不甘心綜合症｜既然知道堅持是錯誤的，我們為什麼還不放棄？

「分手之前，我男朋友打了我一巴掌，當然不是第一次了。他還跟很多女生搞曖昧，有一次當著我的面跟一個新認識的女生聊微信，我看到了「你很性感」這幾個字，他甚至都不避諱我還在旁邊。最終，他為了一個睡了幾晚的姑娘，把我甩了。看著他們在朋友圈公然秀恩愛的樣子，我不甘心，請問我怎麼才能挽回？」

「她單獨跟別的男生出去旅行了，睡同一個房間，跟我保證什麼也沒發生。我有感情潔癖，身體潔癖，即使什麼也沒發生，我也是不能忍受的，更何況我並不知道真相。其實我們有很多問題，但是彼此是第一次，我擔心再也找不到這樣的女生。在一起，我隨時會崩潰；分手，我又不甘心。我該怎麼辦？」

「我高考失敗了，遠不及我預期的成績，我不想再複習一年了，可是去一個二流的學校，我不甘心。我該怎麼選擇？」

「他說了所有惡毒的話，在電話里。我當時腦子一片空白，曾經這麼深愛我的那個人，現在是有多厭惡我，才能說出這樣的話？到底曾經是假的，還是現在是假的？可是我還是控制不住，不停地給他發信息，打電話。發了上百條，沒回復，打了上百個電話，沒人接。昨天我就那麼反覆摁著重播，我都覺得自己變態了，但是我停不下來。因為我不甘心。要怎麼才能停下來？」

不甘心，全都是因為，不甘心。

我閉上眼睛回憶曾經經歷的不甘心，那是一種怎樣的感覺呢？我在腦中搜索著辭彙，試圖表達。

像賭博。

像輸得很慘的賭博。

像輸得很慘但已經沒有賭資的賭博。

像輸得很慘已沒有賭資但殺紅了眼還要繼續的賭博。

不甘心到底是一種怎樣可怕的詛咒，讓我們寧願浪費時間，犧牲自尊，甚至憎惡那些好心勸你放下的人？

關於不甘心你需要知道的7件事

美國Concordia大學的心理學家Carsten Wrosch就不甘心這種情緒，寫了整整一本書。下邊摘要其中我覺得非常重要的7個內容。

1

不甘心發生在事情失控的時候

那些讓你感到挫敗，失望和阻撓的事情

你把人生看作交易

投入了那麼多卻虧本了

所以下意識想賺回來

2

不甘心發生在當一個人錯誤地相信

令人後悔的事情是可以避免的時候

但是你好好回憶一下

真的是更換了某個情節

事情的結局就不一樣了么

3

不甘心像其它負面情緒一樣

可以引發身體疾病

不甘心不只是讓你感冒這麼簡單

它會攻擊你的

免疫系統和荷爾蒙系統

4

如果引發不甘心的目標無法實現

再次嘗試前應重新評估目標的可能性

連猴子都知道試錯的重要性

你是怎麼了

5

如果不甘心引發了自我否定

需嘗試轉移和分攤責任

令你不甘心的那件事情

跟其他人真的無關么？

6

頻繁產生不甘心的情緒

要開始練習

放棄

不知道有沒有讀者是碼農，曾經看到零缺陷運動的聖經《零缺陷軟體》里有這樣一段話：

不要把錢花在錯誤百出的代碼上，拋棄它！重寫一段代碼的代價和修補一個錯誤百出的模塊的代價相差無多。如果軟體的某個單元的錯誤率超過了一定的閾限，就把它扔掉，另找一個開發人員來重寫代碼。如果你手上正在編寫的代碼顯示出某種容易出錯的傾向，就放棄它，因為在前期出現錯誤的話，也就意味著後面還將不斷地出錯，不斷地出錯，不斷地出錯。

你說你放棄不了？

那你可以試著回答一下下面對話中我提出的問題。

「澄清，我是個很執著的人，不到黃河心不死。愛上一個人，他離開後，我就會拚命去挽回，無論付出什麼代價。你打醒我好么？」

我問：

「我不會打你，我會跟你一起站在黃河邊上。如果你要跳，我會靜靜地看著你說：「你跳吧。」 請你閉上眼睛想像一下那個畫面，告訴我，當我說你跳吧的時候，你看著腳下波濤洶湧的河水，你的腦子裡會在想什麼呢？」

她說：

「我會腦子一片空白地後退一步......」

你呢？

「歡迎關注微信號：安慰記yes。一個你也有發言權的心理公號」