你是如何從自我否定中走出的？

01-30

行動

越想越否定。最好的辦法是從不斷的行動和嘗試中建立自信，找到自己的價值和比較優勢，揚長避短。自我否定心態嚴重的人一般都是想得多、要求高、但行動力弱做不到的人...

大多數時候，自我否定都源於某個事實或事件，比如與生俱來的殘缺或病痛，比如刻骨銘心的經歷或傷痛。但是，這個事實或事件被我們內心不斷的泛化，從而變成了對整個人的否定。我們開始懷疑自己的能力，甚至於將所有的失敗歸結於它，這個心結就像個魔網把我們困在其中。

如何才能走出來？那就是接受這個事實，尤其是無能為力的事實。認識到所有的不幸都是客觀存在的，你糾結不糾結，它都在那裡。而我們，只能去改善它，或者去做其他讓自己更強大的事情。

這麼簡單的道理，我用了近20年的時間才悟出來。那個破繭成蝶的過程，沒有任何人能代替你。你需要不斷的提醒自己：這便是真實的我，我可以變得更好。

後來，接觸了心理學，我才知道這個過程有個專業的術語叫：合理情緒療法和求助者中心療法。

前者是讓你改變那些不合理信念。明白你不是宇宙中最倒霉的那個人，你所經歷的不是世界上最糟糕的事情，你不過是個普通人，在你身上發生的所有都是尋常的。

後者是告訴你如何找回自信。去做那些讓你有成就感的事情，用這些力量去強大你的內心，去從心底真正接納自己愛上自己。你可以做到不尋常，你就是獨一無二的。

兩者並不是矛盾的。承認我們的客觀性，把握我們的主觀性，會讓我們活得更從容。

心理諮詢師所做的，也不過是提供傾訴的途徑，加速認知的進程，指明努力的方向。真正能夠救贖我們的，永遠只有自己。

我覺得首先要正視自己，和自己來一次坦誠的交流，確定為什麼要否定自己，以及為了改善這種狀況需要或者能夠做什麼，那麼do it!

其實我不太懂你為什麼要否定自己，說個我自己的例子，之前一直很驕傲一個人，覺得只要我想做，任何事情都不在話下~有一陣子失戀了，要知道失戀對人最大的打擊不是失去了愛人，而是讓你失去了對自己的信心。那時候得有一個月吧，沒有自信，以前臉上總是帶著笑容的，那陣子成天死氣沉沉。後來不僅同學，我自己也覺得不能再這麼繼續下去了，我找到了沒有自信的根源——覺得自己沒有與人交往的能夠愛人的能力。然後我仔細分析，其實分手這件事，錯誤絕對不是一個人的，而且經歷這段我應該更會愛人了，更不應該否定自己咯~然後就走到現在~哈哈……

其實否定自己，還是沒有與自己相處好~這是個學問，咱們得一起努力~

至今沒走出來，可是也沒什麼不好。

接納自己的不完美

行動 -- 堅持 -- 有過一次成就感,不論大小 ... 從此你會良性循環

一直很自信的人，連續被劈腿，對自己就否定了，一夜情什麼都粘上來，簡直不見天日了，後來相信宗教，救了我，現在好很多了，信仰真的很重要。

否定說明自己對自己不滿意，或者自己對自己有更高的要求和願望。先要衡量一下自己對自己的期待是否正常。否定給人帶來的不舒服感，是因為你害怕看到不完美的自己。看看自己是否真的認識了自己，還是有些妄自菲薄。學會接受自己，自己的兩面，都要毫無保留的接受。當你這樣做了，面對你以前否定自己的部分，也應該可以用積極的心態去面對了。

找到自己喜歡做的事情，做下去，並經歷迷茫，彷徨，堅定的過程。你會越來越堅強，就不再自我否定了

大膽假設小心求證，我每天做的就是這個工作。

否定自己的否定

除非你從出生開始或者啟蒙開始，就按照一致的目標，自洽的方式，連貫的情感支撐，堅定決絕的行動實現自己，否則你就必然否定自己或者鴕鳥般逃避自己的虛無，或者用總總方式安慰應該被否定的自己——好像我還是點什麼，不該全部否定——很多其他答案就是這樣。

受到別人的信賴
回家一趟，發現無論自己混得多差都不會失去家人的支持
喜歡上一個人，發現他竟然也喜歡我

我是很走極端的人，平時很自我，一旦真的陷進去往往要靠別人有意無意拉我出來。

謝謝你們。

充分地認識自己，特別是自己的不足和缺點，接受它，接受不完美的自己。然後行動起來，儘可能地改變它。

大死一番再活現成

首先找到自己比較優秀的一個方面，對這個方面下點功夫，做這個方面的佼佼者，在這個方面充分找到自信，然後帶動自己的信心，相信你也後慢慢有自習起來的……

要相信自己，清楚困難只是一時的，人生的路還有很長，做個理性的自我否定者，並且要堅信生活始終是美好的（雖然偶爾也會很艱辛）。

雖然這句話本身有問題，但仍不失為好句子「苟日新，日日新，又日新」。