一個效率專家對家務上的優化建議（1）

作者：warfalcon

出處：一個效率專家對家務上的優化建議（1）

結婚之後，你會發現在家務上花費大量的時間，而且這些任務是定期循環，永無止境的。

幾年前我開始變成一個自由職業者之後，就開始承擔了絕大部分家務，t開始的考慮怎樣用時間管理的方式來優化了家務，想到哪裡就寫到哪裡，有問題可以留言。

家務清單

首先在開始優化家務活之前，你可能需要在整體上考慮都有哪些事情上需要處理，可以先列一個清單，把所有你能想到的家務都加入進來，比如：

• 做飯（三餐）
• 清理廚房
• 洗衣服
• 拖地
• 擦灰
• 清理浴室
• 定期購物
• 服裝搭配
• 各種交費提醒
• 定期大掃除
• 擦鞋、刷鞋
• 其它事務

然後可以去試著量化，每件家務大約的時間花費，可以記錄下來，因為具體情況不一定，每一次的家務活所花的時間也不一樣，但每次做家務的時間，可以試著用記時APP來記錄一下不同家務所花的時間。

任務量化

最常遇到的情況是我們下班之後就只想懶在沙發上，什麼都不想干。但家務活是不太可能一直拖下來，只要越拖越多，可以思考以下問題：

1、目前有哪些事情需要做

2.做好每件事情需要花多長時間？

3.如果我現在不做的話，那要什麼時候做？

4.越早開始著手就能越快做好。

一旦你訓練好自己的思維，並騰出一段時間來完成某個任務，你將更容易開始著手並把它做好。時間管理中有一個2分鐘原則，一定遇到2分鐘能做的事情就立刻優先進行。有很多家務都可以在2分鐘內完成。有些家務可能一次做完會比較麻煩，可以給自己定時，比如每天花上10-20分鐘來完成。

提前準備一周的食物

以前統計過，發現花上食物上的時間比重不小，最好的方式就是提前做一周的食物準備，這種方式能能省下不少時間。

1.為未來一個禮拜節省出大量時間

2.使你能夠堅持好一個做好飲食安排的日程表

3.意味著你能為自己及家人準備更有營養的晚餐，而不總是對付自己的晚餐或經常去外面吃。

可以在每個禮拜內都抽出一定的時間或在周末來提前準備好食材呢。為未來一個禮拜做好食物並進行冷藏和冷凍。

一周來說需要在周末花上幾個小時做六到八個菜，然後放到冰箱里。還可以將沒吃完的食物用飯盒帶到單位，而不需要再另外準備食物，中午還能節省買午餐的時間，用來閱讀或休息。

確保提前一晚就將飯盒準備好，這會節省大量時間，吃完早飯要出門的時候，可以直接從冰箱里拿出自己的飯盒然後放進包里，如果孩子需要帶飯也可以前一晚準備好。

利用好下廚房這個網站，裡面有大量的菜譜，特別是一些快手菜，幾分鐘就可以做好一道菜。另外準備購買一些半成品能大量的節省時間。

可以買一個電燉鍋，在晚上睡前準備好米、雜糧，定好時間，早上起床就可以喝粥了。

家裡有烤箱的話，可以在平時烤一些肉、麵包、糕點，放到冰箱里。

洗理廚房

大一點的洗碗機和食物粉碎機是廚房神器，當你新裝修的時候一定要買。

清理廚房時，推薦使用一次性的廚房濕巾和廚房紙，還有克林擦，基本上一次就能搞定，而且不用清洗。

平時準備一些好用的清潔粉、不鏽鋼清潔膏、瓷磚清潔劑之類的東西，定期的做下清理，這類東西日本的比較好用，就是貴一點，但只要準備好合適的東西，清理時的速度是非常快的。

可以一個人做飯，另一個人清理廚房，或者兩個人一起合作，快一點30分鐘以內都能搞定。

整理房子

這是很值得培養的一個日常習慣。每日大概花20分鐘打掃房子內需要整理的區域，譬如說吸床、擦地，將重要的文件用文件夾歸檔，並且將你不想要、不需要、不必要的舊東西清理掉。

