余嘉莉 | 我在美國學心理學和自我修養

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訪談時間：2016年7月8日

余嘉莉，今年5月畢業於美國印第安納大學（Indiana University-Bloomington）心理學專業，今年9月將進入美國明尼蘇達大學（Universityof Minnesota）攻讀心理諮詢專業的研究生，日後計劃從事心理諮詢、教育相關的工作。

　　其實嘉莉一開始選擇的是幼兒教育專業。大三時，在老師的鼓勵和建議下，嘉莉轉入心理學專業，輔修了教育學、社會學，並如期畢業。作為一名心理學專業的學生，嘉莉心思細膩、靦腆，但對於新事物，她又勇於追逐，敢於挑戰。只要感興趣的新奇事物，她都會秉著謙虛的態度去學習，並在學習中發現自己個人的不足。

　　在芝加哥一家有Forrest Gump特色的餐館

訪談實錄：余嘉莉的故事

　　2009年，我初中畢業，承載著一家人早已萌發的出國夢，我進入了高中的國際班。高中三年是幸福的，因為不用高考，而且中方老師教語文課的時候，還會放一些電影什麼的。但在外教的課上，我們需要非常的認真的。

　　國際班和其他班級的區別在於，國際班上的英語、數學、生物、物理、化學、體育等課程，都是全英文外教授課，而生物、物理、化學這些課要聽懂還是有點難度的。不過我基礎挺紮實的，上課基本都聽得懂。另外，我們的英語在外教老師耐心地，不斷地糾正之下，得到了很大的提升。

　　我覺得國際班有兩個優勢，一個是國際班有許多課外活動，比如經常安排我們去做志願者，因為西方的教育更注重實踐，這便成了我之後申請學校的一個優勢。另一個優勢是你有充分的時間做學校申請的準備，比如我在高三第一學期就完成考了雅思和SAT的考試，準備好了所有申請的材料。

　　美國大學選擇比較多，加上父母也偏向我去美國，所以順其自然的，我就申請了美國大學。擇校是按照我當時考的雅思和SAT的成績、學校的排名、課餘活動和組織多樣性、環境、地理位置等因素來考慮的，當時我申請了好幾所大學，整個申請下來也挺輕鬆的。

　　之所以選擇印第安納大學，是因為我在學校官網上看過這個位於Bloomington小鎮的學校，當時就被吸引了。到了學校以後，發現學校的環境真的很美，設施也很齊全，課餘活動和組織也很多，與之前校網上看到的相差不大。　

　　大一剛入學，左邊是我的室友，右邊是室友的姐姐

　　我是個靦腆的、慢熱的女生，初到美國的時候，對我真的是個挑戰。開始我選的主修專業是幼兒教育，為了歷練自己，我入了美國男孩女孩俱樂部（Boys and Girls Clubs of America），當過幼兒園的志工。

　　在學習和歷練的過程中，我發現國內國外對小孩的教育方式確實有許多不同，比如小孩子都有好奇心，但國內的家長偏向於管教，而美國的家長雖然也會給小孩子定規矩，但總體比較自由。美國的家長更鼓勵孩子探索、嘗試，也更尊重孩子的想法，會考慮到孩子的感受，而不是純粹地「為你好」。

　　但在大三的時候，我上了一門field experience（現場試驗）的課，老師反饋說我比較害羞，有點掌控不住小朋友，但是我心思細膩，建議我學心理學、社會學相關的專業。

　　老師建議我換專業的時候，我不爭氣地哭了，因為我真的很喜歡幼兒教育，但我也明白，喜歡的不一定是你在行的。在老師的提議和鼓勵下，我發現自己是更適合心理學，就改了專業。我很感激這位老師，因為她更新了我很多幼教的觀念，也在後來我申請研究生的時候，為我寫了推薦信。

　　另外，原本修的那些幼教課的學分也沒有浪費，因為我還修了兩個輔修專業--教育學和社會學，所以那些學分算成了我教育學的輔修專業學分。

　　因為我轉了專業，還輔修了教育學和社會學，所以為了如期畢業，我在大三的暑假上了5門課：1門心理專業基礎課程，3門社會學課程，1門海洋和全球環境通識課程。在美國，完成一門暑假課程一般需要6-8周的時間，課程的形式和普通的秋季春季學期一樣，都是老師講學生聽，或者課堂討論，但課程會更加壓縮、緊湊，每節課的信息量都是滿滿的。

　　我暑假心理課程的作業是實驗，由我一個人設計、操作和分析了3個不同主題的實驗。我要一個人去招募學生來做實驗，在校園裡做問卷調查，還要和實驗室的同學們討論實驗數據（虛構的數據是不允許的）。心理課程要做的事很多，加上其他課程的作業，我基本是住在圖書館裡的，要是圖書館關門了我還沒有完成，就帶回去繼續做。

　　那個暑假的自由時間很少很少，但因為做這些實驗，我變得更開朗了，也不再怕和陌生人交流。同時在實驗的過程中，我也學到了如何更科學地做心理學實驗，如何查找相關的實驗數據，如何得出合理的結論、誠實完成每個實驗，我的分析能力、寫論文的能力都得到了很大的提升。當然，這些暑假的課程，也幫助我如期畢業了。

