爸看死我們不幸福，說了很多很難聽的話。我想證明給他看，我們偏偏過得很好。

如果只能選一點，你會更看重哪一點？

我爸看不起我。

哦，你在跟你爸鬥氣，是嗎？你覺得你爸為什麼看不起你呢，他這樣做有什麼好處呢？

沒有什麼好處。

他想你離開這個男朋友，那到底是為了什麼？

他希望我過得好一點。他擔心他經濟環境不好，影響我的生活。我們家的條件比他們家條件好很多。我爸怕我吃苦。

說一下你爸爸的五個優點吧。

很勤勞。對我很大方，尤其是花錢方面。對媽媽很好，雖然媽媽不講道理但是他都忍著。挺仗義的一個人。朋友很多。

你愛你爸爸嗎？

愛。

你爸爸愛你嗎？

是的。

你爸爸擔心你男朋友不能給你幸福，希望你可以找一個更好的男朋友來照顧你，是吧？如果這樣子的話，萬一哪天你跟你目前這個男朋友真的過不下去了，回去你爸爸家裡。你覺得他會歡迎你回來，再好好過日子呢？還是想在面子上贏你，說一些很難聽的話證明他之前眼光很好呢？

他會希望我好好過日子。

其實你和誰過日子都是過日子，你老爸並不是看不起你或者你男朋友。他只是擔心你而已。你還要和你爸爸鬥氣嗎？拿自己的幸福和他賭嗎？

不會了。我看見這個問題的核心了。謝謝你。少華。

很好，你看見了。

2.我是一個很缺愛的孩子

你對你男朋友關係中，最不滿的地方是哪裡？為什麼那麼想分手？

他不思進取。現在行情不好，沒什麼活兒。他不去北京進修，天天在家玩手機打遊戲，我看著就心煩。我希望他進修。不去北京，在家進修也可以。我給他選了好多書，好多課程，但是他就是不上不理。讓我很煩。我看著就想吵架。情緒馬上就來了。我很想控制我的情緒，但是實在沒有辦法，我不知道該怎麼辦。

你為什麼想控制你的情緒？

其實我也不是很想發怒的。我也知道他很辛苦。但是我控制不住。世界變得太快了，技術日新月異，我很擔心他追不上潮流被時代拋棄。我很焦慮。

你焦慮的是什麼？

我很好強，我看不得別人不上進。我看著他我就很焦慮。

你覺得什麼樣的人會好強的呢？

自卑的人。越自卑就越好強。還有，喜歡攀比的人。

你覺得你自卑嗎？

是的。我很自卑。

為什麼你覺得你會自卑呢？是什麼原因讓你覺得很自卑呢？

我覺得自己不夠好。還有，我一直很缺愛。

3.潛移默化的性格背景

你說你一直很缺愛，說說你的成長經歷吧。

小時候家裡很窮，我爸我媽出去打工。小學的時候我爸媽把我弟弟帶在身邊，把我留在爺爺奶奶家裡。那個時候我很記恨我爸，為什麼不把我也帶走。我爺爺奶奶他們經常吵架。他們對我很一般，很多事情都是我一個人做的。小時候放學下雪下雨什麼的，其他同學都有家人來接，我都是一個人沖回去的。

我叔叔也不喜歡我，經常把我從爺爺奶奶家攆出來。還有，我爺爺不喜歡我爸。我爺爺經常幫著我叔叔打我爸，把我媽給氣跑了。然後我爸又追出去。這段經歷讓我很深刻。

初高中的時候我就跑去阿姨和姨夫家住了。阿姨是一個很好強很挑剔的人，她經常和姨夫吵架。他們性格不合，吵得很厲害。後來姨夫就找了外遇。他們就離婚了。

你覺得阿姨姨夫離婚是因為性格不合，還是因為外遇呢？

性格不合。他們經常吵架。

你在你阿姨姨夫里學會了吵架，是嗎？

好像是的。

你說你很好強，其實也是你初高中呆在阿姨家潛移默化她的好強和挑剔，是嗎？

是的。我不希望自己像阿姨那樣好強，導致離婚。

很好，你看到了。你走過的路，讀過的書和愛過的人，都會成為你氣質的一部分。這句話你聽過嗎？

聽過。

如今你從小在你爺爺奶奶阿姨姨夫那裡經常看到的吵架，好強，挑剔和離婚，都成為了你氣質的一部分，你認同嗎？

是的，這些都潛移默化成為我的性格。實在太可怕了。

很好，你都看到了。

那你還覺得自己很好強，很自卑嗎？你還會很容易情緒失控嗎？

謝謝少華，我看到了。

其實，你的成長經歷並不只是你的成長經歷。放眼全中國，有哪幾個家裡是非常有愛的。多多少少都有各種各樣的吵架和矛盾。我有好多同學從小也是寄宿在爺爺奶奶家，在叔叔阿姨姨媽姑姐家住來住去的，你不是一個人。

