騎馬的時候韁繩該控制在怎麼樣的一個度上?

01-29

剛剛開始學騎馬，現在遇到的主要問題一個是腿力不足，慢跑的時候教練一直說跟騎自行車一樣要時不時用腳跟輕踢馬肚子，但要穩穩的夾住並能同時踢馬肚子簡直難以協調; 然後我有觀察騎得好的同學們感覺他們上身很放鬆舒展，其實也沒有一直在踢馬肚，手上的韁繩就已經給馬要好好配合好好跑的控制感了，所以我的疑惑就是騎馬時韁繩的控制(長度，力道)應該控制在怎樣一個度上?我自己騎的時候馬老是喜歡低頭，甩頭，韁繩就會被拉松扯長，如果我一直拽著不松要不就是我被馬頭往前拽要摔，要不就是馬被拉停，所以怎樣一個度才能做到又能讓馬感受到你的控制又能不約束它的動作?冒眛提邀，求師傅們指教!

騎馬技術較次，湊數來答。

長度的話我覺得因馬而異吧，有的喜歡鬆鬆的，有的喜歡拉緊。力度的話有個比喻，想像你的手裡握著一隻小鳥，你既不能讓它飛走，也不能捏死它，大概就是這個力度。

另外我覺得你的馬出現那些問題主要問題在你的腿上

控制馬主要是腿！腿！腿！

真的，我觀察了很多騎術高超（怎麼聽起來像武俠小說一樣＝＝）的學姐們騎馬時，她們的手看起來都是很放鬆的。你可以多練習Two-point（我忘記中文叫什麼了。。）這個姿勢來鍛煉腿部力量。

一開始學騎馬的時候，新手們都會握韁繩很緊。因為在那麼一個大馬背上，韁繩看起來就像是救命稻草一樣，覺得握緊了才安心。所以一開始教練對我的要求是：可以握緊，但不能往上扯。然後等你腿部力量變強了以後，就可以讓韁繩輕鬆躺在手上啦，但還是不能完全送掉。然後控制長度那一塊我也不知道怎麼形容！！！等我回家拿到那本書了再拍給你看~

至於馬老是喜歡低頭，甩頭。不要給他機會！只要感覺到他想低頭了你就把韁繩往上提一下警示他。這是馬常有的壞習慣，嚴加管教就好~

這個問題去貼吧問更好

根據描述，題主實際上提了三個問題：

1. 什麼時候踢馬肚子，腿夾住的時候如何踢？

2. 如何控制韁繩的長度？

3. 馬低頭的時候怎麼辦？

以下，

1. 在走和小跑的時候，身體保持放鬆，尤其是腿，不要一直用力夾著。剛開始學的時候會覺得坐不穩而下意識的腿部夾緊，但這樣會讓馬變得麻木，以至你再踢馬的時候他很難做出反應。上身要挺直，這種姿勢會使得核心肌群（腹肌和豎脊肌）自然發力，從而吸收馬上顛簸的幅度，使你坐的更穩，腿也就解放了出來。明白了這些之後」腿夾住的時候如何踢「就不是一個問題了，因為做踢的動作的時候腿是放鬆的。置於什麼時候需要踢，在走的時候你覺得需要馬走得更快或者是感覺到他有所放鬆的時候，可以適當提馬肚子提醒他，不要一直夾著/踢；而在小跑的時候，踢的時機跟走的時候類似，不一樣的是在rising trot的時候（也就是有站起和坐下的韻律的時候），要在坐下的同時踢馬肚子，而站起的時候腿應該是放鬆的，支撐身體重量就可以了。

有的回答說「不要踢要擠壓」，個人覺得初學的話都可以，哪個有用用哪個。因為有經驗的騎手或者在正規比賽的時候，擠壓動作幅度更小，更美觀，也顯的更不費力。而作為初學者，身姿和基本動作等可能更重要，光擠壓馬沒反應的話很浪費練習的時間。「不要踢要擠壓」可以作為一個目標來練習，投入的時間足夠多，馬感自然而然就有了。

