抑鬱症，打算休學一年，期間做什麼好？

01-29

本人已經大四(學醫5年的)，無奈抑鬱症複發，難受到堅持不住。看到網路上也有很多的病友也有休學的，有些還不止一次，我也就下了這個決定，以前我和我爸媽是萬萬沒想到我會走到今天這步的。
不過，既然打算休學，就要積極治病，改變自我。在床上躺著在家裡閑著一年的時間也是浪費，說不定病情還加重。
所以問題來了，如題，謝謝。

用自己的經歷來說一下，我是大二的時候第一次發病，情緒低落，失眠，閱讀學習困難，對任何事情都沒有興趣，並帶有比較嚴重的胸悶和頭痛，父母當時以為我是普通的情緒低落，但是持續時間太長，當時自己在醫院工作的叔叔才建議去做檢查，一開始是確診為神經官能症，後來才說是抑鬱，開始找心理醫生定期的心理輔導和服藥治療。關於題主的問題，我並沒有休學只是父母幫我請假去北京治療並且旅遊，大概半年多，回來之後好很多。

我覺得題主要休學的話，可以出去散散心，放鬆一下，做自己想做的事情，做一些積極的事情，千萬不要勉強自己去做自己不願意的事情。據我自己的經歷，我覺得首先不管題主打算做什麼，題主首先要知道我們的病症並不是什麼不治之症，要有信心，不要有自卑心態，不要覺得自己和別人不同，積極面對，這也是我父母和醫生一再強調的。然後配合治療，該吃藥堅持吃藥，做好副作用的準備，我當時就是吐到天昏地暗，該心理疏導就心理疏導，有什麼想法不要向醫生隱瞞。而且，要相信醫生，相信治療，不要盲目地覺得靠自己可以走出去。

到底，我不是題主，我不能感同身受題主的痛苦，或許我說的只是自己的東西，對題主有沒有幫助也不得而知。我至今很感謝自己的父母理解我，關心我的一些朋友甚至關切到每天打電話詢問我的近況，我意識到人的一生很大程度上往往並不是為自己而活，我們的生活有很多美好值得我們積極治療去迎接這些美好。我現在雖然還在治療但是我漸漸的又找回了自己生活下去的意義，並為之努力。希望題主你也一樣加油。

我患有重度抑鬱症已經兩年整了，休學到今年九月份也是兩年了，回答一下這個問題。

首先是遵從自己的內心，問問自己想幹什麼。

其次是做好計劃每天打卡，

堅持鍛煉，服藥和心理治療，一定會好起來的

我的經驗是儘快找到自己最想做的事堅持下去，去和志同道合的人學習交流，找回成就感。學醫可能不是你的愛好，這一年不能浪費，要自己找到興趣點。

睡覺，休息，放空，忘掉自己，忘掉一切，先不要想做什麼，先讓自己舒服。

找一個自己喜歡的事挺重要的

說不定將來還會因為這個而大放光彩呢

堅持提高自己千萬不要因為這些就墮落了放任自己多交朋友寬容別人寬恕自己

去一些熱鬧的地方給自己一個改變自己的機會

認識新的自己

病治不好可以忘掉它說不定會過得好

學一門實用基礎技能，如英語、數學、計算機，一年的時間足夠讓你在某一方略有小成。本科的課程多是大而全的，只能批量生產標準畢業生，你花一年學點別人沒學過的，會讓你以後占很大便宜。

不要去想任何的煩心事，多聽歌，不要每天無所事事，這樣會讓你開始胡思亂想。你可以去做一些自己喜歡的，比如去學習一項自己喜歡的運動。去旅遊也是一個不錯的選擇。反正讓自己充實起來，開心起來。

媽的，難道不是去接受治療？

抑鬱症是可以治好的，如上面的回答所說，不要勉強自己做自己不喜歡的事情，去找一些自己願意做的事情，自己想做的事情，自己平時在家裡寫寫日記，記錄自己的心情，好的壞的事情都可以記錄下來，特別著重於自己為什麼感到開心和不開心的原因，去探索自己的內心。配合醫生的藥物治療，多多運動。寵物也是很好的，你在照顧它的時候也可以去看到生命本身的形態。多用一些事情去轉移自己的注意力，不沉浸在自己得抑鬱症這種想法，是一種正常的病，用正常的心態去接受它。祝生活安好

出去走走吧，看看陌生的地方，接觸陌生的人，什麼也不用在乎，肆意大膽的活一次，可能這樣會更加充分的感受生活的美好吧，對緩解你的病情肯定也會有好處。我一直想出去旅遊，卻奈何沒機會，你如果有機會的話，一定要出去走走，一定不會後悔的

不知道題主喜不喜歡小動物，有時候養寵物非常治癒