在白天敲打經絡按揉穴位的話，肝、脾、腎經上的穴位應該是怎樣的先後順序？是先肝後脾腎還是怎樣順序？另外一個，在什麼時辰揉，揉的時候應注意哪些呢？

01-28

中醫養生經絡

先給你經絡循行時間表：

子時 23:00—1:00 足少陽膽經膽汁解毒，血氣流注於膽。此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開端；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，因此宜多休養。

丑時 1:00—3:00 足厥陰肝經肝臟修復，血氣流注於肝。本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血迴流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。

寅時 3:00—5:00 手太陰肺經呼吸系統，血氣流注於肺。肺部功能差的人此時做調理和吃藥是最好的

卯時 5:00—7:00 手陽明大腸經大腸修復，血氣流注於大腸。因此此時最適宜方便，很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘。所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，因此可以多吃高纖蔬菜及水果

辰時 7:00—9:00 足陽明胃經胃消化，血氣流注於胃。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫里很重要的因素

巳時 9:00—11:00 足太陰脾經脾臟轉換氣血，血氣流注於脾臟。此時是人體氣血最旺的時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。

午時 11:00—13:00 手少陰心經氣血流注於心。因此如果午時劇烈運動，就有可能造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。午睡過久者發生老年性痴呆的幾率高於不午睡或午睡時間不長的人，而且容易發生早老性痴呆。因此，從中西醫角度我們都不宜過久午睡

未時 13:00—15:00 手太陽小腸經小腸吸收，氣血流注於小腸。此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開端休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積

申時 15:00—17:00 足太陽膀胱經 .血氣流注於膀胱。膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。

酉時 17:00—19:00 足少陰腎經腎臟排毒，血氣流注於腎。腎乃先天之本，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，此時不宜過勞。

戌時 19:00—21:00 手厥陰心包經心臟、大腦休息，血氣流至心包經。在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。從西醫角度，此時也是心臟和腦神經系統最活躍的時刻

亥時 21:00—23:00 手少陽三焦經免疫系統修復

氣血流至三焦經。三焦經掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。

然後再告訴你，最好在流注的時間揉相應的經，但這也不是一定的。所謂不通則痛，你可以找出你不舒服的臟腑，然後沿著經絡尋找痛點，揉到不痛就會有效果。推薦看中里巴人的《求醫不如求己》系列，一共是4本書，祝福你！