系列問答 ｜覺得自己事事格格不入，怎麼辦？

問：

甜老師你好，我想感情的事沒有完全的誰對誰錯，我覺得可能是我表達的方式上有問題，不會談戀愛，最近一段時間的確是我因為敏感做了很多讓她很不開心的事，我發現自己性格很大的缺陷，性子太急了，她後來分手的理由就是說我愛發脾氣，脾氣上來就和她倔，說一些很傷她的話，她不能接受這一點，這些我都得承認，但是我真的不覺得我是一個愛發脾氣的人，我跟男性朋友說起這個事的時候，他們都很驚訝我還有脾氣，其實我平常和不太熟悉的人很拘謹，我之前和女朋友發生爭吵，就是覺得時候前一天她對我還很熱情，第二天就很冷淡了（我們現在是異地，用微信聯繫），我就問她是不是我哪裡惹她生氣了，後來就出現問題了，我覺得其實我一直很在乎她，圍著她轉，我的心是誠懇的，但可能表達方式不對。我現在不想去追究什麼了，我只是覺得通過這件事，發現了自己性格的缺陷，性子太急，我就想問問甜老師，性子急我知道有很多壞處，那怎麼可以稍微改變一些呢？真的很希望老師願意幫我解惑，謝謝。

答:

你說和女朋友交往的過程中，表達方式有問題，我看你對「問題」的描述的表達能力非常好，和其他同齡的男孩子不一樣，條理分明，層次清晰，邏輯感強。每個年輕人在成長過程中都會有對自己的個性、人格、性格等等方面的困惑不解，這些困惑不是隨著年齡到了就有的，而是在越來越擴大化的人際圈中與人交往慢慢產生的。我們每一個人的個性特徵和心理結構的養成，在青春期之後，基本上就穩定了，剩下的成長任務就是在以後的人生階段逐步地完善和成熟。

現在我們來一起看看，「性子急」算不算是一個缺陷？你在男性朋友面前，為人是溫和的，沒什麼脾氣，跟他們的相處也不會有衝突矛盾，你對自己的評價也是正面，沒什麼不妥，可是，在女朋友面前，卻呈現出了「急躁」的一面，女朋友為此總覺得不高興和有壓力，對嗎？所以，我想跟你說的是，一個人的性格、脾氣雖然是穩定的，但它會隨著具體情境的變化而產生一些變化。人類的言行，有一部分表現是不自主的，它的心理背景就是由個體的情緒和環境相互影響形成的。女朋友對於你來說，是一個特殊的環境，你和一般的同學朋友之間不會有和她這樣的親密感覺，你們是彼此依賴的關係，所以，她對你的意義是獨特的，關係越近的人，越容易在情緒上引起波動，兩個人一言不和，不象其他人一樣，可以快速達成互相諒解，而是容易互相積怨，這個時候，你就會發現，自己的脾氣怎麼變得急躁起來，變得沒有耐性，說話也不注意分寸了，是不是這樣？我相信你除了對女朋友性子急，不會對其他人性子急的。所以，說到這裡，你仍然會覺得「性子急」是你的一個固有的「問題」嗎？n你只要慢慢地去改變自己的表達習慣，把她的感受放在首位，用心去體驗她的需要，努力達成兩個人的有效溝通，這樣你的「急」也會慢慢變緩和。

問：

行為舉止和著裝與工作能力，哪個對人的影響更大？快30歲了，如果再上一些培訓班，比如年輕小小孩上的，怕丟臉，該怎麼處理這個心態？我們是輪班的工作，是圖片審核，平時公司團建沒有人告訴我們，也沒有人讓我們去，覺得很沒尊嚴，就盼著上夜班，我該用什麼樣的心態處理？謝謝。

答：

你好。從你的煩惱中，我感覺到了你的一種因為年齡增長而造成的心理恐慌，以及對生活現狀的一種被動逃避傾向。似乎你曾經考慮過換工作，但權衡了各種利弊，也不敢貿然行動，然後就僵在這裡了。這是很多人都會有的一種因職業的停滯而產生的迷惘。這個時候，改變你的被動的心態，主動迎合你的工作，讓你的領導看得見你的努力，才是一個有效辦法。聚焦你的專業，聚焦你的工作，聚焦你的環境，克服消極和被動。如果工作乏味，那就在生活中找樂子，自我美化，獎勵自己吃好的，增加娛樂活動，你需要把自己變得有活力，來面對這個單調沉悶的現實。