2. 無論走還是小跑，韁繩都應該保持在一個直線的狀態，不能有弧度，也不能過緊，而是要剛好覺得手和馬頭是有聯繫的，你手部的動作他能感受到。同意張思雅說的控制馬主要靠腿，再詳細點就是腿控制的是馬肩膀以後的部位，而手控制的是頭和脖子。所以如果腿部沒有用力而只靠韁繩的話，你就會發現馬不會按你的想法轉向，只是脖子會改變方向而已——馬的整個身體是彎的。而你說的你的同學們「沒有一直在踢馬肚，手上的韁繩就已經給馬要好好配合好好跑的控制感了」，一方面是要把韁繩想像稱方向盤（如果不會開車就想像成自行車把），另一方面轉向的時候除了外側腿要用力，馬主要感受到的是胯的方向，這也就是為什麼騎馬的時候眼睛要看向你要去的地方，眼睛看-上身轉動-胯部跟著轉-帶動馬鞍轉，馬也就能知道你想讓他往哪邊走。在控制韁繩方面還有一點就是，在從走到小跑轉換之前，先縮短韁繩長度，把馬頭抬起（小跑的時候馬頭位置比走的時候高），告訴他做好準備要開始跑了，然後再踢肚子。

上面說的是韁繩的固定長度，再來說說馬移動的時候手如何跟著動。小跑的時候馬的頭部位置基本沒什麼變化，只要手部/胳膊/肩膀放鬆，手放在一個較低的位置，韁繩成直線和馬有一定的聯繫，不要在手上用力向後拉就可以了。在走和跑（canter）的時候，馬頭是前後伸收的，也就是說位置有變化，為了保持韁繩成直線並一直和手有聯繫，又不能施加拉力，就要求騎手的胳膊以肩膀為軸隨著馬頭前後移動。這種姿勢要求，上身放鬆，挺直（向上拉自己的頭部），肩膀關節和肘關節靈活。練習這兩個關節靈活的一個方法是，騎馬走的時候向前伸手臂2-3秒，再收回到身體兩側2-3秒，再向前伸......

3. 嗯，馬是欺軟怕硬的。基本上我騎過的馬都會試試我是不是新手，方法之一就是低頭......解決的方法也很簡單，踢他肚子就可以了（告訴他你知道怎麼辦，你才是頭兒）。一定要坐住，坐穩坐直，不要使勁拉韁繩，不要讓他拽著你的身體移動。拉韁繩會適得其反，馬會更使勁的低頭甩頭，而且你沒他勁兒大......

祝騎馬愉快，

以上

我說一個不相干的事兒，不要踢馬，不要踢馬，不要踢馬！要用腿去擠壓，用腳畫圓圈！

有些馬喜歡欺負你老是低頭甩頭，你應該是單手拉提韁繩，而不是雙手一起拉，而且記住要稍微用力點，我都是狠狠一提，你輕輕拉一下是沒用的它會繼續欺負你(?′ω`?)。連續幾次在你感覺到他要低頭的時候就給它狠狠提一下，他就知道你不好欺負了，人善被馬欺，你才是他的boss。如果這個習慣不改好，在騎乘過程中是很危險的跑的時候猛的低一下頭你就往前飛了(′?_?`)

找一根筷子放到自己嘴上兩手向後拉動，看看哪種感覺最舒服，那麼ok就可以把這個力度放在控僵上好了。動作一定要小！！手指輕輕彈韁繩，讓馬感覺到信號就夠，硬拉馬會有所抗拒，當然這一切前提是身體放鬆。還有不要踹肚子你如果一直踹會造成馬肚的麻木，正確應該是腳後跟隨著自己身體的浮動去揉它。

騎了7年馬，前幾年是每天騎3-5匹。負責任的告訴你，腿放鬆不要夾。小腿是給馬扶助的，放鬆才能靈活的使用。從你的表述看，你的馬動力不足，可能跟你夾腿有關係。另外馬頭向下向前，是因為它需要伸展自己的背。你想讓它的頭回來，先讓它放鬆，改善你的騎坐，用腿讓它充滿動力，然後從外方縮短韁繩。這樣是講不清的！你現在還處於迷糊的階段，學習環境看起來也不好，慢慢來吧，3-5年能入門就很好了

從馬嚼子出來緊貼馬脖子到你手的位置。你現在沒有座，所以是靠手來保持平衡，比較危險，你可以先讓你的教練幫你打圈的時候手平舉或者背在後面，先把座練出來，在想著控韁。