知道哪些健康小常識，能幫助父母更科學地促進健康？
養生，健康促進，希望能集大家的智慧，給老人最正確的養生知識，不是吃什麼防癌之類的東西，而是真正的，有利於老人家健康的知識
比如，有靜脈曲張就不泡腳等等
說真的，太多了。說一點吧。。。
凡是吃了xxxx，有病都不需求醫的全是假的。。。
剩下的我再想想。所有打著中醫旗號的養身方法，藥物，治療方法，全部100%沒有例外的都是騙局。
除了中醫之外，所有的什麼民間偏方，藏醫，苗醫，印度醫，氣功療法，拍打療法，南美叢林醫，四體液醫，放血療法大師，跳大神，算命，看相，驅邪……全，部，都，是，騙，人，的。
如果有人告訴你，吃8分飽睡好覺多鍛煉是中醫的功勞，那麼吃飯睡覺呼吸喝水都是中醫的功勞，沒有中醫，人類就沒法吃飯睡覺喝水了，中醫果然博大精深玄妙無比啊。
想要知道身體健康狀況，去正規醫院做體檢才是最靠譜的。
如果正規醫院也檢查不出來，那也沒辦法，畢竟醫生也不是神仙，現代醫學也不是萬能。 但這絕不代表應該去向神佛，巫師，中醫……去求救。
沒病就吃好睡好運動好就行了，剩下的看運氣了。
沒病別補來補去的，怕是人沒補好，命給補沒了。
科學是人類目前為止最靠譜的東西，如果現代科技，現代醫學救不了你，不要指望巫師大神主教能夠救人。
其實健康的飲食，適當的鍛煉，規律的作息就是最好的養身了。你問有什麼是你能做的？
多抽點時間陪陪他們。。。
黑貓白貓，抓到老鼠就是好貓。中醫西醫，治得好病就是好醫。。。
對於一個不了解醫藥的普通人來說，其實很簡單，管他中醫西醫，生病了，對症下藥，治得好就夠了。。。
另外我還知道的就是，在沒有西醫的古代，中醫救活了很多人，在不斷洗刷糟粕的歷史長河中，中醫直至今天依然在治病救人。。。
存在既合理，科學本就是個不斷論證，推翻，再論證，再推翻，不斷反覆的過程，科學不應該成為一種真理式的定式。。。
我們可以用批判的眼光去挑取其中的糟粕，但請別一棍子打死老祖宗留下來的精華，祝福中醫越來越好，越來越科學。。。
人性就是這樣的，一個東西你捍衛過一次，你終身都會捍衛的，因為第一次你是捍衛他人，之後就是在捍衛自己曾經的觀點。粉也好，黑也罷，不要指望去說服別人改變自己的觀點，這個世界不是非黑即白的，小孩子才講對錯，成年人只看利弊，不會有無緣無故的黑，也不會有無緣無故的捧，背後都是利益。。。
比如
以中醫當幌子的養生產品都是假的。例如權X，完X。中醫養生可以看黃帝內經四氣調神大論。做不到這個就別提養生。
以下說法很多都來自於丁香醫生公眾號，給你們安利一波。
1，吃燕窩不如多喝牛奶吃點銀耳。（第一個提燕窩就是因為看到下面有個賣燕窩的，悄咪咪的懟一下）
2，吃完一頓海鮮然後吃了個橘子，不會死人的。
3，熏醋不殺菌，還刺激鼻子
4，喝水不是越多越好。過量會引起水中毒。
5，一天可以吃兩個雞蛋
6，多喝豆漿不會讓你體內激素超標，喝吧，沒事
7，喝酒吸煙都不抗癌。再看到宣傳吸煙喝酒治癌症的公眾號就舉報他！
8，醫學上沒有宿便這種說法，也沒必要吃什麼清腸藥品。
9，面膜的最大功效就是補水，能讓你立竿見影看到白了很多的面膜，小心有激素之類的。
想到再補充。
其實還不如自己去看丁香醫生公眾號。
哦，還有江寧婆婆的公眾號，專業闢謠三十年，值得信賴。謝絕一切中醫黑。喜歡的點贊，不喜歡出門繞行。
心臟與吐納。
把心臟看作發動機，肺就是進氣裝置。
汽車發動機自行損壞三大原因：機油過多，進氣不暢不規律，活塞磨損。
西醫認為發動機損壞是因為機油過多，所以喜歡溶栓治療和支架。但其實往往是進氣不暢不規律引起人們血液里油脂不能被充分燃燒。血脂是果，氣機是因。
中西醫都知道心臟好需要心臟血運好，但西醫維護髮動機功能是靠擴管道，降汽油標號，去機油。所以西醫治療心梗遠期預後相當惡性腫瘤。
