買防晒前你必須知道什麼 v 2.1 | 女神進化論

飼主繼續回來更新防晒的系列文了。上一篇發出後小猴紙們對「看男票打球」的場景給予了充分的肯定，也在後台留了很多問題。

這篇文章我們先介紹一下上次沒講到的內容，再解答一下後台留言的高頻問題。

防晒產品的幾種類型

▍防晒霜/乳

防晒霜和防晒乳相信大家都見得多了，優點就不多介紹了。相對而言防晒乳液的膚感會水潤一些，而防晒霜更偏油性抗水性更好一點。

但是有一點需要注意的是大家的使用方法。使用防晒霜的時候塗全塗勻就好，不要一直揉個不停。

用防晒霜容易陷入使用面霜和乳液的套路，擠出之後在臉上揉個不停。但是，面霜和乳液揉啊揉是因為裡面有成分需要皮膚吸收，可防晒乳/霜就是要留在臉部表面的，是不要皮膚吸收的。

▍防晒棒

防晒棒主要是針對定點的塗抹，比如眼周。很多日系產品都會含有酒精，如果害怕熏眼可以在塗防晒時避開眼部周邊，用防晒棒來塗，但飼主覺得效果沒那麼明顯。

防晒棒體積一般比較小、方便攜帶。但飼主個人認為適合的場景比較少，定點塗抹用霜/乳也可以做到，如果飽受日系產品酒精熏眼的困擾可以一試。

▍搖搖樂/塗改液

乳液狀產品但裡面有小鋼珠，用前要搖一搖的那種，比如安耐曬金瓶。這個類型日系產品居多，一般也是膚感水潤型。(對於小金瓶這個防晒和抗水效果，它的膚感已經算很好了，資生堂實力的體現啊...)

搖一搖這個設計是好是壞，要因人而異吧。飼主是覺得不麻煩，而且有的小盆友留言說一搖就會有種興奮感，這個...

▍防晒噴霧

防晒噴霧的優點是隨身攜帶，使用方便；缺點則是使用量不好估計。有的噴霧裡也會帶有小鋼珠，用前搖一搖。

防晒噴霧用做身體防晒非常方便，也方便後續的補塗。但是針對其他產品類型（比如防晒乳霜）的補塗，首選還是用原本的防晒產品，如果確實因為帶妝不方便的話再選擇噴霧。

特別提示：噴霧不要放到過熱的位置，尤其是太陽直射持續升溫的地方。雖然不是所有的噴霧都有這個風險，但一定要小心。

上次發文後很多同學都在求防晒噴霧的推薦，這裡給大家介紹幾種。

新碧輕透水感防晒噴霧，SPF30+，PA+++。這款噴霧防晒成分上仍然主打曼秀雷敦家 Solarex-3 配方，即以桂皮酸鹽、Tinosorb M和Uvinul A Plus 和另外幾種成分復配，防晒力足夠而且有一定護膚功效。同樣的，膚感上也像新碧水薄防晒霜一樣，特別清爽。

Naris Up 防晒噴霧，SPF50+，PA++++。防晒劑上桂皮酸鹽、Tinosorb S、Uvinul A Plus 為主，純化學防晒劑組合。相比新碧是略微偏油性一點的，但也很不錯，剛噴上時會稍微有點油光，氣味上比較討喜。

巴黎歐萊雅多重防護城市水活隔離噴霧，SPF30+，PA+++。防晒成分上主打歐家專利的Mexoryl SL（對苯二亞甲基二樟腦磺酸，又名Ecamsule） 和Mexoryl XL（甲酚曲唑三硅氧烷）和Uvinul A Plus（二乙氨基羥苯甲醯基苯甲酸己酯），即麥色濾科技，防護力肯定沒有問題。膚感上也做的非常好，很有些冰涼的感覺。體積小，方便攜帶。

RE:CIPE 全透明水晶防晒噴霧，SPF50，PA+++。這款噴霧去年的時候飼主介紹過，全化學防晒劑，UVA＋UVB全覆蓋。最大的特點是有定妝效果，當作定妝噴霧使用也可以。此外，如名字介紹的，輕薄水潤透明，膚感非常好。

