靜坐雙盤與正念呼吸--重複的意義

這篇是我公開課第1期最後一節的內容，由於各種原因沒有辦法做出詳細的文字總結，我直接拍了一個視頻上來，本來是想把後面正念練習的內容也掛上來，結果發現拍視頻的時候少帶了一塊電池，只拍到了前半段如何靜坐雙盤，我簡單剪輯了一下，大家就看看這段視頻吧，希望對日常的坐姿和動作，有些幫助。

我們為何要重複？：練習跑酷，或者練習正念呼吸有個關鍵詞就是重複，有人問到，為何我的公開課有些重複的內容？我的視頻里對此疑問其實也有說明，我在知乎掛過很多關於體態糾正的帖子，不管糾正骨盆前傾，處理腰痛，糾正O型腿，扁平足還是處理一些力量及爆發力訓練瓶頸期，落到這個生理本質上都是身體的骨骼排列出現了問題，都是肌張力不平衡，肌肉不能各司其職的問題，這些問題原因都會落到很多平常缺乏鍛煉的肌肉上，很多動作的發力次序紊亂上，很多日常生活動作的不注意。所以我的課能聽出來是重複是件很好的事情，那真是賺到了，這基本上就知道了所有看似不同問題的根本是指向一件事情的。如果認為重複是一件不好的事情，我只能說有緣再見。在我看來要看透一件事情的本質並且通過一件事情了知其他事物要做的無非就是簡單事情的不斷重複，就像配圖這個倒立，不過就是平地重複練了幾年，對其中細節了如指掌才能在10米高的地方和平地一樣倒立，而一個剛剛學會倒立的人我想對此不會駕輕就熟。做到高處和平地一樣，其實就是保持正念，不受恐懼或雜念干擾，做自己要做的事情，這個就是重複的意義，也是正念修行的意義。重複不是不變，《仁王經》講：念細如絲，一念九剎那，一剎那九百生滅，要知道這剎那間的差別，並且不斷靠近真相還必須得重複。如果向外界一味求變化，我們就有可能離真正的自己越來越遠，變得不專註，變得更加迷昧，更看不到本質真相。

一切道理都很簡單，要真正理解這些道理，需要主動去做簡單事情的重複，精微妙明之處不是多麼高深的技術細節和變化多端，而是處世態度。

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