如果一定要傳播抑鬱症的知識，不如傳播一點有用的

1，一個基本的邏輯問題是：一個人自殺了，這個人生前有過抑鬱症的診斷（或者僅僅有過抑鬱的表現），這兩樁事實連在一起看，很容易讓人建立因果聯繫：他是因為抑鬱症才自殺的。但，這只是一個猜測，未必是事實。如果不是為了特別的目的（例如司法），外人做這些猜測並沒有什麼必要。

2，一旦一個人「因為抑鬱症」而自殺，其他人（通常是自認為「不抑鬱」的那些人）就以一種沉痛而熱切的口吻，開始傳播關於抑鬱症的知識，這些知識包括：

2.1 抑鬱症是一種嚴重的疾病；

2.2 這種病治療難度大，好醫生又很少；

2.3 這種疾病讓人處於極度的身心痛苦中，作為「正常人」你們無法理解；

2.4 不要跟病人講道理，他們很難被說服；

2.5 有時候病人看上去很開心，不要相信，這只是他們的偽裝；

2.6 病人有自殺傾向，你們要多關心。

3，上述說法，有很多是不準確的，似是而非的。

4，另一方面，我認為這些分享雖然對於大眾熟悉「抑鬱症」這個名詞有好處，但它把「抑鬱症患者」從大眾當中劃分出去，變成了一個極端人群。被當作病人的人，會從這些分享中得到溫暖和理解嗎？而自認為正常的人，會更容易與前者相處嗎？假定上述觀念真的深入人心，每個人——尤其是被當作患者的人與他們身邊的人——就可以生活得更好一些嗎？我表示存疑。

5，綜上所述，這些關於抑鬱症的分享是不準確的，無益的，如果再加上對一些自媒體分享動機的私心揣測，甚至是讓人有點不舒服的。

6，如果一定要傳播一些關於抑鬱症的信息，我建議是：

6.1 「抑鬱症」是一個診斷標籤，除此之外它什麼都不是。

6.2 目前，我們對於這種診斷的認識和醫學手段都很有限，但不是什麼都沒有。有一些治療方案幫助很多人擺脫了這個診斷標籤，並且它們安全有效，副作用在可控的範圍內。不會形成藥物依賴，也不會讓人失憶或變成白痴。所以，一旦你懷疑或確信自己得了抑鬱症，首先試一試醫學的幫助。

6.3 無論有沒有被診斷為「抑鬱症」，人和人都可以交流，溝通相互的情感和思想，就像無論有沒有被診斷為糖尿病，人和人都可以交流一樣。

6.4 在抑鬱症的診斷標準中，「自殺傾向」只是癥狀之一。不意味著被診斷的人一定會有自殺傾向，更不意味著他們一定會自殺。

6.5 我們關心一個人，原因不應該只是他/她可能有自殺傾向。

6.6 即使被診斷為抑鬱症的人，也有開心的時候（即使他們心裡仍有悲傷），並不一定是強顏歡笑。在任何情況下，把別人的開心當成「偽裝」，認定是一種（診斷標準上沒有的）癥狀，我認為都是一件過於武斷和不尊重的事。

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