徐國鋒：我期望成為一個「運動家」

這些年越來越多人開始認識徐國鋒。他翻譯了不少運動領域的書，所著的鐵三和游泳入門書乾貨頗多值得細啃，如今不少運動品牌在國內的訓練營也尋他做教練顧問，訓練營的學員都管他叫「國鋒老師」。他並不喜歡「第一人」這樣的形容，不過確實填補了不少中文運動圈此前在耐力項目上的很多空白，扮演著帶路人的角色。

徐國鋒說，運動於他是種自然需要，「就和呼吸喝水一樣」。

徐國鋒的履歷很有趣：大學就讀於國立清華大學化學工程學系，痴迷文學便輔系外國語文學系，上了研究生後徹底偏離了化學方向，轉而開始改讀中國先秦哲學，在東華中文研究所拿到了碩士學位。畢業後徐國鋒既沒有成為化學專業工作者，也尚未因對文字的熱愛而徹底投身文學事業。

用他自己的話，現在的工作主要是專項寫作和翻譯——前者為了讓一般人也能了解專業的耐力科學，後者則希望更多人能方便的接觸到當下主流且正確的前端運動理論。

因為喜歡，陪伴徐國鋒成長的耐力運動最終成了他的「專業」。

與很多業餘運動者一樣，徐國鋒沒有出色天賦，兒時一度還患有地中海貧血，學校升旗的幾分鐘站立都會讓他感覺暈眩。

原始人每天都在運動，停下來，就意味著生存不下去，現代人開始運動理由就千奇百怪很多。徐國鋒與耐力運動的真正結緣始於游泳，因為「游泳的姿態很美」。2002年徐國鋒進入國立清華大學，有次路過泳池恰巧校隊訓練，他在旁看了好一會，被深深吸引，決心申請加入游泳隊。當時他的游泳水平只能用「淹不死」來形容。後來的每天都會下水游上幾公里，他覺得游泳是件很純粹的事，在水裡沒有壓力。

幾年下來他的游泳水平在業餘選手中尚屬一流，但離專業選手還有不小差距。目前1500米的世界紀錄是由孫楊創造的14分34秒，專業選手可以游進20分，徐國鋒的最好成績是23分08秒。

他對游泳是真愛，真愛本就不求回報——校隊期間徐國鋒見過太多同齡人拼了命的想出成績又最終悻悻然離開了泳池。他說，他們看不清成績和喜愛的關係。後來大家一致推選徐國鋒做清華大學的游泳隊隊長，兄弟們調侃「你游的不算最快，卻游的最多堅持的最久，你最了不起，當然要當隊長咯！」

做了幾年浪里白條，某天隔壁學校的田徑隊長找上門，想請教徐國鋒如何用游泳來緩解跑步帶來的腿傷，徐國鋒也正想拓展一下其它耐力項目。機緣巧合下，兩位隊長一拍即合，你教我游泳，我教你跑步。游泳給了徐國鋒不錯的心肺能力，他的跑步起點很高，並不憷長距離。

徐國鋒從2006年開始接觸鐵三，迄今為止很多關於他的簡介都是「鐵人三項選手」。2009年徐國鋒迎來鐵三生涯的一個高峰，接連在多場比賽里站上領獎台，還有戰勝過國家隊隊員的傲人經歷。

金屬加工在升溫到一定程度時會經過冷卻處理，讓工件的性能更好，這被成為「淬火效應」。在高光時刻外，徐國鋒也經歷過挫折，失敗就是讓他變的更「鐵」的淬火效應。

最難忘的失利發生在08年的墾丁半超鐵賽，他在《鐵人三項：三項全能運動入門》一書詳細記錄下來：那場自行車換跑步時，徐國鋒還暫列第二，然而急於追趕第一名的他很快卻體力不支虛脫倒地。陽光刺在臉上，連抬手遮陽的力氣都沒。後面的選手一個個超過，他癱倒在地，被沿途的觀眾抬到陰涼處緩了好久。徐國鋒想繼續跑，卻無法站起來。

教練Ben當時與他一同參賽，從後面趕上正想安慰，徐國鋒卻把所有的痛苦轉換成憤怒，無力但任性的推踹Ben，「我一直以為完成你給的訓練計劃就能順利完賽，為什麼我現在卻倒在這裡？」怒氣過後，徐國鋒執意掙扎著起來繼續一顛一顛跑完剩下的比賽，Ben也並未離開他，陪著澆水降溫，一同前行。

