傳統武術的「凸命門」是否會造成腰椎間盤突出？

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最近聽說有人練武術反而腰椎間盤突出，題主懷疑是凸命門所導致的。

都說的太神秘了，所謂的凸命門是腰椎的生理前凸往後拉，是骨盆和脊柱相連接的肌肉共同作用，還要配合背部胸椎後凸的前拉以及頸部前凸的後拉和臀部肌肉的收縮（補充：其實還有整個脊柱的縱向拉伸），一個是為了使肌肉受力而保護腰椎，再一個肌肉收縮充分能夠保證軀幹的穩定性和力量的傳輸來配合發力。現代體育運動中，投標槍這樣的動作，發力的時候會使脊柱反弓來蓄力。建議看看黃聖明的專欄，裡面介紹的很詳細了，傳統武術的一系列身體要求是一樣的。平時我們搬重物，身體姿勢也應該是這樣的只是反弓沒這麼厲害，大家可以去建築工地觀察下熟練工人幹活的時候的身體姿勢，也一定是符合這個原則的，或者去體驗一下用鐵杴鏟水泥的時候，什麼姿勢最省勁和舒服。農村人所說的會幹活，其實就是這個。

說白了，現在練武術的還是運動經驗太少，四體不勤，要是從小就經常乾重活，這都是很顯然的常識。

謝邀，凸命門是丹田膨脹的結果，不是為凸而凸，而是向四面八方凸。丹田不飽滿強行凸，就會出問題。檢驗標準是後腰和肚子能隨呼吸同時外凸和內收。

謝邀。這是要讓我自問自答么。。。

前面的人說的很好了。我再強調一點：腰要松！腰要松！腰要松！重要的事情說三遍。

學名叫腰椎第二節棘突外撐。其他都是異端。命門？恰好在這個位置借他來代稱而已。他們的關係好比城門樓子和胯骨肘子。另外這個動作對腰椎間盤突出有輔助治療效果。

至於題主說的練武導致腰椎間盤突出，恰好是沒有命門外撐，挺胸塌腰翹屁股導致的。

題主如果會松腰落胯命門外撐，知道應該這個動作的結構力學原理，這個動作的目的就是以腰椎做為力量通道，上下傳導，哪裡有椎間盤突出的空間呢？

不會，會治好腰椎間盤突出

我師父就治好了倆，其中一個是打籃球的

凸命門是內家拳發力時周身整體壓縮旋轉的結果。

內家拳用周身整體壓縮旋轉替代每塊肌肉緊張發力，能夠發出比肌肉緊張更加強大的力量。周身整體壓縮旋轉的機關在於用以心行氣驅動河車運行，即將能量從命門經尾閭向丹田翻轉，形成腰腹摺疊心胸開合。腰腹摺疊心胸開合就相當於整個胸腹「這塊巨大的肌肉」向一個方向統一壓縮旋轉蓄髮能量和力量，形成的周身整勁非常巨大。

所以，凸命門是河車運行的能量傳簇使然，河車運行下吸湧泉上拉脊柱三關，將周身結合成一個整體，整體發力並傳簇能量。

但是謬傳內家拳只是從前輩大師的拳論中按圖索驥，知其然而不知其所以然，盲目地從外形動作要求凸命門----------不單是凸命門，謬傳內家拳幾乎把所有前輩大師說能量傳簇的話都用來要求外形動作--------所以，在不知道內里能量傳簇而只是刻意地凸命門，除了糟蹋自己，不會有其他作用。

了解詳細的內家拳以心行氣壓縮旋轉的發力方式，請看我主頁文章或關注知乎專欄傳統實戰太極拳。