　　如期畢業了，學校的Showalter噴泉

　　在美國，學心理學的中國學生不多，但學心理學的美國學生很多。我們學校的心理專業排名不錯（雖然沒有特別靠前），每個老師都有自己的風格，老師的風格大致分三類：1）老師照課本上的框架講，然後補充一些課本上沒有的內容，也會聯繫到現實中的例子；2）老師沒有課本，但有自己的框架，會講各類具體的、典型的心理學實驗；3）老師有自己的講義，講義上只是一個大概的課程主題內容，上課時老師和大家一起填補空缺，也會放一些案例視頻，讓我們應用所學的知識。

　　我個人比較喜歡第1種和第3種。比如教abnormal psychology（異常心理學）的老師用的是第3種教學方式，她上課很風趣，課堂氣氛好，不需要用點名的方式強制學生報到，就能自然地吸引學生去上課。我覺得這類老師主要培養的是學生科學地看待心理學的態度、思維方式、學習能力、實驗操作能力。

　　其實學心理學並沒有人們想的那麼神奇。對我而言，心理學提供的是一種看待事物的新的角度，讓人更能接納不完美，不再非黑即白地看事情，能寬容的接納不同的人生態度。我自己的生活態度，我會堅持，而別人的生活態度，我也會尊重。我們不可能讀完所有的書，走過所有的路，每個人都有自己的優勢和缺點，也正是因為這些優勢和缺點，讓每個人都擁有了自己的特質。

　　另外，我還輔修了社會學、教育學兩個專業。輔修專業有學分要求，大概要15個學分，沒有論文要求，也不頒發證書，但成績單上會顯示。學社會學是因為心理學比較微觀，而社會學可以給我一個比較宏觀的認知，讓我對性別、家庭、社會和個人的關係有了更多的認識。而輔修教育學是因為我之前幼兒教育的學分都可以歸到教育學上面。

　　今年9月份，我就要去明尼蘇達大學學心理諮詢（counseling and student personnel psychology），因為明尼蘇達大學的心理專業排名更靠前。今後我想考心理諮詢師的證書（licensed professional counselor），而美國每個州的心理諮詢師證都是不同的。當然不考證書，我也可以做心理諮詢，但有了證書就有了資質嘛，我覺得考證書還是有必要的。以後我會回國工作，應該會從事心理諮詢、教育相關的工作。

　　其實我也想過，如果在國內上大學可能會更輕鬆吧。但當初讓我克服交友困難，堅持出國的一大動力，就是我想在一個新的環境、文化中學習和生活，想真正學些東西。印第安納大學讓我成長了很多，我的英語能力、獨立能力、思考方式、學習能力、人際交往能力都和四年前有了很大的改變。

　　比如大一的感恩節假期，我就一個人去芝加哥玩了一周。白天逛市中心、美術館，尋找各種有趣的書店，晚上住在青年旅館。去之前我只做了粗略的旅行計劃，有時地圖找不到路，急得就在路邊哭了，現在想想也是好天真，因為不管哭過還是沒有哭過，都是要擦擦眼淚繼續前行的。

　　作為一個心理學專業的學生，現在回頭想想，我覺得出國之前要做好一些心理方面的準備，要能接納自己犯錯和失敗，接納不完美的自己和他人。和朋友發生矛盾、爭執時，我們可以堅定自己的態度，但也要尊重別人，嘗試從不一樣的角度看問題。學業、生活不可能十全十美，你會犯錯，也會遇到挫折，但經歷和教訓是寶貴的。

　　在留學期間，要努力明確自己的目標，保持自己的文化底蘊，也要開放地看待別的文化。獨立、自主的能力是逐漸培養起來的，小到作業不抄襲，大到決定自己的專業、就業方向，這些都要靠自己。休息好、吃的健康、適當運動、多參加活動和組織，讓學業和生活有一個很好的平衡。要是遇到困擾，別忘了和朋友、家人溝通，向學校的心理諮詢師尋求幫助。

　　最後，我想和大家分享我最近讀到的一句話。朱光潛在《文藝青年的自我修養》中寫到，「我時常想，無論學哪一科專門學問，干哪一行職業，每個人都應該會聽音樂，不斷地讀文學作品，偶爾有欣賞圖畫雕刻的機會。」希望和大家共勉。

　　Bloomington小鎮downtown的藝術節表演

小編話乾貨：

　　美國作為一個學分制的國家，學分之間的轉變和歸屬是比較靈活的。比如一門課，如果其內容同時符合兩個專業的專業課要求（或同時符合通識課要求，和某個專業的專業課要求），那麼這門課的學分可以同時算在兩個專業類別之下，雖然學分算的是一門課的學分。

　　例子1：如果嘉莉的幼教專業有一門課為Introduction to Education，教育學專業也要求修此課，那麼在經過導師的認證後，Introduction to Education這門課可以同時算在幼教專業和教育學專業。

　　例子2：如果心理學專業需要修基礎心理學，美國的通識課程內的科學與研究類（不同大學類別名稱有偏差）也有這一門課，那麼這門課可以同時算在心理學專業和通識課程內，但學分只算一門課的學分，即如果該課為3個學分，那麼修完該課後，總的學分只會增長3分，而不是6分。

　　學分制的這一特性，展現了其靈活變通，這一點也幫助了嘉莉，讓她的許多學分沒有浪費，得到了充分的利用。

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