怎麼去痘痘啊我都長滿了?

01-29

養皮膚養了那麼久終於可以回答這個問題了

為了讓你們有看下去的慾望…我先上個對比圖…請一定要做好心理準備…我個人感覺還蠻可怕的

你們確定要看哦？

……………

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……………

下面是我長得最嚴重的時候…

然後下面是我現在

雖然現在也沒有很好吧但是和長痘痘的時候已經是天差地別了…下面我分析一下長痘原因，下一頁我講了祛痘心得。

長痘原因分析：

答主青春期的時候就一直在長，但是不嚴重，後來高三的時候就自己好了…結果現在二十歲了突然來了個大爆發，讓我這種已經享受過一年美貌的人怎麼接受

但是也怪不得別人…是答主自己太折騰…其實早就發現開始長閉口了但是一點也沒上心，還是三文魚牛油果，各種牛肉開心的吃吃喝喝…然後火鍋燒烤也吃的巨多。長痘痘了就喜歡用化妝品遮遮遮但是這種都是越遮越多啊！！然後還作死的用了茶樹精油泡紙膜敷著…不作死就不會死…這個真的是大爆發的直接原因…當年年紀太小不懂事…大家不要噴我…

然後就整個臉又過敏又長痘，一長痘就喜歡用手摸…細菌什麼的上去就更誇張了…也怪我當年沒建立起一套護膚體系

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下面是乾貨！！注意！注意！！

首先是生活習慣，這是最最最重要的，你拚命熬夜晚睡吃辣吃油…用再好的護膚品也沒用…當然我身邊也有非常多怎麼折騰皮膚都又白又透的小賤人們…只可惜我沒有那個資本…

我下決心要養皮膚的時候，我就開始戒油戒葷…開啟素食時代…一天可能會吃一個蛋補充蛋白質，然後就是完全水煮的蔬菜。中醫的發物比如牛羊海鮮我都一點都沒碰，水果里的芒果菠蘿也不敢碰。在這裡引入一個GI（升糖指數），可能平時只有糖尿病人會注意GI指數，但是有科學研究表明…高升糖還是會引起痤瘡的…所以我吃的時候也盡量不碰高升糖的。還有就是牛乳類的我都不碰。長痘痘最忌的就是甜食…愛吃糖愛吃蛋糕的朋友們…你們忍忍吧等美了以後再吃。

目前為止還沒有發現運動和皮膚的關係…據可靠消息稱，運動多了痘印會好得快皮膚也會變得透亮。然後！！多喝水！！每天準備一桶桶的熱水全部喝下去！！每次喝水喝的多了我都感覺皮膚水潤很多…

給大家分享一下我的食譜：

早上：紅豆薏米粥

中午：蔬菜義大利面

晚上：蔬菜湯

零食：堅果葡萄乾

我嘗試了半年素食，但是偶爾還是會開個葷，皮膚總體透亮了很多，也不存在什麼營養不夠或者覺得沒力氣的情況。現在的話每頓會吃一塊雞胸肉，但是依舊是水煮，不吃油。

話說我做祛痘功課的時候有很多人說紅豆薏米粥對皮膚真的很好…大家可以嘗試一下。

然後就是不熬夜。我自從知道睡眠的重要性之後，我基本十點一定上床，早的話九點就會睡覺，每天也都會有午睡的時間。我睡的算比較久的…可能有快十個小時…但是每天早上起來真的都可以看見皮膚比之前好了，每天都很期待。

然後就是防晒，如果你可以宅，那麼就請你宅到發霉，如果你一定要出門，那麼只要是白天就一定要塗防晒並打傘。紫外線特別容易引起毛孔發炎，但是畢竟防晒霜也會悶痘，可以的話就呆在家裡或者晚上了再出門吧。

不論你是什麼類型的痘痘，我相信如果你能做到良好的生活習慣，不說痊癒，至少會好很多。

針清：

總的來說針清真的是拯救了我…長痘痘的時候其實油脂完全堵住了毛孔，你再用補水面膜都沒有辦法補進去，只有通暢了毛孔你才能補水…針清的話美容院就可以了，我找的是祛痘中心…店名就不說了哈哈哈知名的那幾所都蠻好的。如果你只有一兩顆痘痘的話自己買根針自己清就好了，如果你超級超級多…那麼還是去專業機構吧。注意：剛清完的時候臉會特別紅特別腫…不要太在意，忍一天就會好很多，我的話是一周內就完全看不出了並且皮膚會比去之前光滑特！別！多！

冷噴：

我長痘痘的時候整個皮膚脆弱到不行經常過敏，就去醫院皮膚科開了冷噴，很舒緩很好用，噴一下皮膚就鎮靜很多。然後我就自己買了一個迷你冷噴機，什麼時候皮膚癢了就噴一下。這個可以自行淘寶了

