拳擊比賽時拳擊手的體力都消耗在哪些地方？

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其實很簡單，親身體驗就可以。

找一個普通的樓梯，任何一個符合國家標準的都可以。雙腳一起，一級一級的跳台階，跳得時候雙手帶拳擊手套，擺出準備姿勢，可以略微隨著身體前後擺，幅度不用大。

最快速度跳上去，連續跳2層樓，然後快速跑下樓，再最快速度跳上去，再跑下樓，連續三分鐘算一組，每組之間休息一分鐘。

我在學拳那會兒，教練就用這個方法測試我們的體能，據他們說，這跟拳台上的真正比賽時的體力消耗差不多。當然，真正比賽的時候還要高度集中注意力，精神緊張的多。

真相是，第一次這麼嘗試，我只堅持了4組下來，一直到一年半以後才能堅持到連續跳12組。。。。。。

普通人，沒經過長時間的鍛煉，基本不會超過5組。。。。。。

首先，拳擊手都是要經過嚴格的力量訓練的，比如深蹲、腿舉、箭步蹲等。

而在拳擊比賽中，大家看著好像覺得就是側拳擺拳勾拳，只是手的力量和頭部的閃避。但是以重拳發力來說，最重要的其實的下蹲蹬腿發力（這也是力量訓練中要練深蹲的原因），而且是爆發性的用力，爆發性與均勻遲緩相比更消耗體力。

另外，由於腹部是最容易被擊倒的部位，所以腹肌的用力也格外重要，平時力量訓練時也會注重腹肌的鍛煉。

我本人沒有選過拳擊的專業課，這些也就是平時有同學選上了聊天時說起的，如有更好的答案求指教。

體力消耗本質上就是體內能量的消耗，體現在腦力消耗和身體的運動消耗上。對抗運動需要高度集中注意力，不停的觀察判斷，同時做出相應的行為，這和單純重複運動的消耗量是無法相比的；在抗擊打過程中隨著身體損傷，能量的代謝會受到影響，無氧酵解產生的能量少於有氧呼吸，同時乳酸堆積下肌肉更容易酸疼。

你買個kinect,買張kinect sport,跟你朋友打一局拳擊，看看你能不能撐10個回合

業餘練的拳擊，但打過正規比賽的人來回答這個問題吧！

首先拳擊這種搏擊運動，打得還是心理，心理的優勢主要來自於技戰術經驗。

我們看拳擊比賽，假設身體素質差不多，技戰術水平有差距的話，高手打你就跟玩似的，幾回合下來，也不會消耗太多體力，因為你完全會被老手牽著走，被人家控制了，能不累嗎？想擺脫這種控制，就得有節奏變化，讓對方也不適應，不斷的去製造進攻或者得點的機會，當然這樣也會消耗比對方更多的體力。

其次，如果你的對手，有重拳優勢，進攻能力強，他能很容易能夠突破你的常規防守了，重創到你，那怎麼辦呢，我們就改變節奏，利用距離的控制，找反擊的機會。最終的結果，就是能把節奏控制住的人會笑到最後，當你被對手追著打，挨了幾下重擊，身體就會起連鎖反應，跑不動了，反應慢了，愈來愈恐懼害怕，最終被ko，反之，當對方在後退的過程中很好的控制了距離，你一進攻就會被精準的反擊到，碰到這樣的情況你會怎麼辦？是一成不變貫徹戰術，硬著頭皮找機會，還是重新調整節奏？

最後，當你挨到重擊的時候，怎麼辦？你看有些黑人拳手，挨了重拳喜歡搖搖頭，舉起雙手，一臉無所謂，我的經驗是，要盡量忍住疼痛，拉開一個安全距離，放慢節奏，深呼吸，緩解收到重創之後的情緒變化，調節一下體能。

所以，打拳擊是一個很勞心勞力的活，有經驗的拳手會在4回合，或者12回合的比賽中，分配好自己的體能，遇到危險或者極限的時候，通過技戰術（邊緣戰術）來蒙蔽對手，尋找間隙恢復體能。

這就是boxing。

打拳的時候說是只有幾分鐘一輪，來回幾拳。

但事實上打拳擊不是一個靜止的過程，在拳場上的時候身體每根肌肉都是保持在一個極其亢奮的狀態，不停閃避、移動、尋找敵人的防守空隙，連續的刺拳、盡全力的後手拳、擺拳等等都會耗費極大的體力。

還有一個誤區是，我們從電視機上看到的輕巧的一拳，有可能就是能把你打ko的一拳，所以不要太相信您自己的眼睛。