接下來的徐國鋒只是緩慢的拖著身體跑跑走走，痛苦的完成比賽。這一路上徐國鋒開始清醒，其實只是他不願承認當時的訓練和準備都還不夠，心理素質也沒有到鐵人的要求。那時候自己只是一個未成年的鐵人，一旦能量耗盡，只剩無助和自責。

在上帝的雜貨鋪里你可以買到任何東西，需要等價兌換的是付出的努力。徐國鋒下定決心明年會充分準備再來一次。2009年4月18日，在心頭徘徊了一整年的墾丁半超鐵賽重新發槍，這次他拿下了所在年齡組的第一名。

兩年服兵役期間，徐國鋒把所有空閑時間都撲在看書上，啃各種國外有關耐力的書。他開始發現中文圈相關耐力運動的作品實在匱乏，一方面陳舊且並不科學的老式運動理論仍被當做至上真理，另一方面很多常見的基礎問題始終沒有人站出來做詳細解釋。跑步的人都能快速道出跑步的幾十種好處，卻鮮有人能說清楚人人皆適用的跑步萬有理論。

徐國鋒反覆看了多遍尼古拉斯·羅曼諾夫博士的《跑步，該怎麼跑？》，2010年一退伍便找了家書商，表達想引進這本書的意向。書商潑回一盆冷水：「跑步每個人都會啊，誰會買這樣一本教人跑步的書啦！」出師不利打了回票，徐國鋒一到家就開始搜羅大量資料，他要證明人們真的需要一本教如何正確跑步的書。

第二次約談書商，他拿出了一摞整理好的數據：2010年全台有多少多少場跑步比賽、有多少人正在跑步、網上有多少關於跑步姿勢和傷病的基本問題、多少這樣的基本問題在反覆求助卻無人能解答…來佐證市場存在。書商總算被說服，決定試一試。外文書需要翻譯，他就毛遂自薦，書商半帶疑慮，「你沒作品證明，先翻譯一章給我們看看」。

徐國鋒爽快的答應下來，其實當時他已經接近完成了整本書的翻譯。

如不親身參與耐力運動，你很難體會那種肉體疲乏精神充足的愉悅。和靠外物刺激不同，這種感受完全由自己一次次的重複動作後由身體反饋出。徐國鋒自己成了各種訓練理論的第一手試驗皿，他的全馬成績從最初的3個多小時跑到PB 2小時40分，鐵三水平也磨練成躋身全台灣最頂尖選手行列。取得成績同時他花費大量時間創造和編譯耐力運動的內容，非常勤奮。

徐國鋒喜歡「學問」兩字，他很有耐心，不厭其煩的解答耐力愛好者的各種問題，其中多數已經回答過上百遍。他把自己的演講講義放在網上供人免費查閱，讓更多人了解運動的本質。

「運動是自然之道，其中的普世理論是天然存在的，如果有人願意將這些道理整理出來，說清楚，轉述即最大的價值」。

當下徐國鋒想做的改變，不僅只是幫助初級的運動愛好者做入門，也包含精英選手的升級。「你知道嗎，台灣的各種記錄，馬拉松的，半程的，5K10K的，都有近20年沒被打破過了。當年那批人吃的了苦，通過苦練咬牙能拼出成績，現在的人不行，而他們用的訓練方法卻還停留在老式階段。」

徐國鋒想要改變，想要看到正確理論指導下的進步。他並不覺得亞洲人會輸給東非高手們，當然當下的差距正在拉大。可則因，否則革的道理簡單，難度相當大。徐國鋒只有32歲，也非體育專業出身，論資歷無法讓那些浸淫田徑場多年的教練和運動員信服，更別提官僚味濃重的負責人。耐力項目出成績需要時間積累，積累建立的基礎是信任。徐國鋒在慢慢推進這個想法，他有他的方法。

與徐國鋒的交流非常充實，這位中國先秦哲學碩士嘴裡不時蹦出對「休閑」、「學問」等詞的古義解釋，也說起阿爾弗雷德?阿德勒的自我心理學理論，他還分享了不少關於跑步的乾貨知識，說自己也曾對姿勢跑法的理論有過不解，諸如「我會游泳，怎麼可能不向後施力推水（來前進）呢？」這些困惑後來都在一次次訓練和更多的學習中引刃而解。

徐國鋒說自己是個容易滿足的人，做自己熱愛的事，輕鬆自在的活著。他希望自己某一天可以成為一個運動家。

「你不可能期待每個人都成為精英跑者，但是可以期待每個人都能在跑步中得到收穫。」

文章首發：中國跑者 | 徐國鋒：我期望成為一個「運動家」 2015-07-13 14:40:00

作者：奶黃包包包包（cc大熊）