如何避免拳擊實戰時後腿壓力大而導致雙腿發展不均？

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如題
自從開始練習實戰之後，每次實戰都感覺後腿（右腿）更累。
畢竟追人跟步要後腿發力，防守後腿也要後腿使勁。每次實戰之後感覺右腿的鍛煉比左腿多很多，擔心兩腿發展不均。

愛好者或者是職業運動員是怎麼解決的呢？

題主細心人，這麼多年直到看了這個問題才想到這個問題，馬上跳到地上比划了兩下，在我看來是這樣的——

拳擊中兩個腳是要有分工的，後腳決定硬性距離，而前腳決定對抗狀態、位置和角度。這麼看起來前腳的工作甚至更多呢。在密集對抗中，後腿是相對穩固狀態，而前腿是高頻活動狀態，這個運動量也是相當可觀。且對抗越密集，前腳的活兒越緊要，是而大體中兩個腿工作方向不一樣，但運動量並不會差太多。

另一方面，如果兩條腿真的出現了嚴重強弱差，那重心肯定很凌亂，而拳擊中維護重心幾乎是最重要的工作。你始終在維護這個穩固，身體就不會讓兩條腿的差距拉開。

大體說，題主覺得後腿更累並非後腿工作量更大，而是後腿的動作更單一，就跟蹲十分鐘要比走十分鐘累多了一個道理。

@雨神plus 謝謝親的邀請

題主，親，您就不練反架嗎？通常訓練都是要正架反架都練習的，因為移動過程中不可避免出現拗步的情況

我建議做搖閃，實戰時候，兩側都練習下，不要讓一邊太偏

給您邀請個大神回答哈，職業拳擊手，稍等

@李宏宇Boxing 功夫者特邀拳擊教練

非常專業~！！

謝邀這個也屬於正常現象的因為後腳的作用本身就要大於前腳因為後手重拳的轉體出拳上步都是通過後腿的蹬轉來完成可以肯定的告訴您不是差生及其明顯的兩腿發展不均勻這個問題的我們都是這樣過來的您過率啦不用擔心的另外就例如防守時如果後腿感覺累的話有可能是對於來拳過於緊張了還有兩腳的間距可能有些過大建議兩腳的距離與肩同寬或略窄於肩希望會對您有所幫助

如果你是右撇子，拳擊定義如下：

左手為前手，右手為後手重拳是Orthodox

反過來則是Southpaw

兩種布局都有不同的效果和戰術

Orthodox 的刺拳為試探，勾拳是重拳；

Southpaw 的jab刺拳可以出其不意，重擊面門，後手也不弱。

兩種布局都相當有用，如果訓練時兩套戰術兼顧，學會靈活切換（shuffle步法）的話，不僅左右可以協調，切磋或比賽時可以有更大的選擇餘地。

如果你會翻牆的話，建議你去看YouTube上一個叫「FightTips"的頻道，是由一個專業泰拳/MMA運動員開的，通過MMA視角去看很多東西，包括了專業的訓練方式，戰鬥理論，街頭格鬥技巧等等很好的東西。

Ps*我在美國學的拳擊，說到這東西用中文有點不習慣，非常抱歉。

我練散打的。

左右手都當前手練，練多長時間左手就練多長時間右手，這樣就不會兩腿發展不均了。

說到底還是步法的問題，我師父教我的時候特彆強調步法，說教拳不教步法就是扯犢子。

以前背著手就練步法，鞋沒破先把鞋墊磨破了，腳掌上也留著繭子，一年沒怎麼練了，可是上了身的基本功還是丟不了的。

我個人的經歷，一是重心的設置，也是站姿的問題。二是放鬆。

站姿要領我們都知道，重心置於兩腿之間。

但我問了問身邊的朋友，好像都有，剛開始練的時候，重心愛往後腿上坐，自然後腿累。

不妨試試，重心往前移動一些。我個人重心靠後的原因，一是站姿不熟悉，重心放正中間就不穩，坐在後腿上好控制，但這其實偷懶了。第二，尤其實戰的時候，會下意識往後仰。這是另外一個需要積累的意識，面對攻勢，後退不後仰。

再說放鬆，一開始練習的時候，後腿尤其是小腿總是蹦著勁，根本堅持不了多久。隨著下盤技術的熟悉，漸漸的知道什麼時候需要使勁，什麼時候可以放鬆。也就沒有那麼累了。也是一個熟能生巧的過程。

多慮了廚子的左手也沒粗到廢了右手的地步

我是正常右手後手，可為什麼我總是前腿累！並且左腿膝蓋感覺都高度磨損，經常疼，感覺左勢特費前腿膝蓋，每次刺拳都是左腿跨步並承受體重，怕這麼下去把一條腿練壞了咋整？有行家指導解惑下么。