不見客——關於學習技能的感悟

學生時代時，數學老師常常因為學生在課堂上心浮氣躁而怒敲黑板：「不要吵！學習數學你不安靜下來是根本學不進去的！」

當年我的數學成績很好，但是英語不行。為了提高英語分數，我又是買英語雜誌，又是看美劇。到了成績實在救不了的時候，報班去學習英語。每周末安排得滿滿的，但是最終英語成績也沒有提高。

後來我反思了一下，我除了周末那兩天認真（其實也多半聽老師扯淡）外，沒有多少心思真正放在英語上。而且更嚴重的是，因為有這兩天的補習，我客觀上對英語更放鬆了警惕，導致成績不升反降。

時間線再往後移，有段時間我吃得很胖，要想減肥。於是辦了一整年的健身卡，但總有各種理由不去。今天累，今天要學習，今天要聚餐，每次要去健身房前，心裡都默默地說：「算了，下次吧。」

後來我退掉了英語補習課，也離開了講故事扯八卦的老師。

因為要高考了，我不得不提高英語。我不再相信補習班，不再相信「高考保過」、不再相信老師的段子也能把我的爛成績治好。

所以我在食堂排隊的時候背單詞，在坐公車的時候練聽力，在每一個課間和中午節省下時間，關進學校給高考生留的小黑屋中，獨自一人刷題目。

結果，雖不說英語水平到底提高了多少值得炫耀，我的高考的英語成績成了當年班主任對下屆學生講的傳奇段子。

同理，最近比之春節的體重巔峰，總計六、七個月減重了三十多斤。而我去健身房有意識地鍛煉，也才不過兩個月。

我曾經摸不到門路，也曾摸到過門路，結果又把這一「學習技能」的規則忘了。但其實這規則也不過是一萬小時、專註學習的老生常談。

所以，我今天主要講沉浸的體驗。也即是，沉浸在學習的體驗大概是怎麼樣的。

所謂在學習一門技能中的「沉浸」狀態，是有點類似於「心流」。

這種心流是，不覺得辛苦，但覺得自己有東西要成就。

為了這成就，比如英語、數學提高、減肥、掌握一項技術，人能得到最存粹的快感。

比如學英語上的快感就是，英語分數提高；體重減輕的快感就是體重機上的數字降低。

而且，這種「心流」往往伴隨著適量的「疼痛」。

去健身房的隔天，腰腿會有酸痛；讀完英語的隔天，腦袋裡還留著昨天背的單純刷的題目；學習乒乓球，隔天身體還不由自主地「蹬腿轉腰扭前臂」

以及注意力資源的高度傾斜——如同根植在潛意識中一樣的習慣。健身房舉鐵時你會忘記身邊之人，食堂打飯背單詞時你不會在意別人的眼光。

沉浸在這種心流之中，很難再被外物所誘惑，就自然找到了自己的節奏。

所謂自己的節奏，不是今天在練習，明天有人約飯就可以打斷；也不是今天入迷，明天有要事就可以破除。這種節奏，在於見不見客全在於自己，而不在他人。往往因為沉浸在心流之中太爽，而不得不放棄掉一些其他的東西。

這就是當年那位數學老師所痛心疾首敲黑板說的：「不安靜下來就根本學不下去」吧。

覺得有東西要成就（目標）——學習的快感和疼痛（主觀上疼痛也是一種快感，激勵）——注意力資源的高度傾斜（狀態）——最終掌握自己節奏。（自由）

這就是我為數不多的心流體驗，也是為何有時獨處、不見客更爽的深層次原因。

願大家都能多有這樣的體驗。