中醫治心梗是主張恢復氣機的，認為氣正則血旺。很玄妙，但不難理解。
直白些：年輕人呼吸規律不打呼不經常在睡覺時呼吸停頓，想得心梗很難！
至少我認識不下三百個心梗患者，裡面沒有呼吸十分規律綿長，不打呼，睡覺呼吸不停頓的。
想心臟好,那麼舌抵上顎，盤膝緩慢綿長規律的鍛煉腹式呼吸。每天堅持兩小時，白天晨跑堅持這種呼吸方式半小時，心臟疾病會遠離。
btw：一般老人呼吸急促而淺，時日不久。
如果呼吸綿長而深，生機還很旺盛。而我們出生時候呼吸都是均勻而細密綿長無噪音的，除了早產兒。
後天的不良習慣以及環境逐漸讓我們失去了先天帶來的出廠設置。
唯有經常矯正，才能長壽。
再來個反向推理。
心臟做功需要氧氣。
呼吸加速進氧增加心跳就會有力。對設備損毀也就更大。所以西醫里的治療心衰藥物很多就是降低心臟功率的。但如果自己能通過鍛煉保持一種平和緩慢綿長規律的給氧方式，肯定比吃一輩子葯強！瀉藥
個人經驗而言 定期清理冰箱是很有必要的
這真的是常識
首先 長期不清潔冰箱 會有各種意想不到的細菌滋生 其次 長期存放在冰箱的食物也會變質
關於冰箱內部清潔的重要性我就不提了 知乎很多科普文
說說後面那個理由
我家裡的老一輩節省慣了 有次有個叔父輩送了一袋抽真空包裝的干鮑給我家 我奶奶硬是不讓吃 存在冰箱的速凍深處存了好些年 直到冰箱更新換代 清理出來 才發現那些鮑魚都化成了液體 （咖啡色） （扶額）
其次 我家還有用大冰箱存放各種大特價時購買的海味、藥材等乾貨的習慣 而往往出於節儉的習慣 用是等到這些乾貨稍稍發霉才捨得吃 這樣壓根兒不健康
說到底 就是我們父母輩和老一輩的節儉習慣在起作用 過猶不及 長期屯放大量食物在冰箱 冰箱的耗能就會變大 冰箱的體積也要求更大 佔據了室內空間 而且長期存放的食物一般都是越來越不利於健康
所以定期協助或者主動清理家裡的冰箱 整理存放食物的結構 比什麼高深莫測的養生之道更加實用 而且省錢老年人牙齒多半不太好，有空要帶老人家去醫院體檢一下牙齒，牙齒不好進食不方便對老人家健康影響也很大
多和爸媽說說話
謝邀 學會按摩啊，尤其是搞懂穴位，多給父母按摩，按摩舒服了他們就會向你學習按摩穴位，父母肯定喜歡這種舒服又不花錢又方便的養生法，進而你就可以向他們說說其它養生方法了，讓他們注重這方面，並自己學習了。
說實話，真的別不愛聽。大部分中老年病都是長期吃肉所致。什麼肥胖，心腦血管疾病，二型糖尿病，甚至一些腰椎的問題都是因為血管壁有飽和脂肪還有膽固醇堆積甚至堵住才造成的。哦對了，還有不舉什麼的。建議吃純素，同樣油也要少吃，不管是什麼油，哪怕橄欖油也是一樣的，飽和脂肪都很多。更優質的脂肪可以從完整的果實里攝取，比如堅果椰子等。油只是純壓榨出來的脂肪而已，沒有太多其它營養成分。真的一個純素（無雞蛋牛奶當然也無水產動物）的盡量攝取完整果實的飲食可以基本上避免掉心肌梗塞的可能性，更別提延年益壽了。我個人是因為心疼動物的原因純素的，但是純素絕對是治療＋預防大部分中老年病的最佳秘方。
聽信專業人士獲利的概率＞自我在網上搜索或者聽信大眾者的言論而獲利的概率
保持健康的方法很簡單。
健康的時候科學的進行運動，飲食和睡眠，並且保持樂觀的心態。不健康的時候去正規醫院看醫生。————————————
對中醫黑和不了解中醫的人要說的話:我們來看看這位厲某說的
說傳統醫學不好，可是現代醫學懂得怎麼利用心理學和安慰劑效應嗎？古代很多神神鬼鬼的中醫事件，基本都是治心病的。
還有些人諷刺中醫望聞問切，一個人去三個醫生那裡看，可以看出三個結果。
