學習心理學幫你解決過哪些問題？

01-29

看到知乎上很多人想通過自學心理學解決自己的情緒問題，目前來看效果都比較不靠譜，那麼真正科學地學習過心理學的那些人呢？心理學中的所學技能有切實地幫你解決過什麼問題嗎？

太多，動力學思想已經滲入骨髓。

a.說一個昨天發生的關於軀體化的事：

昨天和小夥伴去醫院心理熱線辦公室值班，負責的老師上午沒來，我和小夥伴在空閑的時候聊天，她說這個工作好幸福啊，又沒人管，又固定又輕鬆。我聲音有點大的說：可是天天坐在這裡沒有前途，這樣的人生一點意義都沒有。聊天繼續下去，我開始呃逆（打嗝不止）。

我準備繼續扯別的的時候，她精神分析性的問了一句：是不是有什麼要（表達）出來？

我猜測性的說：剛才其實我內疚了，我說這份工作沒有意義的時候想起X老師（辦公室的主人），感覺我攻擊了她。

剛剛說完這句話，呃逆瞬間好了（沒有任何延遲）。

嗯，當被壓制/壓抑的想法被帶到光明下，很多問題不藥而癒。

b.分享一個生活小妙招（心理小知識）：

很多小夥伴都有過突然不明緣由的心情低落或者高漲，對吧，學動力學之前我也覺得奇怪，明明沒發生什麼，為什麼心情跟剛才不一樣了呢？這裡的原因就是，一定是剛才閃過的某個/些念頭激發了這種情緒，沒有情緒是沒來由的，只是那個念頭迅速被防禦機制擋在意識大門之外，於是原因就變得不明朗了。

這個時候怎麼辦呢？就回到心情剛剛改變的那瞬間，在那一刻前腦海里出現了什麼念頭？在這個念頭之前呢？這樣一步一步的探索，最好是能說出來，用語言表達出來會比默想效果要好。有時不是一個具體的念頭，而是一個意象，也就是一個畫面，將那個畫面描述出來，也許剛開始會覺得無厘頭，說著說著就會驚訝的發現天吶，是這麼回事。

有一次督導的時候說到對來訪者的反移情，督導師問我在這個時候想到什麼，我當時浮現的是相當沒有邏輯的畫面，督導師鼓勵我描述出來，這個時候就該放下邏輯。那是一個在高鐵車廂的畫面，除此之外就沒有其他的。但是慢慢描述描述就清晰了起來，原來我是想要離開她。這一切都是在無意識中運作的。

今天就到這裡，晚安~

（先贊後更 XD）

系統很難自我改進。外部改進的效率比較高，也更徹底。人也是這樣，這也是通過自學心理學來解決自己的心理問題，效果不靠譜的原因。

因此通過學習心理學，幫別人解決心理問題，在這個過程中會受到各種信息的刺激，進而促使自己心理問題得到改善，是一個很好的路徑。

其中機制，可以參考這兩篇文章：《提高心理狀態的高效途徑：「發現別人」》和《「發現別人」心理成長小組活動總結》。

1.嗯覺得對自己和他人都更坦誠寬容了吧。可以接納真實的自己和真實的他人。理解人性的不完美，對挺多事都淡定了。比如有人說A做了啥怎麼能怎麼做呢太不良心了。這時候自己內心就會默默找一個理論然後想挺正常的啊人的本能嘛！大致是這樣所以不太容易產生很憤怒的情緒。

2.當自己情緒出現的時候能夠覺察出來然後能夠分析原因。對自己的情緒負責而不是一味責怪環境他人。並且情緒狀態不對的時候可以按照DSM-V診斷標準自己對照，比如有段時間情緒很差，按照診斷標準來看知道自己還差哪幾條就升級為抑鬱症23333333

3.雖然不是學心理動力學流派的，但是看過一些書，大致可以自己給自己解夢。並不是說夢預示著未來的事情，而是說夢是對自己當下心理狀態的一個反映。夢中真實元素隨意組合，但其實裡面大致是可以摸索出一些線索的。然後分析一會兒就可以大概推斷出自己最近是不是在焦慮擔心什麼，或者對什麼很期待，或者失去什麼很難過。其實這個過程蠻神奇啦。不過這個是基於自己對自己的了解，對夢中人物情節對自己意味著什麼都很明白。所以解夢還是得靠自己2333333

4.比如在很多新認識小夥伴的場合找話題。

—你是學啥的？

—我學心理學。

—哇！那你blablablabla…

然後就不尷尬了不是嗎233333

暫時寫到這裡，想到再寫下去摸摸大！

學了兩年了，都說學習者要比以後的諮詢對象受到的影響大。我就從一個普通心理專業學生來談談吧。

首先的影響是，改變了對心理學的看法，會有心理諮詢的意識。以前要不是憋急了，還真不會去心理諮詢室，而現在沒事就會找機會去。(學校心理諮詢室本校學生免費)

另外一個影響就是，學了心理學能改變你看這個世界的方法。以前喜歡較死理，非要和別人爭個高低上下，現在能客觀的看待很多事情，能理解其他人奇怪行為的原因，畢竟我們學的。

心理學講的世界上大多數正常人的情況和另外少部分不那麼正常的人的情況。也就是所有情況都包括了。

但是，說實話，道理我都懂…

哈哈哈哈這個我來答一下！！

大三的時候我們千盼萬盼終於盼來了心理諮詢與治療課程！

然後老師講了一個詞叫貫注行為

具體名詞解釋我記不太清了大概意思就是在面談的時候要給來訪者一定的肯定包括點個頭啊適當說嗯啊眼神交流啊之類的

當然了良好的貫注行為我們稱之為積極關注就是既認真傾聽又有一定的非言語交流不好的貫注行為就是你非言語交流做好了但是你沒聽進去

好了我學會了這種不好的貫注行為。。。你們別學我。。。

運用如下。。。

在家我媽跟我嘮叨的時候我聽的非常認真眼睛一閃一閃的還在關鍵部分點頭表示贊同。。。其實根本沒聽進去。。。我媽還覺得我聽話了。。。減少了很多不必要的麻煩。。。

愛心理哈哈哈哈

能更好地接受這個世界

作為一名心理學馬上大四的學生，我覺得每個人學習了心理學的收穫各有不同，因為大家學習的動機和興趣都不同，就我個人而言，我覺得讓我對自己更加接納了，對別人更加理解了，對生活的抱怨更少了，感覺自己充滿正能量！當然，這跟個人的人格特點有關，我的中學時代其實經歷了很多人性的真善美，還好天性樂觀，加上學習了心理學，覺得自己當初的選擇沒有錯，心理學這條路我還會繼續走下去的！…額，第一次回答問題，有什麼不好的地方見諒見諒，嘿嘿 …（不知道能不能幫到你，祝天天開心啦…）

有這麼一個耳熟能詳的段子。

一個時常尿床的人去看心理醫生，

朋友問他：「醫生治好了你的尿床么？」

他回答：「沒有，醫生告訴我尿床是可以接受的。」

本科畢業之後，很多概念都忘得差不多了，但是我覺得學習心理學之後對我影響最大的是思維方式，感謝學心理學，我能接受尿床，接受尿床的人或是自己的尿床...

可以理解很多做法我們沒辦法真正理解，沒辦法真正換位思考。

心理學：精神生活的科學。

心理學最多只能解決別人的心理和情緒問題，但要解決自己的必然不是靠什麼理論學科可以解決的事情，而且聽說心理醫生如果有了心理疾病要比一般人更難治癒。