運動損傷的經驗分享

膝關節運動受傷，一條腿無法活動，整個國慶都在家躺著，以此積累了一些經驗，分享給大家。

每個人都應該掌握醫學知識

1. 膝蓋是人體最大結構最複雜的關節，從生物力學角度上說，屬於進化不完善的設計，所以十分脆弱。膝關節受傷會對生活造成很大負面影響，如果傷勢較重，有可能終生無法進行劇烈運動，並伴隨著長久的病痛。

2. 關節處的運動損傷，前24小時冷敷，傷後24小時熱敷。單次冷敷的時間不宜超過10分鐘，避免凍傷。

3. 受傷初期，除了疼痛外，往往是可以正常行動的，但此時千萬不能掉以輕心，一定要及時就診，確定傷情。（我就是剛開始以為沒事，等到發現異常後，已經沒辦法站立了）

4. 清理擦傷創面，要用「碘伏」而不是「酒精或碘酒」，碘伏效果好，對皮膚的刺激性小（不像酒精和碘酒疼得死去活來），不需要脫碘。

5. 家中最好常備急救藥箱，沒有的話讓藥房送葯上門，不要自己走動去藥店買，容易加重傷勢。

6. 關節受傷要拍兩種片子：X光和核磁共振，X光用來判斷骨骼情況，核磁共振用來判斷韌帶等軟組織情況。

7. 如果骨科醫生告訴你骨頭沒有問題，不代表萬事大吉，你還要去確定韌帶和軟組織的情況，這些部分如果嚴重受損，一樣可以讓你後半生無法自由奔跑。

看病難

1. 在北京，看病難這件事是常態，三甲重點醫院當天去當天看幾乎是不可能的。

2. 挂號非常難，你要做好通宵排隊挂號的準備。

3. 有時不得不無奈的承認，如果不是黃牛的存在，你有再多錢也不一定掛的上號。

4. 有時在不同的醫院做不同的步驟，可能會加快看病的效率。比如在A醫院預約看病前，先去B醫院把需要的檢查先做完，這樣可以一次解決問題，否則有可能需要等上好幾天甚至幾周。

5. 醫生詢問病情時，要快速全面的告知完整信息，如果不確定是否提供了足夠的信息，要主動詢問醫生，不然遇到很忙的醫生，少了某個檢查沒做回頭再補可能又要拖好幾天。

6. 善待身邊學醫的朋友，中國的醫生真的太辛苦太不容易，他們值得被尊敬。

生活不能自理時

1. 在外打拚的年輕人，一個人生活行動不便，千萬不要因為太麻煩，想著忍忍就過去了，耽誤最佳治療時間最終受害的是自己。

2. 學會打120，提前組織好語言和內容，簡單直接清晰的表達，否則打一遍沒搞明白，第二遍打不通就悲劇了。

3. 在家靠父母，在外靠朋友，遇到熱心幫助你的朋友，一定要懂得珍惜與感恩，人家不幫你是本分，幫你是恩情，千萬要好好報答人家。（在此感謝大半夜陪我去醫院的友人夫妻，為了我耽誤了一天國慶假期）

4. 運動損傷，行動不便時該買拐杖買拐杖，該買輪椅買輪椅，不要捨不得，恢復不好留下後遺症是一輩子的事情。

5. 善用外賣，現在大城市外賣很發達，盡量不要自己硬撐著行動。

一點感想

1. 半夜急診時，迎面遇到一具屍體被送走，心猛地就沉下去了。

2. 在醫院大廳等待時，聽到急診那邊傳來男人撕心裂肺的哀嚎，空氣中瀰漫著糞便的味道，離急診那邊越近，就越濃郁，估計是那個慘叫男人的腸子流出來了。那種瀕死所爆發出來的哀嚎聲，真的太過慘烈，大廳里的人們都變得沉默起來，表情沉重。我很想快點看完病，逃離這個地方。

3. 健康，比一切都重要。可對於年輕人來說，健康又是那麼的廉價，肆意的揮霍，不節制的放縱，直到身體出了狀況，才意識到健康的重要性。

4. 如果你不開心，或者覺得自己生活不如意，建議你去醫院走走。看看那些病人扭曲的面容，聽聽那些痛不欲生的哀嚎，你會本能的產生一種想法，那就是……好好活著。

微博：Mr_CharlesWang