▍關於防晒中的抗老化

對於防晒產品，含有抗氧化劑的話可以有效增強防晒性，對抑制自由基產生非常有幫助。［1, 2］

這個問題也可以手動解決，先使用富含抗氧化劑的乳液，再塗防晒也能達到很好的效果，降低自由基的損傷並。［3, 4］

防晒2.0 文章留言問題解答

不贊同這種演算法和用法，雖然飼主並沒太研究過具體是怎麼算的。原因有這樣三點：

首先，每個人的情況不相同。即便這個演算法是沒問題的，針對不同的膚質，不同的使用量，這個數值肯定也是不同的。就這麼一刀切介紹的話，飼主怕敏感肌和痘痘肌小猴紙們打我。

其次，這種理解是不推薦的。根據WHO 聯合另外幾個組織共同給出的建議，使用防晒霜不應該被理解成「可以延長在烈日下停留時間的方法」，而是一種「可以減緩紫外線對皮膚損傷的方法」。

「Applying sunscreen is not a means to prolong your stay in the sun but to reduce the health risk of your exposure.」

《Global Solar UV Index, A Practical Guide》

最後，容易忽略實際使用情況，因為會出現「還在防護時間內所以不用補塗」的想法。

普通玻璃可以有效阻擋UVB，但對UVA 的效果不大，所以靠窗工作的話要注意UVA 防護。

如果是經過特殊處理的玻璃(比如貼膜等)可以阻擋UVA，那當然也沒問題。上班的同學可以問下物業是否有這方面的處理，物業會比較清楚。

室內的燈光大家就不用擔心了，UV 造成的影響非常之小，忽略不計即可。

對於孕婦和小寶寶，更要注意做好防晒的A和B。正午時分少出門，如果出門那麼做好物理遮蔽(陽傘、帽子、最好穿長袖衣褲)。

▍孕婦如果需要塗防晒還是要諮詢醫生。

一些外用藥品都有孕婦的使用指南(比如 A 醇、A 酸)，但我國並沒有明確規定哪些化妝品成分是孕婦和嬰幼兒禁用的，只能理解為所有合格產品對孕嬰群體也是安全的。

但是，很多孕媽媽恐怕還是不放心，所以還是具體諮詢下醫生比較穩妥。

軍訓時按最高等級防晒對待，推薦選擇 SPF 30+，有抗水性的產品（40分鐘或 80分鐘均可）更好。

塗防晒時注意不要忘記頸部，塗抹量與臉部相同即可。不同學校軍訓服並不相同，如果胳膊或腿部有裸露，也要塗好。

▍上篇說日常 SPF15 就足夠，但為什麼去年說飼主日常自用的是 Allie SPF50

SPF15 足夠當然也可以使用 SPF50。大家不要盲目追求高 SPF 值，但並不是說高 SPF 值的產品不可以用。對 SPF 值不要迷信，但也不要教條化。

▍用帶防晒指數的 BB 霜或粉底可以嗎，使用量也要那麼多嗎？

可以使用，但用量原則不變。如果使用了足量的 BB 霜和粉底後膚感膚色等各方面都能接受，那是可以當防晒用的。

但飼主覺得對多數同學，這種 BB 霜和粉底液的用量是不太能接受的。按著上次說的用量把粉底液塗在臉上試試就知道了。

▍春夏秋冬的防晒是不是也略微不同嗎？

確實是不同的，因為不同季節、不同時間的紫外線強度是不同的。但飼主仍然建議你儘可能在所有季節和天氣情況下做好防晒措施。

目前比較廣泛使用的是紫外線指數(UV Index) 來衡量紫外線的強弱。很多天氣應用或新聞應用都會推送當地當天的紫外線指數，可以根據指數對照下圖進行日常防護。

UV Index 有大致的規律，那就是夏季比冬季的紫外線強度高，正午時分比早晚的強度高。

拿紐約市舉個例子(沒找到國內城市的數據)。

這張圖是通過一定的方法對紐約市的紫外線指數做了統計的結果［5］。可以看到夏季月份(5月－9月)的紫外線強度明顯高於冬季月份(11月－2月)，每天中午(10:00－14:00)的紫外線強度也明顯高於上下班通勤時間。

當然，紐約位於中緯度地區，紫外線強度隨季節和每天的時間變化比較明顯。但靠近熱帶的區域就不是這樣了，防晒這件事兒真的是全年無休...