是的，那個時代做生意下海。大家都是這樣子的。

我們身上帶著的那些小性格小情緒，並不是你一個。我們看到了這些問題，就可以了。和它們和解，和自己和解，和家人和解，和世界和解。

恩，我看見了。我不糾結了。

4.探尋愛的出路

你覺得你怎麼做才會不缺愛呢？

好好的愛自己。

還有呢？

好好愛別人。好好愛我男朋友。其實，他真的對我已經很好了。

還有嗎？

我想不到了。還有什麼。

好好說話。你剛才一直批評你男朋友的話，其實都是你自己內心恐懼的投射。你覺得什麼樣的人會安於現狀，不思進取呢？是不是一些對自己很滿足的人，對自己很滿意的人。

是的。

你男朋友對今天非常滿意，對明天沒有期待。從某種意義來講，他過得很幸福。而不幸的是你。過於追求所謂那理想的生活，那個理想的生活，其實遙不可及。是嗎？

是的。

說實話吧，你們有車有房了，對於很多來講，已經非常幸福了。還有你爸爸一直願意在經濟上支持你，已經比很多同齡的小夫妻幸福很多很多了。你不能什麼都想要的，凡凡。

是的。我還一直想要很多。但忘記自己已經有很多了。

我一直在追求外面的東西，面子的東西，我很少回歸到我自己。之前你不是教我們整理衣櫃嗎？我就發現那些多出來的衣服都是別人送的，別人覺得好的，硬塞給我的，還有促銷的，導購死活說我好看要我買的。我沒有自己的主意了。我被別人的意見綁架。

整理完之後我才慢慢把自己的想法和意見找回來。不再是那麼沒有主見的人了。我還要再好好整理自己的衣櫃，還有自己的其他物品。

我要好好愛自己。

5最後總結

你對這次諮詢有什麼想法？

我從來沒想過我那些莫名其妙失控的情緒背後有那麼深的關聯，我現在看見它們了，也接納它們了。我就不焦慮了。和你通話之前我已經哭了好幾天了，天天都很崩潰。現在我看見它們了。我很開心。

其實不想跟男朋友分手還有一個原因。如果沒有辦法改變我好強挑剔的個性，我跟任何一個男人也過不好的。我只能自己改了，才可以好好過日子。但我之前實在沒有辦法改，現在我知道答案了。

那你覺得應該怎麼改？

好好探索自己，反思自己，把以前不好的東西不好的念頭改過來。

不要著急改。你看見就好了。接納它。包容它。有好多東西是不能改的，也不用改的。就好像你看見以前你爺爺和你叔叔錯待你爸爸，你看見就好了，不要試圖改變它，也不要怨恨他們。這些回憶曾經化成了你性格的一部分。

說實話，我不記恨我爺爺。因為現在我叔叔對他們很不好。反而我還同情他們。

你是一個心地很好的女孩兒。

多謝。多謝少華，你讓我看見那麼多。我現在感覺豁達了很多。

回去你會馬上做什麼事情？

和我男朋友好好談談。我們以前也經常談談，但是談了之後就是吵架，然後出走。這次我可以和他好好談談了。

談什麼？

我要和他好好過日子。

你以前有和你男朋友聊你家小時候的事情嗎？

有的。但是就是說說。但我沒想到這些事情都和我的性格有關。當它們聯繫在一起的時候，我就忽然都明白了。對自己有了更深入的了解。

我建議你可以把我們之間對話講給他聽，讓他更好地理解你。接納你。還有包容你。這個過程是相互的。坦誠相對。

好的。多謝你。少華。

向內探索的過程中，慢慢的發現很多問題，是之前自己不願意承認的。我不願意承認自己好強，不願意承認是自己的問題，我把所有的問題都強加在別人的身上，不願意去改變自己，就希望別人改變，其實這個是不對等的。你很強大，跟著你的腳步，我願意透過這個問題去看到實質的東西，並且去承認它。

你看到就好了，看見是第一步，接納是第二步。後面的事情就交給生活本身吧。

回憶過去也是很痛苦的一件事，過程中好幾次都忍不住眼淚。回憶過去也是很痛苦的一件事，過程中好幾次都忍不住眼淚。我真的把自己放在了一個錯誤的位置。一直追著我所沒有的腳步。所以一直都很辛苦 。我現在都看見了。

多謝你，少華。

6廣告時間

感謝網友凡凡願意公開她的個案，讓有類似經歷的朋友看到自己的困惑和出路。

少華現在靠給網友做諮詢吃飯。帶訓練營。講課。講座。上門指導。寫文章。以上對話是和凡凡對談1.5小時的濃縮精華。還有好多探索和隱私的部分沒有公開。

如果你也有很多這樣那樣的困擾，想通過整理術來把它們理清楚的話。歡迎約見。

【在行】報價300元/1.5小時

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預告：

從我和他在一起的時候開始，他身邊就有其他女人。

從來沒有斷過。

我剛和他確定關係的時候，有一個。我結婚的時候有一個。我懷孕的時候有一個。我生孩子的時候有一個。我再懷孕的時候有一個。流產的時候又有一個。

很多時候我都不敢數了。我和他一起十幾年來，一二十個是起碼有的，或者甚至三四十個。

上次和你聊的時候那個女人是上海的。現在和你聊的時候又換了，是深圳的。他做生意的，跑來跑去，女人也跟著跑來跑去。我只是想和他安定下來好好過日子，把孩子拉扯大。可是他這樣子，跑來跑去，女人來來去去。根本就不是想好好過日子的。我已經筋疲力盡了，我想離婚。

可是，孩子這麼小。離婚了我不知道怎麼面對孩子，還有我的家人。

少華，我不知道怎麼辦。

這個個案還在複雜的進行中。我希望有天可以給大家展示。