穿少一點是會讓肌體消耗更多能量還是會讓身體產生更多脂肪來保暖呢？

01-28

其實我的本意是通過少穿一件或者將一件厚衣服換成相對較薄的衣服，在保持飲食不變的情況下是不是有助於減脂。不過大家的回答也讓我學到了東西，知乎的本意就在這裡吧。

感謝邀請。我們假設少穿一點衣服，等同於寒冷狀態。冷環境對身體的影響，能量消耗增多是必然的。冷環境會使交感神經興奮，糖類和脂肪的氧化都會增強，尤其是脂肪的動員的增加。

關於寒冷時哪種能量物質氧化增加，還根據不同的寒冷程度有所不同。比如出現顫慄反應，開始打哆嗦了，這種顫慄反應使用的主要是糖類物質供應能量。這種情況叫寒顫慄產熱。

不打哆嗦，就叫非寒顫慄產熱，這部分熱量就主要靠脂肪氧化來產生了。所以，總的來說，冷一點，消耗熱量肯定更多。稍微的寒冷，可能額外消耗熱量動員的更多是脂肪。

但寒冷不會不會導致脂肪儲存增多來抵禦寒冷，這一般認為不會。我們往往覺得脂肪厚可以保暖，確實是這樣，但人體內脂肪產熱主要不是靠皮下脂肪的厚度，而是靠褐色脂肪。

褐色脂肪是一種功能性脂肪，主要的功能就是產熱（我們平時說的脂肪叫白色脂肪，或黃色脂肪）。嬰兒褐色脂肪比例很大，就是為了保持體溫。成年人褐色脂肪相對要少得多，但也還有一定的比例。

嬰兒褐色脂肪的主要分布位置。

所以，人對抗寒冷的辦法不是增加白色脂肪，而是增加褐色脂肪的活化和白色脂肪向褐色脂肪的轉化。當然，這個觀點也存在一定爭議，但仍屬於主流觀點。

有些研究者認為褐色脂肪比例增加是有助於減肥的，因為褐色脂肪可以動員脂肪組織產熱。這樣看的話，可能適當冷一點，確實有助於減肥。不過明確的結論還需要更多的研究佐證。

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沒有時間作為限制的話，說什麼都是假的。

如果是短時間，那麼當然機體會消耗更多的熱量來維持生命，比如說打冷戰實際上就是肌肉在顫抖而產生熱量對抗寒冷。

如果是長期，那麼機體就會存儲脂肪以隔絕寒冷，你看海豹、海獅、鯨、海豚、北極熊、企鵝等不是都有厚厚的脂肪層？

謝邀

抗寒能力主要是身體素質問題，很多胖子也很怕冷。

寒冷肯定會消耗身體熱量，而脂肪是一種熱量儲備的形式，但不會從天而降，在於飲食，你攝入更多熱量，多餘的就以脂肪形式儲備下來，便於需要時使用。

所以還是不要脂肪含量過低，正常範圍內就好。

理論不懂。親身體驗，入秋了，天冷了，人就餓了，就吃胖了。。。

天啦你們為了減肥真是什麼事情都做的出來

反正我抗寒能力超強，從小到大沒穿過秋褲，冬天一般一件外套+一件體恤，在日本下雪時一件保暖衣+一件薄外套就OK。長期處於不冷不熱的狀態，也沒見什麼加速脂肪的代謝啥的。反倒是越來越胖，脂肪積累了很多