「堅持」，能帶你走多遠？

01-29

正文梗概：

如題圖

聽說減肥很難。要抗拒美食的誘惑，咬牙堅持鍛煉。「你瘦了」，這原本是一句可憐的話。

（請堅持不要流口水：P）

你看到妹子曬腹肌，看不到她背後的辛苦。

學霸都在拚命學習，而你在刷知乎。

（請堅持不要哭出來TAT）

你想要減肥、想要馬甲線、想要當學霸，痛苦地堅持是值得的。小時候，長輩和老師也是這麼教導我們的：堅持就是勝利。凡是小有成就的人，大家都會誇Ta有毅力。

能拿下目標的人一定少不了堅持，但堅持不是成功的唯一條件。你要清楚，你的努力值得不值得。

我很喜歡在硬派上看到的這個說法：

我經常用一個比喻，身體就是上帝賣給我們一部沒有越獄、沒有ROOT、自己也沒啥許可權的手機。
很多東西並不是意志力夠不夠堅定的事兒，而是方向和方法的問題。
所以與其和自己的意志力死磕，還不一定能勝利，不如遵循身體更喜歡更認可的方式，去實現自己的目標咯。

不管是貪食還是厭食，都和意志力沒有太大的關係。不管你是嘴停不下來、還是恐懼食物不敢堅持吃飯，都不要責怪自己意志力不夠。抑鬱症患者常常被認為缺乏意志力，然而誰能懂得他們連吃飯洗澡睡覺都需要堅持的那種痛苦；對於重度抑鬱症患者來說，也許每一天早上堅持睜開眼睛都是一項偉大的任務；要說意志力的話，恐怕這些人沒有選擇死亡就已經可以體現他們意志力超強了。

我們和其他人並不是一個模子印出來的流水線產品，每一個人都有自己的運行系統，別人的方法只能參考不能照搬。如果把意志力浪費在違抗本能上，你將痛苦而一事無成。

回想一下你的減肥以及保持身材的過程、方式。你喜歡這個過程嗎？你能夠保持這種生活方式一輩子嗎？你覺得你在堅持還是在享受？大部分人認為，減肥就是拼毅力，沒有破繭撕裂般的疼痛，就沒有化蝶那一刻驕傲的光芒。如果你是這麼看待你的目標與過程之間的關係的話，你終有一天會精疲力竭，因為你會發現，你需要面對的坎是無限的，過了這個坎還有下一個，一點希望都沒有；沒有任何一個坎是「過了它以後就什麼都不是事了」，只要你活著，你就要被動地迎接數不盡的困難。

那你到底是為了什麼這麼拚命呢？

進食障礙是一個怪圈，你的體重忽高忽低，你的食量忽大忽小，你時時刻刻都以為自己在堅持對抗著什麼，痛苦的體驗讓你確保你的青春不是一片空虛。實際上，進食障礙就是空虛的一種方式，它漸漸地把生活里有意義的部分一點一點地排擠掉，並且耗盡你本要用來過好這一生的熱情與精力。

我每天都去健身房，不是因為我認為我應該鍛煉身體保持身材練出馬甲線，而是把健身的過程當做玩耍。小時候，我和小夥伴們在滑滑梯上躥下跳、在花園裡瘋跑大叫，我從來沒有想過用這種方式消耗能量，那時候我是個小孩，我只是喜歡做遊戲。剛剛學會跑步的孩子，總是精力充沛地跑跑跳跳，他們並不是為了消耗能量，而是為了體驗肌肉發力帶來的快感，這是人類為了促進肌肉生長所進化出來的本能。玩耍本身的意義就是為將來的挑戰進行預演，比如說，抓人遊戲能夠訓練孩子們的奔跑能力和反應速度，過家家能夠激發孩子們的責任心和同理心。因此，我們也可以認為，玩耍就是鍛煉的最好方式。

我喜歡力量訓練，很慢、很用力地推、舉，感覺到肌肉高強度持久發力的酸爽，而且隨時可以停止。健身房裡最熱鬧的區域總是跑步機和橢圓機，但我一點興趣都沒有。我無法感受到跑步的樂趣，我曾經每天繞著400米操場跑15圈，為了消耗掉暴食後多餘的能量。我遇到過很棒的學姐陪我繞過操場的風風雨雨，可是我仍然無法愛上跑步。我知道很多人都喜歡跑步，我大概可以想像一下他們跑步時快樂的感覺，但是我自己一丁點都體會不到。如果只有跑步這一種運動方式，我一定會成為懶胖子的一員。