每日10-20分鐘真的只是一個小小的任務，但你可以想像一下一個月後你的房子將會變得多麼整潔。

買了一個戴森的吸塵器很好用，基本能在20分鐘內完成一次清理。拖地時有那種3M拖把很好，習慣用一次性的靜電吸紙或布抹布，用完不用洗直接丟掉。

買一個掃地和拖地機器人也能節省不少時間，或者你直接請阿姨定期上門打掃，但找到合適的阿姨很不容易，要花上不少的時間和精力。

擴展閱讀：怎麼控制自己不丟東西

禮品日曆

以前寫過一篇文章：完成你的2014年禮物日曆，將家人、朋友生日和特殊日子記錄在清單上——準備好所有賀卡，並且提前做好提醒，準備好禮物。

將家裡的重要證件電子化

將常用信息（如身份證、駕駛證信息）拍照後，同步在印象筆記中。

有想過我們在找尋同樣信息上花掉多少時間嗎？我們需要完成的文件看似無窮無盡，而且同樣的問題總會反覆出現——駕駛證信息、戶口本、身份證等等。將所有這些信息都儲存在同一個的地方，能讓你節省大量的時間。

把各種交費或到期日做定期提醒

你還可以將需要記住的各種到期日和續期日記錄在清單上，比如還信用卡、房貸、學費、健身卡、保險的到期日、車輛稅繳納日和車輛年檢日等。這些都是需要記住的重要日期。

確定夫妻兩人都能看到這份提醒，可以編輯和修改，每人完成之後，同步一下就可以。

提前一晚準備好衣物

提前一晚決定好自己要穿什麼，而不是等到早上。然後把衣物掛在衣架上放置在容易拿到的位置。到早上你就能在儘快換好衣服，而不需要再花5分鐘來決定穿什麼好。

這個習慣的另一好處在於它能夠為你的早晨節省出時間，不需要再花時間來找自己要穿的衣物。

以前提過，把日常的衣物都拍照到印象筆記中，並且準備好不同場景和環境下的幾種搭配，有需要的時候，不用考慮太多，直接就可以用。然後還可以定期清理衣服，哪怕在購買衣物時也立刻知道自己現在有多少件衣服，類似風格的衣物有幾件，是否有必要在買。

列第二天的任務清單

每日花幾分鐘，或許就只需5分鐘，你就能理清自己之後需要做的事情。你可以使用智能手機的應用或者單純地用紙和筆，寫下你能想到的需要做的事，比如說清潔鞋子或是換床鋪，隨後把分配給完成每件事的時間寫到任務旁邊，比如說花三分鐘清潔鞋子。當你完成好任務之後，就將對應的任務從清單上劃掉。加入你能堅持把自己任務清單上的事情做好，到一個禮拜結束時，你的清單上就會畫滿了橫線。

每一日都重新寫一個新的清單，每一日都要更新任務的完成情況和新增情況。

這是一個值得堅持的好習慣，它能讓你安排好自己需要做的事情，當你開始把完成好的任務從清單上劃掉的時候，也能讓你清楚自己完成了哪些事情。

列好食品貯存清單/購物清單

列一份清單將家裡需要的所有食品、物品都記下來，若某樣食品完全沒有了，就把它從清單上划去，並在購物清單上記下來。同樣的，這也是一項起初會稍費時的習慣，但當你將第一份清單做出來後，日後你就會節省非常多的時間，因為你知道家裡食品的貯存狀況，當需要再添置的時候你只需在購物清單上記下即可。

有很多東西都可以等打折時，用京東、天貓超市或者中糧我賣進行在線購買，直接送到家裡。

以前提過去超市怎樣想節省時間，規劃好路線，在超市剛開門或要關門的時段進行購買，一般半小時就能完成購買。

總結

堅持好這些習慣讓我每個禮拜都能省下大量時間，按一個月、一年算下來，將能省下非常多的時間。

喜歡大家分享自己的經驗和技巧。

100天行動讀者反饋

@君月瑤

五月開始到七月末的努力清單:

1.天鵝臂共90次，中途有這些不可抗力，總算是堅持下來了

2.keep運動堅持87天，狀態好就初級hit，狀態不佳就普通腹部運動

3.有氧操pumpitup前30分鐘，沒記次數，大概也有個五六十次

4.扇貝打卡至今，已658天

小結:身體越來越好，以前連piu前30分鐘都跳不下來，結果現在輕輕鬆鬆無壓力了，天鵝臂讓自己鎖骨三角區更好看了，並且走路形態更好了。然後還去調理了之前受寒氣的小腿，以免以後發展成靜脈曲張，也頗有成效，在其他方面運氣不好的情況下，也只能通過看病和運動來增強自己的實力和自信了，感謝老師公眾號的陪伴?，三個月後我會繼續彙報的！

@Amy謝芳藝

通過打卡形成習慣，這樣路徑很贊。口語練習打卡初成30天，已有自動晚上練口語半小時習慣。很多目標因為障礙而中斷，中斷後便很難重拾堅持。有時候如woop介入羅列障礙，是不錯的方法。雞湯喝多啦，還是每喝一次，有推動大腦想想初衷的效果。而白日夢確實要少做，耗時耗精力，還改變情緒。

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