有什麼適合健身前食用的產品，同時有飽腹感而且熱量又低的？

01-28

一杯低脂牛奶+即食麥片，夠提供能量啦，絕對有飽腹感。再不然，多來一條香蕉。

每次跑步前吃個紫薯，然後有時間的話喝點酸奶或者加個水果，，，

膳食纖維？好像就這個，挺貴的...

一般在運動之前吃一個蘋果，或者一根黃瓜~總覺得在運動前吃點水果不那麼容易口渴~

必須是香蕉。

牛肉。

南方黑黑穀物餐和豆奶粉。。。一次一包，熱量111或者130大卡

我有時候煮點麵條，有時候燉點冰糖八寶粥，還有時候吃一個巨大的西紅柿，喝點酸奶。

沒有考慮熱量，主要注重口感，並且保證不餓就好。

重要的前提是六點跑步的話，這些至少五點鐘就要開吃，不然它們會在胃裡和我一起無定向跑啊。

推薦一下日本MUJI的軟香餅和加拿大HON Life的手工鬆餅。兩者很像，感覺HON家是模仿MUJI家的。HON家比較小眾，之前在北美的有機市場才買得到。一直對小日本的食品抱有懷疑之心，畢竟核污染影響太大。

健身之前吃2片，有飽腹感，且熱量低。