護膚品：

首先是祛痘的，祛痘的葯很容易讓皮膚產生抗體…所以大家選購的時候最好囤幾種不同類型的，不要一直用一種。

克林黴素用藥：這是我我認為最好用的！！注意！！注意！克林黴素凝膠！！克林黴素擦劑！！愛到不行…果然這種專門的藥品效果就是不一樣…凝膠的話我點塗在痘痘上，不管是大痘痘還是小粉刺都特別有用…這個是消炎的也不會像刷酸那樣有風險。擦劑的話我是拿來治黑頭閉口粉刺這種，感覺也是特別好…反正用了之後我就沒怎麼長痘了。不過這種要最好不要用超過三個月，不然很容易沒效果

以下是我覺得還算可以的：

理膚泉k乳和duo+：這兩個的話還是很好用的，但是畢竟是刷酸很容易爛臉…剛長痘的時候什麼也不懂，用了這些以後也沒忌口啊什麼的但是還是好了蠻多，特別是k乳，疏通毛孔還是非常好的。但是問題是，k乳用了以後很容易爆痘…我有蠻多痘印都是因為用了k乳長了特別大的痘痘才留下的。duo+也是雙刃劍…雖然它號稱不會留疤，但是每次塗完皮膚都會黑很大一塊，持續好幾天，然後那一塊會自然脫落才不留疤………但是問題是！！我會忍不住去撕那塊黑的！！然後就導致我留了好大一塊疤…入購還是需謹慎。

TP茶樹祛痘凝膠：這個的話感覺就是把皮膚吸干…也會留下一塊黑印子，說實話我不太喜歡，但是我好多朋友都說好…我用了幾次都不盡人意…不過對於由腫又痛的痘痘還是有一定用處的。

尤皙祛痘膏：不像是上面兩種會拔干皮膚，但是塗一個晚上紅腫的痘痘就不痛了！沒有用過很多次但是好滿意。

然後是美白去印和日常護膚啦

美白去印：

下圖是我的最愛…

美白的話我傾向於用美白精華和面膜。上圖的四個小瓶都是精華…然後左右兩邊的是資生堂精華的新舊版…不小心放多了一個…

資生堂新透白：這個的話去印我沒有覺得很明顯，但是皮膚真的是會變得透亮透亮的。

sk ii小燈泡去痘印版：因為它我徹底變成了sk ii的死忠飯，祛痘印美白好用到不行…也沒有覺得皮膚用了會幹，反正用它的時候痘印真的好的特…別…快…

尤皙美白修復精華：這個也是巨…好用的祛痘印產品，號稱爛臉救星。首先要記住一開始用的時候要隔一天用一次建立耐受，之後的話就可以天天用啦。我的皮膚略敏感但是用起來還是不錯。我都是晚上塗這個白天塗sk ii。要記住如果想要白天塗一定要做好防晒！！這個不能見光！！

sk ii美白面膜+前男友面膜：面膜的話我都是一周用一次，如果我有錢的話會選擇一天一次的…這兩個面膜反正都特別好…皮膚用完以後透透白白可以持續好多天。雖然他們很貴，但是我還是推薦…把每天敷普通面膜的錢省下來…一周敷一次好的吧

日常護膚：

卸妝：我比較怕卸不幹凈所以用的是卸妝油，植村秀的，我感覺不會悶痘什麼的

洗臉：這裡推入一個PH值的概念…長痘的人出油多皮膚易呈鹼性，但是弱酸性對皮膚是最好的，所以大家選洗面奶的時候不要選皂基的，盡量選氨基洗面奶。具體哪些洗面奶請自行百度/微博/知乎啦～我用的是理膚泉的ph5.5的祛痘洗面奶

精華和面膜我上面都說啦

總結：

生活習慣：早睡，飲食控制，戒大魚大肉大辣，多喝水，防晒，其實還有一個是保持心情舒暢…相由心生啊！

祛痘（按好用度排列）：針清，克林黴素凝膠，克林黴素擦劑，理膚泉duo+k乳，尤皙祛痘凝膠，TP茶樹凝膠。

美白去印（按好用度排列）：sk ii精華+面膜，尤皙美白修復精華，資生堂精華（其實這一塊已經都特別好用了）

洗面奶：拒絕皂基類，用弱酸性洗面奶

我的感受就是，先天的基因給了你一個基本分，之後的努力都只是往上加加減減。我身邊有特別多女生經常不卸防晒不洗臉，吃香喝辣熬夜也一樣皮膚好的嚇人…那種類型的天生麗質我們可能是一輩子也趕不上了…但是你認真護膚的話皮膚至少會比你之前要好。

到這裡就結束了…希望你們的皮膚…越！來！越！好！

想要祛痘給你介紹幾種祛痘小竅門，都很有效：

祛痘小竅門一：白醋+食鹽

將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，然後再加點冷開水，等到鹽全部融化掉；就用化妝棉去蘸取這個調好的液體，化妝棉被完全浸濕之後敷在有痘痘的地方。每天敷一次，這樣堅持下去祛除痘痘效果非常有效，同時還能美白肌膚。