問：

我是90後，從小家庭變故，以前骨子裡率真開朗的我，慢慢變得焦慮容易操心。不知何時自己變成了很較真的一個人，這也造成了身邊人會覺得我不夠幽默，我也意識到這一點，當別人很和諧地製造幽默氛圍，總覺得自己格格不入，接不上話，有時候會覺得自己是個很笨的人，但我一直不願承認，因為我上學時也算優等生了。每當與人溝通時，自己總是正兒八經地給人很拘束的感覺，別人開玩笑時，自己總是慢半拍，除此之外做事時老感覺自己注意力很難集中，這些事總讓我在日常交際中放不開，甚至有些自卑。我該怎麼改善這個局面，拜託老師幫幫我。

答：

你好。凡是家庭關係不夠融洽，成長過程中缺少歡聲笑語的孩子，多少會在個性上表現得比較嚴肅，行為上也會有些拘謹，這是因為沒有和最為親近的家人有良好的互動而導致的自主意識上的壓抑。你會擔心自己說錯話，辦錯事，擔心招來大人的責怪和懲罰，所以會讓自己小心翼翼。 但這樣的行為模式，不是不可改變的，你可以讓自己嘗試著和別人平等地接觸，沒有人知道你的家事，他們只知道你這個人，這個出現在他們面前的你，你可以無所顧忌地打造你自己在家以外的形象，讓自己隨心所欲，而不是按在家裡養成的行為習慣去面對其他人。你要通過和別人的接觸，大膽直接地表達自己，用來感覺和別人的關係的安全程度和距離，當你培養出一個全新的自我，在家裡的那個你，就不會再出來干擾你對自己的評價了。你的內部也不會再呈現分裂的兩個自我，你的假面具也能就此取下。

問：

一個女生對我說沒感覺，之後又暗示我找她，可是我就是害怕，不敢和她說話。我自認為是個有點單調的人，平時總想著開些玩笑來掩飾這一點，害怕她知道我這樣之後就會離開我，所以之前找她聊天可能比較少。這到底是為什麼，我害怕親密關係，也不知道該如何去解決，能不能幫幫我？

答：

你好。女生很多時候，說話和行為並不一致。如果你真的喜歡她，不妨多一些接觸她，領略一下她的言行矛盾，其實那是一種難言的情緒，包含了對你的複雜感情。如果你害怕親密關係，你就不能勉強自己和她開始一段感情，除非你喜歡她。人多少是會對感情的事患得患失的，人生重在體驗，無論你有多害怕，該經歷的仍然需要去經歷，否則你是找不到失敗的經驗的（包括成功的經驗），積累不到經驗，你又談何了解親密關係，突破親密關係呢？怎麼去尋找那種溫柔甜蜜的感覺和心心相印的親密呢？當然在這裡我是要鼓勵你去嘗試的。加油！

問：

閣下，我諮詢一年多了，馬上實習了，但還是害怕結束諮詢，我和我的諮詢師討論過，但是我還是害怕，我害怕沒有諮詢師的陪伴，就不會成為現在的自己，因為在諮詢之前我是一個內心有些自閉，人際關係不好的人，而且我媽媽比較歇斯底里。隨著諮詢，我覺得我在一步步變好，所以我越來越依賴，我害怕沒有諮詢，我又變回老樣子，或者不能像現在這麼迅速的成長，也許我比較完美主義，始終想要自己變得更好，所以才這麼依賴諮詢。

答：

你好。你的這個問題，如果我用標準的心理學腔調去回應你，將會非常無趣。自從市面上出現心理諮詢這種東西，和心理諮詢師這類人，就是讓有需要的人來依靠和信任的，如果要對日常破敗的人際關係進行重新建設，就要和心理諮詢師結盟，營造一個安全溫暖可信的關係，對你是大有裨益的。在未來某個時候，你勢必是要把和心理諮詢師形成的可信的人際關係平移到生活中其他人的身上，這樣你才算真正的成長。成長成熟起來的自我，是不會輕易回到原始狀態的，也將更能抵禦人生的風雨。當你還扔不掉登山杖的時候，你當然最好不要放手。至於和一個心理諮詢師結束關係，並不是壞事，你可以和另一個心理諮詢師保持諮詢關係。人換了，你的維持關係的能力卻保持下來並提高了，這不正是心理諮詢的功效嗎？

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