幸好，運動的方式有無限種。如果你還沒有找到自己喜歡的方式，也許只是因為你的偏好比較小眾。我說說我自己吧。我喜歡力量訓練，討厭幾乎任何跑跑跳跳的運動。我不喜歡健身操，喜歡芭蕾舞，不過我舞蹈水平一團糟。我不會打籃球，卻喜歡站在罰籃線不停地投籃。我喜歡踢足球，場下練得很嗨皮，一上場就六神無主（我還混了個女足隊長當= =）。我爸爸很喜歡打羽毛球，本來我可以有很多機會沾他的光練一手羽毛球的，但是很抱歉我實在沒興趣，可是我對板羽球很感興趣，這明明就是一種跟羽毛球很像的運動nΣ(-`Д′-?；)? 喜歡還是不喜歡，根本一點道理都沒有。

許多人會覺得自己三分鐘熱度，對任何事都沒有長久的興趣。如果你只有三分鐘熱度，那就好好享受這三分鐘。你真的很幸運，因為你會不斷切換方式，你的生活有更加廣闊的可能。你可以跑步三分鐘、跳繩三分鐘、推舉三分鐘、羽毛球三分鐘……三分鐘是有限的，但是你可以選擇的方式是無限的，沒有人要求你堅持30分鐘只許跑步。

當你跑步的時候，你在想什麼？是「跑了幾公里」「還有多久跑完」「晚上吃啥」「等下稱個體重看掉了多少」還是「哇那個妹子腿玩年啊（流口水ing）」「今天天氣真好」「你是誰？你從哪裡來？要到哪裡去？」「那個數學題用向量好做還是幾何好做」？能夠很自然地專註於當下所做所思所想，才是所謂真正的「堅持」，因為這種態度不需要「堅持」。你在跑步，可你想的是什麼時候跑完、跑完是什麼結果，那麼跑步的唯一意義就被限制在了終結點上，過程是痛苦的，你只是為了在跑完那一瞬間獲得一種「大功告成」的快感而付出時間與汗水奔跑，總有一天，你會感覺到其實跑步對你一點意義都沒有，今天跑完明天還要跑、還要後天、大後天，只要你還有一口氣，你都必須堅持跑步，而快感只是在每天終結的那一點迸發，你還沒來得及體味，就要急忙準備著下一場奔跑。你終有一天會不堪重負而放棄。你並不是不堅持，而是在堅持無意義，也許放棄是更加正確的選擇。

去健身房和做家務一樣都是鍛煉身體，但是健身房依然存在，而且有越來越火熱的趨勢。因為比起做家務，更多人喜歡健身房的氣氛。大智慧的人會尋找合適的環境，小聰明的人只知道和環境對抗。你以為你在家做家務、或者是在操場跑步，省下了辦健身卡的錢，實際上你在消耗你的意志力作為抵償，而從投資的角度來說，我相信你的意志力本來可以為你帶來更大的利益。你的精神資源比物質資源更加珍貴，更加有價值，因為精神資源可以換成物質資源，但物質資源換不來精神資源。

據說毛主席年輕時為了訓練注意力，專門把書拿到集市上去看；我爸爸常常給我講這個例子，要我向毛主席學習，不要抱怨環境嘈雜。事實上，我個人感覺在擁擠的地鐵上讀書反而更能集中注意力，因為太吵鬧，反而什麼都聽不清，而且有人聲才有安全感；如果讓我隔著房間門一邊聽狗血電視劇一邊讀書，我絕對沒法看進去一個字。這兩種情況不能說明我注意力有多集中還是多差勁，這隻說明我比較適合在地鐵上看書而已；也許毛主席適合在集市上看書呢。同樣地，有的人適合去健身房，有的人適合做家務，還有的人適合打羽毛球、打籃球、踢足球、跑步，只是因為我們都是不同的人而已，無法用意志力的強弱來衡量。

你說你不能矯情，不喜歡跑步是因為懶，管不住嘴是因為饞。其實你對自己身體的許可權並沒有你認為的那麼大，因為意識有時候是會出現偏差的，你的本能卻是經過幾百萬年自然選擇的結果。你不喜歡跑步可以選擇其他運動方式，你一個人靜不下心學習可以坐鎮圖書館，你喜歡美食可以自己改良出低熱量配方，要實現目標的方法有很多，你總能夠找到適合你這個硬體配置的APP。

堅持只是成功的必要不充分條件。堅持可以偶爾幫助你度過關鍵的點，毅力是一種爆發力屬性，你不會用百米衝刺的速度跑馬拉松，你跑的過程中，你知道你可以再跑快一點，但是你仍然要選擇一種能讓你舒適、持久的速度，你的毅力可以用到最後一百米上。生活中更多的事情是持久戰，一個個瞬間連起來構成了永恆。在完成目標的路上，你總會遇到一些艱難的節點，這才是發揮意志力的時候，但大部分過程中你要選擇非意志消耗性的前進方式。成功的人一定有毅力，有毅力的人卻不一定成功。

「堅持」，只能帶你走一百米，但你是要跑馬拉松的人。

千萬不要被自己的「堅持」感動，因為和你走同一條路的人也許並不認為自己在堅持，而且你本來也可以不用這樣堅持。