穿對跑鞋才能撒丫子跑：最詳盡跑鞋選購指南（下）

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上一次呢，我們講了正常足弓和高足弓的人如何選擇跑鞋（戳這裡看），那今天我們再來講講低足弓的朋友們，該如何選鞋。

低足弓，其實就是我們常說的扁平足，簡單的說就是腳心「一馬平川」，基本上沒有弧度。如果按照上次我們測量自己足弓的方法來看，足弓較低的腳，通常是內翻的，應該像下面醬紫的。

內翻的小腳丫

然後足印呢，差不多是像下面醬紫~

從左起：正常足弓、低足弓、高足弓

這時候，低足弓的你就要考慮一下穩定型和控制型跑鞋了。如果只是輕微內翻的話，那選擇穩定型即可，如果特別嚴重，那就要選擇控制型的了。

控制型在英文里用Motion Control來表示。通常像腳踝之前受過傷（比如經常崴腳、骨折過），還有體重偏重的朋友（當然是相較於正常體重了），那更應該選擇控制型的跑鞋，以保護好腳踝。

這次推薦還是以內個為準：盡量讓大家在市面實體店和網上都能買到。畢竟春天剛剛好（南方可能都進入夏天了），大家買完就能直接開始路跑了~（以下排名不分先後）

購買推薦

Asics gt-2000

四大跑鞋之一的Asics是必須要推薦的品牌。畢竟連不跑步的人都知道Asics，可見它的口碑效應多麼給力。

基本上，Asics gt-2000是絕大多數入門者的首選。現在gt-2000已經出到第四代了，如果你是個節省的girl/boy，那買二代或三代的也未嘗不可。

順便提一嘴，Asics其實是鬼冢虎旗下的。所以你看他倆的鞋側面標誌，就是一樣一樣的...

gt-2000 3，淘寶代購，購買戳這裡

Asics GEL-Kayano 21

說完Asics入門級首選，再來說個高端點兒的——GEL-KAYANO。

KAYANO是Asics的頂級支撐穩定系跑鞋，所以價格也比較呵呵噠。這款鞋比較適合體重偏重且經常中長跑的朋友。如果有耐心的話，不妨等著海淘降價，如果真是急成猴兒了...天貓店的KAYANO等著你~

GEL-Kayano 21男款，asics天貓旗艦店，購買戳這裡

GEL-Kayano 21女款，asics天貓旗艦店，購買戳這裡

Saucony omni 13

和Asics一樣，Saucony（中文名：索康尼）也是公認的四大跑鞋品牌之一。雖說他家鞋真的是沒一款好看的，但畢竟人家有一百多年的歷史，連美國第一位在太空漫步的宇航員懷特都是蹬著索康尼進入太空的。所以，牛逼不是白牛逼嘛。

作為索康尼穩定系的omni 13，性價比和Asics GT-2000不相上下，也是幾百塊便能到手的入門好貨。直接拿GT-2000比較的話，omni鞋底更軟一些，穿起來更舒適，包裹性也不錯。

Omni 13女款，索康尼天貓旗艦店，購買戳這裡

Omni 13男款，淘寶代購，購買戳這裡

Nike LunarGlide 7

相較於前面幾個，Nike的跑鞋其實做的算是顏值比較高的了。畢竟其他的幾款真的不能當街拍鞋，這個平日里不跑步，穿著也好看（有點兒New Balance的感覺）。

LunarGlide系列的鞋，包裹性一直不錯，有點兒籃球鞋的味道。適合體重輕盈的朋友，足弓處並未使用常見的TPU支撐片，不過一直延伸到後跟下方的整塊高密度中底基本可以滿足大部分過度內旋跑者的需求。透氣性相當不錯，5公里跑完不悶腳，這不就是入門選手需要的么？後跟內側加上了動態支撐（Dynamic Support），能降低崴傷幾率。

10公里以下輕鬆跑，入門朋友快來剁手。

LunarGlide7 女款，淘寶，購買戳這裡

LunarGlide7 男款，淘寶，購買戳這裡

Mizuno Wave Inspire 11

其實之前推穩定系的時候（也就是跑鞋選購上篇），就已經提到這雙鞋了。

美津濃（Mizuno）Wave Inspire系列已經到了12代了，我悄咪咪的看了看，12版的應該是去年剛上市，所以價格偏高，都一千左右了，感覺入門的跑鞋，沒必要那麼貴（重點是，入門的你感覺不出來好壞啊）。所以就推薦一下11代咯。

這個，美津濃的配色向來奇怪的很，跟索康尼的配色，差的不相上下簡單說說性能。Inspire這款透氣性還是很可圈可點的，如果對著光看的話，其實都能透過去的。內側支撐感明顯增強，前掌系帶包裹得不錯。

Wave Inspire 11男款，美津濃天貓旗艦店，購買戳這裡

Wave Inspire 11女款，美津濃天貓旗艦店，購買戳這裡

Brooks Adrenaline GTS 14/15

Brooks的鞋，大家一定非常之陌生。同樣是百年歷史，同樣是美國品牌，但Brooks的知名度甚至都不敵Saucony啊，彷彿是小眾中的小眾…而我好像終於找到了原因——前60年，它一直在為斯伯丁生產相關運動產品，直到70年代，才開始研發自己的產品。

現在Adrenaline已經出到16代了，不過我還是支持買14/15代，道理和美津濃一樣，上一代的產品總是要比最新款便宜一些，也適合剁手。大底更耐折磨，中底的DNA技術在提供更好減震的效果基礎上，同時也提供了更好的彈力（你跑的越多，經驗越多，就越知道反彈還是比較重要的）。跑起來也能感受到風直接呼呼往裡灌...後跟的包裹和支撐，都極其符合低足弓的朋友~