我覺得奇怪你如果感冒了，或者吃壞肚子了，你會辨認不出自己的癥狀嗎？你都辨認的出自己的癥狀，人家醫生怎麼會辨認不出？傳統醫學的望聞問切在現代社會不但不是什麼騙術，更不是什麼醫術，應該說每個人會應該學會的一門技術。能從自己的呼吸，心理，疼痛，臉色和脈搏心跳判斷自己有什麼異常是每個人都得懂的。這麼看，傳統醫術就像是在野外急救。急救和做手術不同，急救不需要的手術台。他可以在條件差的環境下保證自己生存。
傳統醫術也像是按摩推拿，或者說按摩推拿就是傳統醫術的一項，有些按摩可以自己給自己做，放鬆肌肉放鬆神經。（健身搏擊愛好者表示非常需要）而且傳統醫學還有些運動損傷學的東西，非常有用。記得那個什麼廣告，那玩意還是西醫的合成藥物。什麼「含有六種人體所需的營養元素」……六大營養元素不是平時飲食就有的嗎？而且一看他說的那六個，還不是六大營養元素的六個……仔細一看這六個，這不是一根芹菜的主要營養成分嗎？所以中西醫都有騙子。但很多人把中西醫的所有騙子，當做中醫。把所有不是騙子的正經醫生都當成了西醫。少吃養生產品保健品
最基本的就是按時體檢吧 聽醫生的話起床的時候要坐一會才起來別馬上起來家中常備常用藥物如果沒什麼因為身體原因不能吃的就都吃點因為營養要均衡 別自己在家就嫌麻煩只湊合吃再有就是希望都能回家多看看父母畢竟人開心了 身體都會好的不是么希望各位父母都能健健康康
上歲數不要很長距離的走，跑，關節受不了。
牙齒一定要及時處理，牙不好，很麻煩，如果有假牙，要注意調整。
關愛老人視力聽力上的變化，及時就診。
經常做手指操，訓練記憶，預防老年痴呆。
運動上，做做低強度運動，微微出汗就好。太極拳隨意做，還是挺好的。別太追求完美就好。什麼角度，量力而行。
多陪伴吧，孝順一些。這應該是最重要的一條。保持好心情，喝凈化過小分子水，選擇空氣質量好的地方居住，做不到，想辦法解決空氣問題，盡量吃有機食物，吃進嘴巴的首先看看原廠地在哪？如何製成
說一個偏題的前幾天降溫 和同學拼單買了暖寶寶當晚我媽打電話問我冷不冷 要不要寄衣服我說沒事 我貼了暖寶寶 沒多冷我媽當時反應很激烈 不讓我貼 說貼了對身體不好balabala 我當時想和她理論一番 想想算了 等會百度完了再跟她講道理於是當晚我查閱了百度所有關於暖寶寶的利與弊準備過兩天回家的時候跟我媽說 哎呀想到她沒辦法再跟我理論的樣子就有點小開心呢哈哈哈哈哈我好像有點壞壞的qwwq答著玩的 別看我別看我別看我
確實有好的養生知識和養生方法。前提是你自己會辨別，你自己嘗試過，有效果，確實合適你父母。首先你要花時間了解，自己參與進來，才能幫到你父母吧
1喝茶??吧！我自己很喜歡喝茶，每天必喝的那種，我喜歡綠茶多些，龍井和毛尖是最愛，不同的茶有不同功效，這個可以自己百度一下2養生壺！這東西功效真的不知道，但是你可以享受這個過程，每天來一碗銀耳蓮子羹，心情也會美美噠！好心情是一切的基礎哦 3泡腳，這個最容易做到！睡前敷面膜的時間就可以順便實現，緩解疲勞也好，促進睡眠也罷，總之，會讓你舒服起來4戒煙限酒煙的事不說了哈，地球人都知道。至於酒，一定要限量，紅酒也一樣。裡面的酒精會增加肝臟的負擔，長期造成酒精肝，危害健康～5不吃，或少吃反季水果，尤其是孕婦和孩子。這點在我們東北這邊比較重要。反季水果需要大量催熟劑，激素類的，吃多了有害無利。6有毛病不能挺，一定要去醫院查看。如果沒有什麼嚴重疾病，那我們就可以放心了，並且可以心存感激我們還健康著。不要為了省下那一千兩千，而忽視了最重要的健康，因為這是一個嚴重的錯誤。暫時先這些吧！總結出來好東西在跟大家分享哈
喝酒不「開車」，「開車」不喝酒，容易萎喝酒不吃頭孢類藥物
早睡早起，飲食平衡，勞逸結合。
但凡跟中醫沾一點邊的養生，如果不是很麻煩，那就可以踐行一下用來保持好心情。養生的話，可以選擇吃燕窩，男女老少皆可食用
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