註：本圖和前圖的數據統計方法不完全相同，所以數據並不完全對應，大家主要看趨勢規律。

同樣沒有中國城市的數據，但北緯 21°－49° 也覆蓋了我國大部分的陸地區域。不同城市情況當然也不同，但規律大家可以參考。可見越靠近赤道，紫外線強度也越高。

最後飼主只想對身處祖國大南邊的同學們（廣東、海南、雲南等等），心疼你們...

▍不同品牌的防晒可以疊加嗎？比如出門用安耐曬，補塗用其它品牌的噴霧

補塗的首選仍然是使用原先的產品。上篇文章超綱部分提到，有的化學防晒劑可能與其它防晒劑產生影響，這個影響可能是互相促進的，也可能是負面的。所以一個部位盡量還是使用相同產品。

但是像上篇文章提到的，如果是帶妝時補塗這種實在不方便的情況那也是可以的。

▍去年開封沒用完的防晒霜，今年還能再用嗎？

推薦不要使用，其它護膚品的開瓶後使用時間也最好不要超過一年，因為這樣的產品成分可能已經有變化了。

宣稱有效的成分都不一定會有效，成分有變化的產品還是不要浪費時間了。導致這個結果的主要有這樣兩方面：

1.可能被氧化。一般產品中都會有抗氧化成份來防止產品輕易被空氣中的氧氣氧化，但無法保證開瓶一年後仍然可以，空氣中的氧氣威力比你想像中要大。

2.微生物可能超標。幾乎所有化妝品中都有防腐劑來防止微生物快速繁殖，但長期開瓶的產品面臨的風險更大。

當然，並不是說這樣的產品一定會失效，但與其冒著晒黑、晒傷甚至發生過敏反應的風險，這個錢還是不要省了。

▍防晒霜和妝品（BB、CC、粉底、散粉、修容等等）的使用順序

飼主比較認同這種說法：「防晒是護膚的最後的一步，妝前乳是化妝的第一步。」也就是出門前完成護膚流程，塗好防晒，後面化妝流程照舊就好了。

▍身體防晒怎麼選？

飼主選擇身體防晒有幾個考慮因素：

1.安全性，「上臉的產品應該更安全」的說法飼主不完全認同，如果真有成分透過皮膚造成傷害的話身體防晒面積更大傷害也會更大。所以飼主自己用的身體防晒，就算用在臉部我也是願意的。

2.比較好塗，身體防晒可能塗抹面積很大，不好塗的話使用太不方便了。所以比較偏愛噴霧、搖搖樂/塗改液型以及防晒乳。

3.價格合適。考慮到塗抹面積比較大，保證防護力和安全性的同時也不要太貴啊，一些中高端產品再怎麼好，飼主也捨不得往腿上塗啊。當然，土豪和白富美請隨意...

這篇文章就先到這裡啦，小猴紙們留言說說關於防晒還想要知道什麼吧。草單？還是更細緻的答疑解惑？還是...你告訴飼主唄～

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參考文獻

1. RF, E. et al. Photoprotection by sunscreens with topical antioxidants and systemic antioxidants to reduce sun exposure. J. Long Term Eff. Med. Implants14, 317-340 (2004).

2. L, C., JY, H. & SQ, W. The role of antioxidants in photoprotection: a critical review. J. Am. Acad. Dermatol.67, 1013-1024 (2012).

3. L, B. Skin Ageing and its treatment. J. Pathol211, 241-251 (2007).

4. Poljsak, B. & Dahmane, R. Free Radicals and Extrinsic Skin Aging. Dermatol. Res. Pract.2012, 135206-135209 (2012).

5. Engelsen, O. & Kylling, A. Fast simulation tool for ultraviolet radiation at the earths surface. Opt. Eng.44, 041012-041012-041017 (2005).