祛痘小竅門二：五味消毒茶

準備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中藥各取15克，將所有藥材先過水洗一遍；在砂鍋里加適量清水，水開後加入藥材煎煮，煮滾後湯汁入味即可熄火。然後代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次，一星期後痘痘可消除。

祛痘小竅門三：蜂蜜+鹽

準備蜂蜜二大勺，鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌，一定要順時針攪拌，把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻塗抹在臉上，輕輕按摩5分鐘，用清水洗掉。這兩者搭配祛痘效果特別好，能清除臉部毒素。

祛痘小竅門四：醋煮木瓜姜

準備陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時，把木瓜、生薑都拿出來，放置到溫熱就可以食用了。每天做一次，分早晚2次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。

祛痘小竅門五：果蔬綠豆汁

準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調勻。加點蜂蜜會使口味更好些。每天喝1～2次，能清熱解毒祛痘，特別是對消除剛產生的痘痘特別有效。

祛痘小竅門六：土豆祛痘

土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的鹼性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產生，同時又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面後，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘後取下即可。

祛痘小竅門七：海帶綠豆湯

準備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮後，把玫瑰花拿掉，再加點紅糖就能喝了。每天一碗，長期堅持，堅持一個月，痘痘就會徹底消失。

祛痘小竅門八：草莓酸奶

草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多餘的油脂，對付痘痘效果非常好。可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然後加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。

無論是臉部祛痘，還是背部以及其他部位痘痘，都可以通過排毒釜底抽薪，祛痘就會水到渠成，那該如何祛痘來幫助你去掉臉部痘痘呢

1、洗臉排毒法

早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

洗完臉後，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分後輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

2、飲水排毒法

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

一天喝8杯水的依據在於，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、多了一點，那麼一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對於女人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，於是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。

真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間最好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、泣排毒法

我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。這種「帶哭的呼吸」已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發泄出來。

有科學研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然後放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!!

不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食慾，甚至引起各種胃部疾病。

4、充足睡眠排毒法

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做「夜貓子」，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。

因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，凈化血液。

6、清理腸胃排毒法

人體中的毒素，大部分都是存在於腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產品，由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最後還有可能引發頑固性便秘，對胃腸的刺激較大。

因此，最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能，靠日常良好的生活習慣和飲食習慣，大小便通暢了，體內的毒素也就自然排出來了

7、飲食排毒法

有些人覺得，節食就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。

早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。

中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。

在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。這些食物能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。

8、運動排毒法

現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，讓毒素順利排出體外。

最後提醒，排毒是調理身體機能最好的方法，建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然後多做運動，排汗能將身體內的垃圾從毛孔中排出少許，最後就是晚上11點鐘之前一定要睡覺，幫助肝功能正常代謝。長期堅持，痘痘就會消退!

親試有效

去皮膚科看醫生

早睡早起

一天八杯水

一日三餐要清淡少油

多吃多吃多吃多吃多吃蔬菜和含糖低的水果

戒零食甜點飲料酒精

護膚品換成低刺激無酒精無防腐劑無香精的（具體可以根據你的膚質在知乎上搜索有很多好的答案）

重點重點重點出門塗防晒霜或者做好防晒工作如戴帽打傘（痘痘特別嚴重的話推薦純物理防晒霜）

不化妝

增加運動量

以上：)

微針啊！！身邊同學做過真的超有效碾壓所有祛痘產品！痘痘肌就別再用五花八門的護膚品折騰臉了！！

什麼內服外養折騰一年都沒有微針有效！

不要diy。

不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜會死的很慘

用寶拉水楊酸，可以通透毛孔。早上就用寶拉+lamer,晚上用維A酸乳膏。這個是皮膚科醫生推薦的，當時長痘到失去自信。好用會蛻皮，但是堅持下來會有驚喜。而且要晚上用，不能曬。每天用積雪草純露(早上起來或者晚上)或者健康水濕敷。面霜換成lamer(gel)，感覺這個用了皮膚比較穩定。不要用淘寶上的藥店，走過很多彎路。中藥面膜也用過，感覺效果不大還堵毛孔。我現在每天早上不用洗面奶，只有晚上卸妝+潔面。

每天吃水果，最起碼一天一個蘋果。每天一杯檸檬水補充維c還美白。多吃素菜，吃一點調節內分泌的保健品，多運動，慢跑或者跳繩。出汗排毒。

自己經驗，不喜勿噴

千萬不要亂用東西，否則變激素痘了就～

我上一周還是滿臉痘痘，我也和你一樣非常著急，畢竟很影響美觀，而且我的痘痘是一粒一粒很大，而且又紅又腫，很疼。那段時間我用了很多方法，爸媽也著急，畢竟臉上那麼多痘，說明身體出了問題，於是我去看西醫果然查出內分泌失調，醫生給我開了三個月達英，前兩個月沒什麼效果，到了第三個月就不長痘痘了，但是還是要慎用，因為畢竟是激素葯，會變胖的。而且我在第三個月的時候也有喝中藥，還用了各種偏方，停止使用洗面奶，就用毛巾清潔，所以到底是哪個把我治好的，其實也說不清

多注意內分泌失調