如何在瑣碎的時間提高注意力？

最近有一句話很流行，叫做「就怕聰明的人比你還努力！」

大名鼎鼎的日本壽司之神，小野二郎，有一次記者問他成功的秘訣是什麼，小野的答案就兩個字「專註」

說自己是把整個生命，投入到壽司製作中去，老頭兒70歲的時候，每天早起去東京海鮮市場，親自挑魚，一塊章魚在切片之前，要用獨特的手法按摩四十分鐘

睡覺的時候想到一個捏壽司的新招，立刻起床就試。你聽聽，這是有多麼勤奮。

然而有些人說了，我也很勤奮努力，那為什麼還沒有成功，有一種說法就是，你每天90%的注意力，都被浪費了！

身為一個普通人，資源不夠豐富，我們唯一能做的，就是把它們聚攏起來，投入到一件事情上。

有一個著名的技能曲線表，像一座山的輪廓。從山腳，到山麓，這個最漫長，坡度平緩的部分，是最開始的入門階段，也叫緩慢起步期

這個階段門檻很低，人人都能進，上手也很快，但你只不過是個經驗技能都不足的菜鳥。

經過一段艱難的積累後，你會進入第二個階段，曲線突然轉向上，坡度陡峭，這叫「快速提升期」

就是說你在這個領域裡，已經超越了那些入門菜鳥，成了一個熟練工，技能大幅度提高，最後，曲線上相當于山峰的第三期，也叫高原期

如果你攀登到這裡，恭喜你，你已經是萬里挑一的高手，能夠對這項技藝產生革命性的影響。

舉大家喜聞樂見的運動，籃球做例子，很多人都會在閑暇時間拍兩下球，投個籃放鬆下，但也僅此而已。

和普通人相比，職業籃球運動員，不但有卓越的身體天賦，更通過勤學苦練，邁過了第一階段，進入了第二階段，能夠依靠這項技藝養家糊口了。

然而，還有一群孤獨求敗的高手，在美職籃，拿著幾百萬乃至上千萬美元的年薪，讓我們來看看姚明，他在上海職業體校訓練的時候，是入門階段，每月拿著幾千塊的補貼

進了CBA，就是第二階段，收入曲線也隨著技能曲線，急劇上升，工資從每年10萬漲到幾百萬人民幣，但是他到了NBA呢？一年薪水上千萬美元，算上廣告代言，更是不計其數，這就是抵達了高原期所獲得的巨額回報。

讓我們把話題再移回到我們自己，一個初級碼農，和谷歌頂級的軟體工程師，收入差距有多大？

估計不會亞於普通籃球運動員和NBA球員的差距。站在這個收入金字塔塔頂的人，佔有大多數的財富，而且收入差距，還在不斷擴大。

碼農和谷歌工程師的區別在哪裡，天分固然是一個因素，但專註與否，也是重要原因。看看周圍很多人，表面上是很勤奮

但是精力，注意力都被無數事情分散，一會在炒股，一會在應付本職工作，一會又想報個班學學外語，還要抽空偷懶打遊戲，約妹子。

結果你就發現，在每一個感興趣的領域裡，因為你的投入有限，就只能停留在第一階段，緩慢起步期。後果是什麼呢？

就是你要和大量同樣處在緩慢起步期的人，一起競爭比較初級的工作崗位，然後你們一起，把這個領域的薪酬水平拉低。

那麼，作為一個資源有限的普通人，如何把這90%的被浪費的注意力有效整合起來，投入到那個核心目標上？這篇文章教了你以下幾招

第一，專註當下，做好計劃：大家知道，明星可以雇助理，幫助自己規劃時間，處理雞毛蒜皮的瑣事，我們雇不起助理，但可以做自己的助理

把每天必須做的要緊事，列表記錄，每天定時查看，檢驗完成度，完成了，可以自我獎勵，沒有完成，要自我懲罰。

第二，遠離手機。這個大家都知道，手機，把我們的時間碎片化，把我們的注意力集中時間，也縮短了，我們不知不覺在各種無用，瑣碎的八卦資訊里，耗費了太多的時間

所以，你不妨在每天精力最旺盛的工作黃金時間，關掉手機，切斷不必要的一切聯繫，無論是互聯網娛樂資訊，淘寶，還是社交網路上的朋友，集中注意力完成最重要的事情。

第三，要學會取捨，要完成你的主要目標，你就必須犧牲一些次要目標，甚至興趣。

「股神」巴菲特在1958年買了一棟別墅。一住就是五十多年。在巴菲特看來，住宅的第一功能性，是居住，過分追求投資，甚至舒適度，都會牽扯自己的精力，自己的精力絕對應該投放在本行，就是金融投資分析這件事上。

第四個秘訣，就是在自己的空間里，划出一塊「工作區域」。別的地方亂糟糟不要緊，你工作的區域，一定要整齊，避免出現過多的雜物牽涉你的注意力。

心理學家說，如果你要在同一個桌子上完成兩個完全不同的項目，那就把桌子劃成兩個區域。

進入一個新的空間可以讓你的大腦重啟，讓你的創造力不受限制，而治療輕度失眠的方法，比如沒有困意時不要卧床，不要在床上進行閱讀或者影音娛樂，運用的也是這個原理。

所以說，世界上絕大部分人在體力，智商方面的差距不大，然而成功者始終只有少數。

原因呢，就是大部分人缺乏專註力，所以，如果你想成功，那麼就從今天開始，檢查自己的生活，去除所有不必要的干擾。也許過一段時間，你會發現成功並不遙遠。